如何判断自己是否体寒，有时候一个女人看起来就知道她身体不好，因为有些病症是会产生在你的体型气色里的，但是一些疾病只有你感受到痛苦了才会显现，下面了解如何判断自己是否体寒
如何判断自己是否体寒1
核心提示: 对于女性来说体寒似乎是比较常见的身体体质，但是也有人并不知道如何判断自己是否是体寒体质，体寒的人一般会出现手脚冰凉，月经不调，睡眠质量差等的症状，除了这些还有什么症状可以知道我们的身体体质呢？下面一起来看看吧。
人们的体质分成体寒体质和体热体制，而对于很多的人来说，他们并不知道自己的身体属于哪一种体质，所以今天我们一起来看看女性如何判断自己是体寒。体寒是因为我们的身体肾虚，血液循环不流畅。手脚冰冷，头痛，关节痛着等状况都是体寒的症状。在生活当中大部分的女生都是体寒的体质，具体如何判断呢，下面我们一起来看看体寒都有哪些表现。
宫寒是女性体寒的一大表现。宫寒指的是女性的子宫肾阳不足，所以在月经期间会出现疼痛，下腹坠涨等症状，因疼痛会带来的身体发冷，手脚冰凉，严重的时候甚至会直冒虚汗，这些都是女性体寒的重要表现。
除此之外，当女性出现睡眠质量较差，睡眠浅的时候，也是体寒一种表现，经常出现疲劳的状况，觉得没有精神，但是晚上的时候睡眠质量又比较差，难以入眠，这些都是因为体寒而带来的身体反应，也是我们需要注意的。
体寒还有一个重要表现就是脸色暗淡，没有血色，脸部比较苍白，这些状况的话都是女性体寒的表现，所以对于女性朋友来说，当你常常脸色苍白，总是感觉到身体疲惫的时候会，一定要注意自己的身体状况。
如果你是非常容易感冒，这也是体寒的表现，因为免疫力比较差，所以经常会受到病菌的感染。最后，如果你起床的时候，经常会感觉到手脚发麻，吃完饭会感到胃胀气的话，那么也有可能是体寒的体现。
如果以上的这些症状经常出现，就能够判断自己是否体寒，虽然这些不会给身体带来太大的影响，但是它有可能会引发一些身体的其他疾病，所以女性朋友应该多吃一点补血补气的食物，要加强对身体的锻炼，增强身体的免疫力，尤其在月经时期要做好保暖防寒的工作，少吃冰冷的食物。
如何判断自己是否体寒2
看体型：体寒的人形体多片适中或偏胖。
看精神状态：体寒的人常常觉得精神比较虚弱，容易疲劳。
看面色：体寒的人常面色偏白而欠华。
看饮食：体寒的人食量较小，消化吸收功能不是很好；常喜欢喝热饮，吃热食；不常喝水也不会觉得口渴。
看体温：体寒的人常手脚冰凉，或体温偏低。
看舌象和脉象：体寒的人唇舌偏白、偏淡，脉多迟缓。
看性格：体寒的'人性格偏内向，喜静少动，或胆小易惊。
看动作反应：体寒的人精力偏弱，动作迟缓，反应较慢，性欲偏弱。
看月经：体寒的女性月经常迟来，血块多。
看二便：体寒的人常腹泻，小便次数多且颜色淡。
对外界环境的适应能力：体寒的人常怕冷，怕风，对寒、湿等阴邪的易感性较强。
发病倾向：体寒的人冬天易生冻疮，容易发生湿滞、水肿、痰饮、瘀血等病症。
如何判断自己是否体寒3
一、体寒的七大表现
体寒七大特征表现之一：畏寒怕冷！
经常性手脚冰凉，不仅仅手脚发冷，全身性发冷，背部，腹部尤其，因此，小编建议大家：一定要保护好后背，腰部，以及肚脐等关键部位不能受凉，否则体内血液循环就会受到影响，最明显的就是女孩痛经，不规律。
体寒七大特征表现之：经常腹泻！
主要是消化不良，消化功能异常，经常是吃啥拉啥，大便不成形，这种情况编建议：不要贪凉好冷，胃容易着凉，睡觉要做好肚子部位的保暖。
体寒七大特征表现之：经常腹泻！
体寒七大特征表现之一：安静无神！这类情况主要是阳虚体寒者，体内阳气不足，而阳气又是支撑生命的原动力，阳气不足，生命力不旺盛，脉象沉细无力，整个人表现为无神无力，意志消沉，这类人还容易得抑郁症。
体寒七大特征表现之一：安静无神！
体寒七大特征表现之一：面白多喷嚏！面色发白，发青，发暗，无光泽，舌苔发白，体内寒湿堆积。越是颜色暗淡，代表寒湿越重，而经常性打喷嚏说明体内寒湿较多，假如伴随冒冷汗，说明体内寒湿已经非常严重了。
体寒七大特征表现之一：面白多喷嚏！
体寒七大特征表现之一：性欲减退！这类人主要是步入中年以后的人群，容易出现冷淡或者减退迹象，有时还会出现腰酸腿疼，下肢肿胀，而女性多为白带增多，黑眼圈重，嘴唇发暗。
体寒七大特征表现之一：尿频，多夜尿！寒性体质的人群沈阳不足，水穿肠而过，无法有效吸收以及化除，表现为尿频，夜尿多，且尿液清白！
体寒七大特征表现之一：腰酸腿疼！典型的就是浑身乏力，腰背酸疼，下雨天异常难受，如果全身都疼，那么说明体内寒湿已经分布很广了，时间越久，积累越多，腰酸腿疼的症状越明显。
二、体寒的三种程度：
1、轻度体寒症状：手脚冰冷，怕冷，脸色暗淡，苍白；容易感冒，且难以痊愈；关节酸痛，疲劳无力，体力差；失眠，睡眠质量差；女性严重经痛。
2、中度体寒症状：皮肤干燥干裂；口腔易生口疮发炎；经常便秘，胀气；脚部血液循环差，皮肤龟裂；爱吃冷食；生理期紊乱，量少，经常延期。
3、重度体寒症状：下半身水肿；手脚冰冷，无法捂暖；睡觉经常手脚发麻；易疲劳，四肢发软发酸；胃胀气，胃难受；尿频，尿急，尿不尽。
三、最简单的6个“寒气”自我诊断法
1、怕热，脸容易潮红出汗；
2、怕阳光，进入冷暖气强的地方有明显不适；
3、喜欢很热的热水澡；
4、吃东西容易流鼻涕，不是感冒那种；
5、感觉累，没干啥，就是浑身乏力，身体沉重；
6、整天无精打采，昏昏欲睡，没有激情！
