【导读】:每天忙于工作,没有时间去健身房,但又想瘦腿怎么办?下面跟大家分享一组床上瘦腿运动,每天睡前十五分钟动一动,就能瘦出纤细美腿哦!
第一组
躺平在床上,双手压放在腰后,双腿并拢抬起并做蹬车运动。
第二组
侧卧在床上,双腿弯曲,做抬腿运动,可以有效消除大腿内部赘肉。
第三组
小狗抬腿式运动,感受大腿肌肉的拉伸。
第四组
躺平在床上,双手压放在腰后,双腿腾空做交叉踢腿运动。