【导读】：冬天离开床本身已经不容易，若要离开床做运动更是一个大挑战。懒女孩有福啦！不想离开温暖的床，又想瘦身的你，齐来跟韩妹学学以下7个床上瘦身操 ，躺着瘦不是梦啊！
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在寒冷的冬天里，总喜欢躲在暖洋洋的被窝中，我们和床与被更是难舍难离。离开床本身已经不容易，若要离开床做运动更是一个大挑战。懒女孩有福啦！不想离开温暖的床，又想瘦身的你，齐来跟韩妹学学以下7个床上瘦身操 ，躺着瘦不是梦啊！
7步瘦身～ 韩国 床上瘦身操
床上瘦身操 入门第一步
将整个人平躺于床上，双手向上拉直，尽可能将全身伸展。如此伸展5次，让肌肉更柔软。
瘦身第一招
将双手及双脚伸直并举高，晃动胳膊和双腿1分钟。做5次，能达血液循环的效果。
瘦身第二招
将双手放在颈后，以腰部和合实的双腿左右摇摆。晃动全身1分钟，这动作可用到多组肌肉。
瘦身第三招
侧躺在床，将双手交叠于胸前。用腰力提起上半身。共需做7组，每组做10次。
瘦身第四招
平躺着提起腰和膝，双手撑着腰维持15秒，重复做3次。
瘦身第五招
平躺在床上，手掌轻按着床，然后慢慢抬起双腿至呈现45度。需做3组，每组10次。这动作可瘦腿，也能减小腹。
最后！瘦身第六招
俯接在床上，以双手撑起上半身，维持15秒再慢慢下解。重复做这动作3次。
