【导读】：美腿绝对是吸睛利器，羡慕大街上别人纤长笔直的双腿吗？其实腿粗后天都是可以改善的，今天爱秀美小编就跟大家分享一组简单的美腿操，只有两个动作，但却能瘦腿塑腿型哦！
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美腿绝对是吸睛利器，羡慕大街上别人纤长笔直的双腿吗？其实腿粗后天都是可以改善的，今天本站小编就跟大家分享一组简单的美腿操，只有两个动作，但却能瘦腿塑腿型哦！
准备姿势
首先你需要一张瑜伽垫，然后做出图中的动作，大腿平贴于瑜伽垫，保持身体的平衡。
手肘支撑身体，注意两条腿的摆放位置。
握拳可以让身体更加平稳，注意活动的大腿方向是上下运动，而不是前后摆动。
下面正式开始
一只手臂支撑，一只手臂抬起，上半身腾空状态，然后贴合地面的腿缓缓抬起，然后放下，但要注意不要接触地面。
整个过程中一定要注意调整呼吸，抬起的时候吸气，放下腿的时候伴随着呼气。动作坚持十次，然后再做二十个简化版的动作，也就是单纯的腿部运动。
说来也就是简单的两个动作而已，但坚持下来的话，你会发现不光腿上的肉肉都甩掉了，双腿线条也越来越美了哦！除了要坚持运动外，平时也要多注意美腿的保养，定期涂抹滋润霜，让腿部皮肤更加细腻光滑。
