【导读】：没有时间去健身房？没有毅力坚持每天跑步？其实减肥也没那么麻烦，今天就跟大家分享几个简单的睡前减肥运动，抖抖腿，扭扭腰就能瘦，还能帮助消水肿哦！
夏天想要美腿又不知道从哪里开始，健身房重训没有时间又没有动力！快点跟着小编推荐的做，打造美腿就是这麽简单！
＃睡前手脚往上举最少三分钟
每天回到家躺到床上就是想睡觉啊！拜托快给这动作三分钟让你隔天不会水肿，而且如果可以一天做三组也会训练到腹部！刚开始有点小摇晃是正常的！
＃热饮可以让你跟水肿说再见
小编也知道夏天要喝热饮真的是很困难，但是如果睡前来一杯热牛奶完全可以帮助你的睡眠及达到消水肿的效果还可以帮助大家瘦小腹！为了身材大家不妨试看看吧！
＃晚餐尽量少盐
大家都知道重咸会让身体水肿很严重，如果可以当然是三餐都少盐，可是这麽艰辛的任务达不到也是没有用，所以先从晚餐做起！
＃洗完澡後擦拭乳液
这个看似很间单的任务，要每天做起来可以需要很强大的毅力，擦拭乳液可以让大家的腿部达到保湿及美白的作用，爱穿短裤的女孩们，如果害怕腿部看起来不要亮白这点一定不能少！
想要美腿不分季节，只要坚持这几个任务，不用怕驾驭不住任何裤子了！
