做你喜欢的事，保持锻炼，学习新技能等。
1.保持锻炼。
早上跑步，呼吸新鲜空气，身心愉悦；晚上跑步，像雨一样出汗，感受脉搏的跳动，让自己充满活力。当然，其他运动也可以，无论什么运动，都会散发出一种快乐的多巴胺，让你清爽快乐。
2.健康饮食。
戒掉大鱼大肉，多喝水，多吃水果，不吃垃圾食品，健康饮食会让你的身体处于良好状态，心情自然愉快。成年人的自律在很大程度上是控制自己的嘴，饥饿不暴食，口渴不疯狂饮食，只吃，合理饮食，营养均衡。
3.做你喜欢的事。
兴趣是最好的老师，做你喜欢的事，你会充满激情和士气，不会感到累和累，但会散发出一种快乐的心情。人们的生活，只有爱不能辜负，做他们喜欢的事情是多么快乐啊！从现在开始，做你喜欢的事情，成为你想成为的人。
4.保持简单的人际关系。
一项研究表明，90%的麻烦来自人际关系，很难与人相处。由于不同的成长环境和经验，每个人的生活方式都有很大的不同。与各种各样的人打交道会给人们带来很大的麻烦。因此，为了获得幸福，我们应该学会区分，与性格好、三观相同的人交流，与那些产生负能量的人保持距离，简化人际关系。
5.看看幽默的东西。
生活需要调整，你可以看到一些幽默的东西来让自己快乐，比如《天才爆炸》、《老朋友》和其他幽默的戏剧，阅读充满幽默感的书籍、笑话等等。当你觉得生活不能让你快乐时，利用外部力量跳出当前的环境，进入幽默的场景是一个非常重要的活动。
6.学习新技能。
get读一本书，学一道菜，掌握练习新运动是一件愉快的事情。……所有这些都能愉快的体验。如果你感到无聊，学习一项新技能，探索一个新的领域，它将给你一个新的生活体验，并在这个过程中体验无与伦比的`幸福。
7.清空自己。
一个人，无论工作多么忙碌和紧张，无论生活多么尴尬和难以忍受，同时努力工作，应该留出一些时间来清空自己，在这段时间里，你可以读这本书，可以看到周围的风景，也可以坐着冥想……总之，就是要学会让大脑休息，不要让自己的脚步走得太快，这样才能更容易获得幸福。
8.努力赚钱。
如果你真的感觉不到快乐和快乐，试着赚钱，体验钱带来的快乐。有了钱，你可以买你想买的东西，玩你想玩的项目，体验花钱买快乐的快乐。
9.思想独立。
思想独立，凡事有自己独立坚定的看法，有主见，懂得权衡利弊，做好取舍。一个开心快乐的人必定是一个自由的人，一个自由的人必定是一个有主见的人，只有内心坚定，不受外界的影响，才能保持快乐。
10.独立生活。
不依赖他人的生活就是独立的生活，独立的生活就是幸福的生活。如果你想掌握生活的主动性，你必须保持生活的独立和精神自由。如果你还没有独立的生存能力，你怎么能谈论幸福呢？
01 拥有被讨厌的勇气
人无完人，每个人身上都有很多缺点，但每个人又都非常渴望他人的赞美与认可。
在人际交往中，有人会不自觉地想要讨好他人，从而获得友谊，其实这样未必会获得他人的真心，反而会让自己非常累。
反正我们也不是人民币，不可能所有人都喜欢我们的对吧？
拥有被讨厌的勇气，随便他人如何议论，随便他人怎么笑话我们，学着接纳自己的不完美，从内心自我认可，就会如同身上被卸下了沉重的包袱一样，倍感轻松。
当你想开了，做最真实的自己，想哭就哭，想笑就笑，不必在意他人的眼光，多照顾一下自己的感受时，你才能更开心。
当你拥有了被讨厌的勇气，那就是你最自由的时候。
02 将注意力放在自己喜欢的事情上
在这个世界上，总有大把的人喜欢对他人的事情表示好奇，对比自己过得好的人心生羡慕，对比自己过得差的人沾沾自喜。
还有很多人把注意力放在一些没有实际意义的事情上，比如刷视频，比如聊八卦。
人的注意力其实是非常有限的，你的注意力在哪里，你的能量就在哪里，注意力在哪里，哪里就比较容易出成绩。
将自己的注意力放在自己喜欢的事情上，假如是一份工作，那你必然能收获优秀的报酬，假如是一份兴趣爱好，必然能让你在岁月漫长中从容不迫。
世界总是五彩缤纷，总是喧嚣无比，可一个优秀的人，心中就像是有一根定海神针一样，无论外界如何起波澜，内心都能守住自己的宁静，能够专注于自己，按照自己的节奏去持续努力，就算不能够活成人人羡慕的样子，也一定会活成最好的自己。
03 每天运动十分钟
心灵的疲惫，有时需要运动来缓解，正所谓，生命不息，运动不止。
尤其是当一个人心情不好的时候，最适合去跑步、做瑜伽，或是骑自行车。
运动的`形式不重要，重要的是通过大汗淋漓，将心中的烦闷一扫而光。
常常运动的人，内心乐观向上，不仅心态好，体态也十分优美，浑身上下散发着一种健康的美。
运动是自律的开始，是对自己人生的一种掌控，毕竟，从来都不运动的人生该是多么枯燥乏味啊。
运动是一个循序渐进的过程，切不可太过心急，尤其对于工作繁忙的现代人来说，每天进行十分钟的运动，然后坚持下去，可以保持活力和动力，能够精神饱满地投入工作中。
04 多帮助他人
《小王子》中说过：“世上只有一种真正的奢侈，那就是人与人的关系。”
在人情日益淡薄的时代，人与人之间就像隔了一条长长的河，让人难以跨越。
有时候，或许不起眼的一件小事，比如扶老奶奶过马路，比如帮助身负重物的人捡起掉在地上的东西。
只要能够帮助他人，用一颗感恩的心去回馈社会，用善良对待人生，便是在内心滋长出开心的花朵。
人生在世，心存善念是根本，是将人性的光辉展示在世界上的最好的方式，是一生最大的财富，当你照亮他人的时候，其实也是在照亮自己前行的道路。
日行一善，渡人又渡己，相由心生，境由心转，你只管善良，相信每一个充满温暖和善意的人，最终都会被世界温柔以待。
