有哪些让自己突然开心的方法，现在生活里无处不在的压力让很多人感觉生活满是不顺，而非常烦躁不安，但是负面情绪会使生活越发糟糕，学会调节自己，保持良好的心态，才能更快的改变糟糕的生活，下面小编为大家分享一下现代人都有哪些让自己突然开心的方法。
有哪些让自己突然开心的方法1
1、会刷爱豆的图片与视频，会吃点喜欢的东西，会到处走走，好像不知不觉就被治愈了
2、将正常吃饭时间拖后几个小时，然后吃顿好的
3、看自己喜欢的人的照片。如果真的特别难过的话看朋友丑照。
4、看电影，花点时间思考一下现在的状态，给自己做好吃的，卷花卷，做蛋糕，做料理，做烘焙，人越大越没成就感，于是想点办法取悦自己
5、实在不行就哭一场睡一觉，醒来继续做个没心没肺快乐的干饭人。
6、整理东西，扔掉不喜欢的东西或者垃圾，看着整洁的房间就很舒服，然后累了睡一觉，神清气爽！
7、喜欢边散步边听歌唱歌！放空自己，实在不行就边走边哭！
8、狠狠的吸一下自己的爱猫，不管他愿不愿意。
9、最治愈的方式就是躺进被窝里睡一觉。
10、锻炼身体。慢跑或者无氧运动，糟糕的情绪仿佛会随着汗水排出。
对大多数人而言，能让自己突然小开心的瞬间，其实是突然获得了一个可以自主支配的小权限的瞬间。
比如突然获知可以提前下班，多出来额外的几小时属于自己。或者突然获得了额外的奖金，这个月有了预算外的一点收入，可以买期待已久的东西。突然收到了一份祝福和小礼物，枯燥的生活多了一丝关系的温馨和暖意……等等。
如果自己没有机会获得这些突然的小惊喜，那么我们可以在日常多照顾自己的感受，让自己的状态保持在不错的位置。然后可以在自己有能力时，给身边的人一个小惊喜，在对方措手不及的喜悦中，自己也会体会到关系中那种同步的小开心。
让自己变快乐的20个方法
1、 闲暇时去看看人间烟火气。
成年人的世界，要兼顾工作和家庭两全，压力背负太多，常常会觉得喘不过气。
不如趁着闲暇时，去菜市场、小吃街、广场等地散散步，感受下真实存在的人间。
生活本该有滋有味，日子亦能活色生香，别丢掉那颗浸透人间烟火的心。
2、 偶尔留出私人空间，享受独处的静谧。
独处是一种特别的能力，在独立空间里享受自由，独来独往中别有一番自在。
生活太过拥挤，人群时而吵闹，偶尔给自己腾出一个私人空间，能使身心更加健康。
3、 保证充足的睡眠时间。
睡眠是治愈一切烦恼的最佳捷径，熬夜伤的不止是身体，还有你的活力。
早睡早起，适当午睡，才能有更充沛的精力去面对人生万难。
4、 定期体检，健康大于一切。
人在年轻时想要的太多，等到失去太多，终会明白：身体无病，是所有幸福的源头。
记得做好体检的规划，工作再忙，生活再乱，也别忘了检查下身体是否安好。
5、 不再乱发脾气，不被情绪左右。
衡量一个人是否成熟的标志，就是看他能否平和的面对世事。
不对亲近的人发脾气，不任由自己的`心情做事，能控制好情绪的人，才能过好这一生。
6、 找到适合自己的减压方法。
或许是游泳、泡澡、爬山、看电影、品尝美食，总有一个片刻能让你远离尘嚣。
7、 练习空杯心态，学着放下。
杯子中装着咖啡，人们会说这是一杯咖啡，杯中装着饮料，人们会说这是一杯饮料。
只有杯子空着，人们才会说这是一只杯子。
学着放下不属于自己的东西，唯有保持空杯心态，才能拥有更多。
8、 晨起对着镜子微笑，找回自信。
每天晨起经常对镜子里的自己笑一笑，不仅能找回自信，还能改善容颜。
9、 坚持运动。
运动是一切生命的源泉，久坐或者长时间躺着都会让人越来越废。
养成运动的习惯，经常跑步、瑜伽、健身等，才会收获活力满满的人生。
长期运动，久而久之，你也会遇见一个崭新的自己。
10、 保证有效持续的输入。
不论是看优质电影，还是阅读优质书籍，都是给大脑充电的最佳方式。
人要处理和应对的事情繁杂且多，只有保证有效持续的输入，才能继续往前奔跑。
看的书多了，知识面就丰富了，看待问题的角度也就宽广了，做事的方法也会灵活许多。
11、 减少刷朋友圈的时间。
总有一天你会明白：很多社交都是无效的，别人的动态与自己无关。
控制自己经常刷朋友圈的冲动，把重心放在充实生活上，日子过得有质量才是真正的幸福。
12、 凡事提前10分钟。
老话里常说：凡事预则立，不预则废。
改变一个人，从做事提前10分钟开始。
有效的利用每分每秒，把每个10分钟累积起来，就是提升效率的开始。
13、 每晚睡前进行复盘。
清楚知道自己每天做了些什么，才能清晰看到自己的成长轨迹。
睡前洗漱完毕后，将当天生活做个复盘，制定一个新的策略，完善自己的人生规划。
14、 每周整理一次房间。
一个人的房间里，藏着自己的福气和未来。
周末时，静下心来清扫屋子里的角角落落，心情也会由阴转晴。
家越干净，心越清静，人越有福。
15、 每月做一次断舍离。
人到了一定年龄，不是做加法，而是应该学会给生活做减法。
该扔的物品要扔，消耗自身的关系要断，不必要的欲望要舍，多余的负累要离。
每个月整理一次生活，舍弃“不需要、不合适、不舒服”，便能拥有真正的自在。
16、 每年至少旅行一次。
世界是一本书，而不旅行的人只读了其中的一页。
旅行，是一种生活方式，而旅行的意义，只有在路上才能懂得。
17、 常回家看看。
工作再忙，也别忘了给父母打个电话，不论走的多远，也别忘了回家的路。
18、 守好心底的善良。
人这一生，所有的事情都离不开“因果”二字。
常做善事，必能结善缘，得善果。再难的日子，也要守好做人的底线：善良。
总有一天你会发现：人生中的所有惊喜和好运，都是你日积月累的人品和善良。
19、 说话柔软，内心坚硬。
人到中年，一颗坚硬的心是生活的必需品，但你也可以试着做一个温柔的人。
言语间让人舒服，态度上让人暖心，既有温度，又有高度。
如果自己足够温柔，世界也会对你温柔以待。
20、 所谓幸福，就是求仁得仁。
人生最好的状态是什么样？
用喜欢的方式，过完幸福的一生，知足常乐，人间值得。
活在当下，才能过好当下；幸福掌握在自己手中，才能无忧无虑。
有哪些让自己突然开心的方法2
生活中如何让自己开心
1、别担心不受自己控制的事
生活中，很多人都会为一些无法预料的事担忧、苦恼，比如明天会不会下雨，影响安排好的行程；写好的方案会不会被领导否决等。其实，这些事的发展不受个人控制，过度担心只会使自己神经紧张、精神包袱过重。经常杞人忧天的人，往往把自己包裹在重重防卫的内心世界。平常多参加集体活动，多与人交流，培养开朗的性格；多进行体育锻炼或外出旅行，增强意志、开阔眼界。这样就不会再拘泥于对小事的担忧。
2、不做完美主义者
完美主义者对自己要求极高，任何事都想做到尽善尽美，一旦出了差错，便愧疚万分、难以释怀。比如，完美主义的学生会因为一次考试的失误而沮丧很久，完美主义的职场人士会因为工作进展不顺而倍感失落……严格要求自己本是好事，但若苛求，总给自己设定很高的目标，就难免频繁陷入无法完成目标的心理落差，久而久之，失去自信，对很多事都提不起兴趣。我们都应对自己有个客观的评价和定位，做事不急于求成，要循序渐进。如果事情的发展不遂人愿，应学着宽恕自己，从跌倒处吸取教训，而不是一味地深陷其中。
3、找一个让你感兴趣的工作
人们往往经过多年学习，才有能力从事一份专业性强的工作，即使后来发现并不喜欢，也不想辜负自己曾经的努力，而继续坚持。另外，大部分人把工作当做谋生手段，如有变动，意味着收入减少、影响舒适的生活状态，于是不愿改变。但不合适的工作会让人时刻处于压抑中，导致心理疾病。因此，我们应真诚地问自己，是否热爱这份工作，能否承受工作带来的负担。
4、不羡慕也不评说他人
在你看来，有些人似乎拥有一切，美貌、金钱以及完美的婚姻，但事实上，光鲜亮丽只是表面，只有他们自己知道正在与各种困难抗争着。其实，大部分人都在艰难地面对生活，只是我们往往不知道别人经历了什么，也许是体弱多病的苦恼，或是丧失亲人的悲痛。因此，我们应保持仁爱之心，尽量不以表象为依据评说别人；人际感情是相互的，礼让别人一分，也能收获一份友谊；如果他人向你倾诉苦难，给出力所能及的帮助是最好的善待。
5、不要总想着改变他人
不管是在家里还是职场，当他人意见和我们不合时，很多人总是试图去改变对方，但一个人的思维和习惯是长时间教育和环境影响的结果，很难撼动。如果我们总抱着纠正别人的心态与之相处，不仅会让自己感到疲惫，也会影响彼此的关系。相反，当我们学会接受别人、改变自己对他们的看法时，会发现事态发展随之转好，对方并没我们想的那么糟糕。
6、表达自己的真实想法
人际交往中的大多数问题都源于沟通上的失败，
要么别人没有正确表达，要么我们没有仔细倾听。沟通的复杂往往来源于“口不对心”，比如有些人虽然嘴上说“我很好”，但他心里或许恰好相反，正渴求你的安慰和鼓励。若你没有发现这一情况，没有给予充分的回应，对方便会难过和沮丧。为什么不让沟通变得简单一点呢？隐藏自己的真实感受，无助于心情的改善，还会让他人感到不解，从而影响双方的交流。大家在沟通中，勇敢表达自己真实的想法，并用恰当的方式说出来，同时，耐心倾听他人的观点和意见，语言上的理解是心灵上互通的前提。
7、学会礼貌而坚定地说“不”
很多人的痛苦往往来自一种情况：虽然不想做某件事，却因害怕得罪人或被人说自私，而不敢拒绝。真的以为硬着头皮去做，对方便会感激吗？其实，如果某件事让自己痛苦或超出能力范围，还勉强答应别人，不仅委屈了自己，一旦无法兑现诺言，更会让对方觉得你不靠谱。因此，学会礼貌而坚定地说“不”，是确保幸福的最好工具之一。
每个人都要了解自己的边界和底线，该做什么，不想做什么，并学会用委婉的方式表达拒绝，让别人接受又不感到尴尬。比如有人邀请你参加聚会，但你并不想去，应微笑着表示感谢，再讲明不去的原因，可能是身体疲惫，或是已有其他安排。值得提醒的是，拒绝要趁早，不要拖延，越拖延越难开口，及时回应也是对他人的尊重。
8、将心底的爱表达出来
爱在我们的生命中扮演着极为重要的角色，从心理学角度看，被爱是我们不断前行的动力，而失去爱是每个人心灵深处的恐惧和焦虑。然而，大多数人却在隐瞒心中爱意的状态下度过一生。告诉他人我们的爱，不仅会让对方感觉幸福和被重视，也会促使对方回馈我们更多的关怀。我们可以通过语言表达喜欢、思念，也可以通过肢体语言，比如拥抱、牵手，来增进亲密关系。学会爱与表达爱是人生重要的必修课。
