如何让自己的胸变大的方法，乳房大小对身材的影响也非常大，尤其一双大小合适、坚挺的乳房，令女性朋友们的身材更加完美，也增加了她们的自信心，下面来看看如何让自己的胸变大的方法。
1、按摩：通过由内向外顺时针按摩胸部，左右交替进行，每次十五分钟以上，可以刺激胸部，促使胸部变大。还可以将手置于乳房下方，向上提拉到锁骨位置，也有助于使胸部变大；
2、饮食：饮食上可以多吃木瓜、牛奶、地瓜叶、莴笋、花生、黄豆、核桃、杏仁、芝麻、蜂蜜、红枣等食物，这些食物富含大量的蛋白质和维生素，可为胸部发育提供充足的营养，从而有助于胸部变大；
3、运动：可以通过适当进行丰胸运动，来促进胸部变大，例如扩胸运动、俯卧撑、游泳等。
此外，还可以通过手术的方式使胸部变大，包括假体移植和自身脂肪移植两种方式。假体主要包括硅凝胶假体和盐水囊假体，其中硅凝胶假体由于弹性好、稳定性较强
且易于取出，使用范围较广，盐水囊假体由于会发生渗漏情况，使用较少。另外，还可通过抽取自身腰部、臀部、大腿等部位的'脂肪组织，进行自体脂肪移植
从而使胸部变大，特点是不易发生免疫排异反应，但是存在脂肪被周围组织吸收的情况，容易出现表面凹凸不平，还可能会发生脂肪组织液化、坏死、感染等症状。
一、身体运动
运动中，不仅可以去除身体多馀的脂肪，还可以有效地增大.乳房。
具体的运动方式是扩大胸部的运动:扩大胸部的运动首先合并手，慢慢地将双手铺在周围，在铺设的同时要注意深呼吸。双手向两面伸直后，上下移动，不断扩大胸部。
二、按摩变大
女性胸部俗话说摸，不切。由于女性的生理结构不同，胸部主要是脂肪，想要使乳房变大，就离不开对乳房的按摩。按摩的方式有很多，有双手垂直按摩，有手指圈按摩，还有如果有伴侣的'话，可以向伴侣寻求帮助，效果很明显。推荐以下三种按摩乳房方法:
1、按摩
具体按摩方法是以食指、中指、无名指指腹为中心，用力均匀按压以关元穴为中心的下腹部，不仅能使松弛的腹肌恢复弹性，光泽柔软，还能预防女性生殖系统疾病，提高乳腺发育、女性生育能力和改善功能按本穴时排尿，每次按15分钟，早上起床后10分钟，晚上睡觉前半段锻炼，效果最好。
2、按压乳房
首先按摩乳头，用手指的指腹按摩乳头，增加乳头的柔韧度，然后用双手的手指，圈住整个乳房组织，用适当的手力从底部按压乳头循环按摩，每天早晚10分钟。
3、环形按摩
女性胸部健康的四个秘密
一、太平公主不是乳腺增生吗？
乳房小不会得乳房疾病是不科学的，即使提早终止乳房发育的女性，体内激素分泌只要出现异常，同样会引起各种乳腺的问题
在我见过的乳腺疾病患者中就有很多乳房小的女性，即便是男性内分泌紊乱也有可能会出现乳腺疾病的情况。乳腺疾病与体内激素平衡水平、平时生活环境、工作压力等都关系密切。
二、怀孕或生宝宝之后乳房会有什么变化？
怀孕时，乳房会逐渐变大，产后或哺乳后，乳房可能会下垂，罩杯也会减小。这被称为“乳房衰老”，主要是因为乳房不再生成乳汁，部分组织开始萎缩造成的。为了避免乳房下垂，女性可以穿调整型或运动型内衣保持体型。
三、为什么我的胸部不对称？
胸部组织可能在胚胎发育时产生小异常，长大后形成明显的形态学差异。主要表现为两侧乳房、乳头、乳晕大小不同或不在同一水平线上。乳房不对称的胚胎发育异常不仅仅是乳房组织本身，还有胸大肌、肋骨和其他胸部组织的问题，乳房的形状可能不对称。
四、胸部精油对乳房有什么好处？
胸部精油以调理为主，产品富含丰富的活性成分，可有效疏通胸部经络，促进女性荷尔蒙分泌，通过精油按，改善乳房血液循环，提供乳房和纤维组织所需养分与水分。激活乳腺细胞生长，强化乳房脂肪盈积，刺激荷尔蒙分泌，恢复胸部肌肤弹性，使乳房更加健康、丰满、有弹性。
1、(1)直推乳房：先用右手在左侧乳房上部着力，采取柔和均匀地力度向下直推，一直操作到乳房根部，完成之后再向上沿原路线推回，操作20～50次后，可以换左手采取相同的方法继续按摩右乳房。
(2)侧推乳房：用左手掌在胸正中部固定放好，横推右侧的乳房，一直推按至腋下，在返回的时候需要用五指指面带回局部的乳房组织，每组可反复进行20～50次，完成后可换右手按摩对侧20～50次。
2、热敷按摩乳房：女性朋友们可以在明天晚上临睡前热敷乳房，坚持一段时间帮助增大.乳房，具体方法是：用热毛巾同时敷两侧乳房3～5分钟，完成后再用手掌部从左往右按摩乳房周围，每组连续按摩20～50次，两种方法结合后效果更显著。
3、体育锻炼：锻炼运动可以说是乳房增大的良方。尤其是参加有氧性的'锻炼胸部肌肉的方法，比如举哑铃，游泳，扩胸运动等，可以促进局部血液循环，促进胸大肌发育，坚持下去，不仅可以让乳房丰满，还能让乳房更加坚挺。
