如果人经常处于疲劳状态，我们很多人都是有时候就是老想睡觉，总是觉得每天都是休息不够，而且总是感觉非常的疲劳，我们如果是长期出现疲劳的状态我们这时候就是要小心了，下面来看看如果人经常处于疲劳状态。
生理性疲劳莫惊慌
疲劳是一个常见的症状，健康人群亦时有发生。对于其产生的原因，主要有4个方面：一是现代人工作强度大；二是平素身体体质状况不是很好或有基础疾病；三是应急或遇紧急的突发事件，如升学考试等，也会引发疲劳；四是季节因素影响，如在冬春之交、夏秋之交容易疲劳。
谈到疲劳与“慢性疲劳综合征”，湖南省中医药大学第一附属医院主任医师陈其华说，疲劳既可能是一种正常的生理反应，也可能是某些疾病的表现之一。一般生理性疲劳可在较短时间内自行消失，若疲劳感经常出现或持续时间较长，则可发展到亚健康状态甚至成为某些疾病的症状。
如何判断“慢性疲劳综合征”？ 专家认为，无论是体力劳动者还是脑力劳动者，“慢性疲劳综合征”的发生一定有诱因，症状表现有一定的持续性；如果未采取规范、有效的干预措施，其症状不会很快消失。若熬夜加班，第二天疲倦乏力，则不能称为“慢性疲劳综合征”。
专家强调，对于“慢性疲劳综合征”既要考虑症状发生的持续时间，更要考虑症状的严重程度，二者不可偏废。
“慢性疲劳综合征”与神经衰弱有区别，但很多人却分不清楚。其实，神经衰弱主要体现在神经功能的下降或异常，如记忆力下降、性格急躁等；而“慢性疲劳综合征”则以严重的疲劳作为主要症状，尚可伴有躯体症状，如肌痛或肌无力、多发性非关节炎关节痛、低热、头昏、抑郁、烦躁、食欲下降、性功能减退等。
受后天因素影响更多见
导致“慢性疲劳综合征”的因素，除先天不足外，更多的是由后天因素造成的，主要包括：
1.劳累过度。现代人的生活节奏加快，职场竞争也日益激烈，孩子们的书包越来越重，从事脑力劳动者其眼睛疲劳、手腕酸痛、腰背酸痛及关节劳损等与职业相关的'症状高发，电脑、手机等现代设备所带来的“视疲劳”，甚至有些会伴有精神恍惚和情绪焦躁等精神障碍，以上情况都与劳累过度有关。
2.不良情绪。《黄帝内经》记载：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，悲(忧)伤肺，恐(惊)伤肾。”不正常的情绪会损伤脏腑正常功能。当心情抑郁、失落、悲伤时，都会使人精神不振，疲惫不堪。
3.饮食失调。有些人为了健康选择吃素，但这也需因人而异。对于年老体弱者，一味追求素食，甚至连鸡蛋都不食用，长期如此，会造成必需营养成分尤其是来源于动物的人体必需氨基酸的匮乏，致使精神萎靡、记忆力下降，易于疲劳。
另外，错误的减肥方法容易导致疲劳，暴饮暴食同样会导致疲劳。前者是因为脾胃功能虚弱，气血生化之源不足；后者则是因为脾胃受损，影响食物的消化和营养精微物质的吸收，日久导致肌体衰弱，从而产生疲劳。
4.生活作息不规律。古代人“日出而作，日落而息”的生活习惯，反映了人与自然的和谐统一。然而，现在很多人起居无常，还有长期熬夜等不良习惯，均易损耗人体阴精。专家表示，过于安逸之人也容易产生疲劳。因为睡得过多，脑力活动少，肌体运动锻炼少，导致气血运行不畅，从而出现精神萎靡，浑身乏力等疲劳症状。
5.疾病因素。疲劳常伴随一系列疾病，如肝脏疾病、心脏疾病、肾脏疾病或癌症等。对于长时间无明显诱因的疲倦乏力，不可小觑。因疾病治疗选药不当所引起的疲劳也需重视。解热、消炎、镇痛药使用不当，可引起眩晕、耳鸣、低血压，易促使人体老化；长期服用皮质激素、噻嗪类利尿剂，可引起高血脂、高血糖及高尿酸等，加速衰老。
病后失于养可导致“慢性疲劳综合征”的发生。如大手术后，气血亏虚，调护不当，或饮食失宜，或不良情绪刺激等，均可导致慢性疲劳。
第一、 没有注意营养均衡
人体是需要补充足够的营养来维持机能正常运转，如果经常感觉到自己身体疲劳的话，想回想下自己是不是没有补充所需的营养成分。咱们在这里提醒下，若饮食方面没有规律，食谱搭配不科学，当缺乏某种元素时会对身体造成不良影响，精神状态也很差。所以注意新鲜果蔬，肉食要适当摄取。
第二、 免疫力低
如果自身免疫力比较低的话，也是容易感觉到疲惫，因为容易受到病毒的入侵。在感冒吃药的时候人也会很难受，只想睡一觉。建议平时要改正一些不良生活习惯，能够坚持去锻炼身体。若平时比较懒惰的`话整个人会比较虚弱。
如果能够坚持去锻炼身体’，像慢跑，跳绳，游泳，打球，瑜伽等，有助于消耗人体多余的脂肪，就不至于过度肥胖。其实长胖会带来很多健康威胁，关节也变得不够灵活。也影响到新陈代谢效率。
第三、没有好的作息规律
社会生活压力大，很多人晚上都睡不好觉，还有的经常熬夜加班，作息就不是很规律。这样的会影响到内分泌紊乱，人的五脏六腑得不到休养生息的机会，精神状态自然就差。还会影响到记忆力。所以平时记得补充足够睡眠时间。
那么说到这里小伙伴理解了吗？晚上睡觉前可以泡下脚哦。其实也可选择躺合适的按摩椅来放松下，多种舒适按摩手法放松身心压力，缓解肌肉疲劳，重新充满活力应对生活难题。
