抗疲劳饮料哪个效果好

抗疲劳饮料哪个效果好，在我们的日常生活中，我们喝的饮料种类特别多，有的提神，人们在熬夜的时候都会喝一些抗疲劳的饮料，下面就喝小编一起来看看抗疲劳饮料哪个效果好。大家可以参考借鉴。

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1、红牛

“红牛”（Red Bull)是在全球率先推出且被人们所熟知的的能量饮品之一。1966年，红牛维生素功能饮料诞生于泰国，迄今为止已有40余年的发展历史。

单从红牛维生素功能饮料的口感来说，柠檬酸味较浓，称得上是一款“好喝”的`饮料。它能抗疲劳，增加血液输出，喝完后心跳会有略微加速的感觉。尤其在运动时，可使运动能力和抗疲劳能力进一步增加。而对于其恢复疲劳的功效，则不是一下子能够体会得到的。也许其只是通过营养成份来慢慢调节身体机能，因此其在疲劳后饮用要恢复体力还是需要一段时间的。

2、佳得乐

佳得乐（Gatorade）始于1960年，拥有四十多年的运动科学研究背景，是百事可乐公司所属品牌,财富500强,全美最有价值品牌之一。

其在补充运动中身体所缺的水和电解质的同时还提供碳水化合物来增强运动耐力。“解口渴更解体渴”正是佳得乐（Gatorade）的独特之处。在体内大量水分流失的情况下，能迅速缓解口渴的状况，并能补充身体所失去的矿物质和能量。可以在运动中少量多次补充，比如每十五分钟几十毫升，但每次不能超过一百毫升，而且不能配合巧克力一起吃，因为其含糖量已经充分满足人体所需。

3、宝矿力水

宝矿力水特诞生于日本，是日本流行的电解质补充饮料，由日本大冢制药株式会社研发。 它与人体体液相近，能迅速补充人体流失的水份和电解质。

宝矿力水特里富含电解质，可以及时补充运动之后人体消耗的有益成分。在运动后补水效果有优于一般饮料。此外，在天气炎热导致食欲不强时，也能喝它来补充电解质，避免新陈代谢的失常。一般人饮用非但不能解除疲劳补充体力，过量的糖分还会让身体发胖。如果没有进行长时间大运动量，没有出很多汗的情况喝，就会使电解质和微量元素等超过人体需要，进而引起身体内环境平衡紊乱，还会增加肾脏排泄功能的负担。

4、咖啡

在熬夜的时候，咖啡是必需的饮品,大家夜间工作的过程中,很有可能会较为烦躁和无聊,那么在这时就可以通过喝咖啡，来给身体补充能量。因为咖啡中含有的咖啡因可以刺激大脑的神经,从而能够让人处于一个兴奋的状态。

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1、能量饮料

近几年，以国产品牌东鹏特饮和泰国品牌红牛为主流的能量饮料已经很普遍了。能量饮料中有多种营养成分，包括各种维生素、赖氨酸、牛磺酸、肌醇以及咖啡因等，因此具有提神醒脑的作用。随着功能化逐渐成为人们的消费主流标签，现在越来越多的年轻人选择能量饮料，尤其在开车、考试、加班、运动这些容易感到疲劳的生活场景中。

2、茶饮料

茶里面含有咖啡碱，可以提神。很多年轻人不喜欢喝茶，而是选择柠檬茶、冰红茶等茶饮料。茶饮料相对于茶来说，需要经过加工，口味好，也比较方便，不过茶饮料中的咖啡碱含量比茶要低一些。

3、薄荷

薄荷自然清凉，主要作用是提神去乏、清热解暑，还可以增进食欲，具有止痛、止痒的作用。薄荷有点微苦，目前市面上常见的薄荷制品就是口香糖、薄荷糖。

4、碳酸饮料

碳酸饮料如七喜、雪碧、可乐等。这些饮料中的碳酸气使得饮料具有特殊的口味，饮用时可以给人清爽口感，尤其是冰镇过的凉饮料，能提高大脑的兴奋性，避免瞌睡。但是碳素饮料给人的刺激往往只是一时的，也不能多喝，否则会引起腹泻，腹痛、咽痛等不适症状。

5、冷饮

冷饮可以给人短暂的清凉感，也能让人醒脑，消除困意。缺点是冰凉的口感刺激味觉，但是大脑还是浑浑噩噩的，而且也不能经常喝。