【导读】：很多减肥者没有找到正确的减肥方法之前，只知道一味地饿着，伤了胃不说，减肥效果也是微乎其微，就算瘦了一些，稍稍吃点东西就胖回来。怎么减肥效果好不反弹呢？
望闻问切，对症下药，减肥也不例外。先来看看肥胖的原因吧。总的来说，导致肥胖的原因有以下三个。不管你属于哪一种，选择波颜婷，都能瘦到你喊停。
1、遗传因素：父母的体质遗传给子女时，并不是由一个遗传因子，而是由多种遗传因子来决定子女的体质，所以称为多因子遗传，例如非胰岛素依赖型糖尿病、肥胖，就属於这类遗传。父母中有一人肥胖，则子女有40%肥胖的机率，如果父母双方皆肥胖，子女可能肥胖的机率升高至70%～80%。
2、饮食不当：很多人都有着能吃就是福的观念，现今社会，食物种类繁多，各式各样美食常在引诱你。再加上，人逢喜事，大吃一顿来娱乐一下;沮丧受挫，暴饮暴食来发泄一下。这都是引起饮食过量而导致肥胖的原因。
3、缺乏运动：运动有助消耗脂肪，在日常生活之中，随着交通工具的发达，工作的机械化，家务量减轻等，使得人体消耗热量的机会更少，另一方面因为摄取的能量并未减少，而形成肥胖。胖导致日常的活动越趋缓慢、慵懒，更再次减低热量的消耗，导致恶性循环，助长肥胖的发生。
肥胖的原因已然找到，那么怎么减肥效果好不反弹呢？选择波颜婷，瘦到你喊停。做到以下几点，瘦出A4腰将不再是梦。
1、合理膳食：合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
2、拒绝诱惑：减肥最忌零食、点心及含糖饮料。外出用餐前先做好饮食控制，如先计划好要点的菜，或出门前先喝杯水，或饭前先喝汤水，填个半饱，以减少进食量。少逛面包店，太多诱惑了。用完餐立即离开餐桌，也不宜边看电视边用餐，以避免不知不觉中吃过量。
3、睡前沐浴减肥：睡觉前泡澡可以让自己全身都暖和起来从而放松身体。特别是久坐、工作时间长、经常使用电脑的人群，下班后总是肩颈僵硬酸痛。冲澡时用水柱冲淋肩颈可以促进血液循环，泡澡20分钟，洗完澡后，趁着肌肤湿润配合涂抹适量的最好的减肥产品波颜婷，减肥效果更佳。
4、波颜婷减肥：怎么减肥效果好不反弹？众多减肥成功的案例表明，波颜婷是所有减肥产品中减肥效果最好的一款。波颜婷波颜婷成分天然，气味芬芳，先后斩获“亚洲知名瘦身品牌”“十大安全减肥产品”等众多奖项，减肥效果备受称赞。涂抹波颜婷后，抛下所有的烦恼，安静地躺在床上，睡个好觉，第二天起来后定会神清气爽。
5、跳绳减肥：从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。跳绳渐进计划：初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”。
