身体长时间处于疲劳状态会怎样，现在随着生活节奏的加快和生活压力的增大，许多人都会为了工作或学习而常期处于一种精神过度紧张、身体过度疲劳的状态，而这种状态对人体的健康有很大的危害，下面来看看身体长时间处于疲劳状态会怎样。
现实生活中，由于工作压力大或精神长期处于紧张状态，患者很容易出现过度疲劳的症状。主要有以下十大症状：
1.精神异常：过度疲劳会导致患者的神经衰弱，出现注意力不集中、反应迟钝、精神恍惚等症状。
2.全身乏力：过度疲劳可能会导致患者气血运行出现阻碍，四肢血液循环不良，营养不能充分到达四肢末梢，从而导致全身乏力。
3.食欲不振：过度疲劳可能会导致胃酸分泌过多，损伤胃粘膜，影响消化功能，导致患者食欲不振。
4.情绪异常：过度疲劳的'患者，情绪往往不稳定，常出现焦虑、暴躁、易怒、沮丧等症状，严重时可能出现抑郁症。
5.记忆力减退：过度疲劳的患者，睡眠质量不佳，且长时间处于不良情绪中，精神负担很重，因此容易出现记忆力减退的现象。
6.脱发：患者长期劳累，血气不足，身体营养差，头发就会因为缺少营养无法生长，从而脱落。
7.身体抵抗力下降：过度疲劳会导致机体免疫系统的功能下降，导致身体抵抗力下降。
8.性欲减退：过度疲劳可能会导致男性阳痿或早泄，影响性生活，从而性欲减退。
9.内分泌式失调：过度疲劳会导致内分泌失调，雌性激素分泌不足，导致女性月经不调或过早闭经。
10.引发高血压：过度疲劳可能会导致脑供血不足，使血压升高，引发高血压。
长期疲劳会造成人体、身心各方面的症状表现。心理方面的症状早于身体方面的症状出现，自觉症状较为突出，比如说心情抑郁、焦虑不安、急躁、易怒、情绪不稳、脾气暴躁、思绪混乱、反应迟钝、记忆力下降、注意力不集中，做事缺乏信心、犹豫不决等等，身体方面的症状多见于形体和容貌方面，比如说体重的减轻或者是短时间之内的体重的明显增加，面容的早衰、头发的枯燥、指甲的无光泽、皮肤的粗糙或者是色素沉着等等。
另外运动系统也会出现相应症状，比如说全身的疲劳、四肢乏力、周身不适、行动迟缓，慢性的感冒症状、肌肉关节疼痛。还有一部分病人会出现消化方面的障碍，比如说没有饥饿感、腹胀、消化不良、便秘或者是便溏，大便次数的增多，另外神经系统也会出现相应的症状，有可能会有精神不振、神经紧张、头晕、失眠、心悸、易怒、睡眠不足、多梦、中间早醒、嗜睡、记忆力减退等等。
泌尿生殖方面也会出现一定的尿频、尿急，甚至会出现尿中泡沫，出现男子的遗精、阳痿、早泄、性欲减退，女子的月经不调、提前闭经、性冷淡等等。常常忽视的症状还包括视觉系统上的眼睛疼痛、视物模糊、对光敏感，在听觉系统上可能会出现耳鸣、听力下降等等症状。
身体过度疲劳会有哪些症状
当身体过度疲劳的时候，会出现什么症状呢，下面我们一起来了解身体过度疲劳的症状，欢迎大家阅读。
身体过度疲劳会有哪些症状：
1、咽喉肿痛
咽喉肿痛不一定是因为感冒引起的，很有可能是因为自身的过度疲劳导致。如果咽喉肿痛之外，在说话的时候还会出现沙哑则更可以说明身体疲劳。因为身体疲劳会导致人体细胞免疫力出现低下的症状，血液中的细胞因子就会接受病毒，从而导致咽喉出现异常。
如果咽喉出现肿痛的同时还不断过度用嗓，或者吸烟，这时的嗓子肿痛的严重程度只会增加。
2、头痛
总是出现头痛，自身的眉毛也会出现紧锁的现象，这种症状不单单只是因为疾病导致，而是过度疲劳的现象之一。因为当人体出现疲劳的时候，自身的情绪会焦躁之外，精神也会出现紧张，而人的大脑是神经最集中的器官，人体一旦紧张就会使神经出现兴奋的情况。
不要简单的认为神经兴奋只会使人出现失眠，其实它也会导致头痛的出现，因为神经一直处于兴奋的状态，人的大脑就会出现缺氧及供血不足，这就导致神经性头痛。
3、腰间酸痛
腰间酸痛的出现是人过度疲劳的现象之一，多数是因为长时间保持一种姿势，如果长时间这样，易导致颈椎会退化、韧带会松弛、肌肉会痉挛，造成颈椎疲劳，同时也会导致腰间处出现僵硬麻木的现象。
如果腰间出现疼痛感，可以去按摩店让专业的人按摩此处，不但可以缓解疼痛，而且对于疲劳的缓解也是有一定的好处的。
4、食量突然增加
平时吃饭总是固定的量，突然在某个期间自身的食量增加，这时应该注意了，很有可能是过度疲劳导致的。因为人处于疲惫的状态食，身体内的血糖水平会处于紊乱的状态，这导致身体内抑制食欲的激素减少，从而刺激食欲，这就导致身体出现食欲大增的现象出现。
怎么缓解过度疲劳：
一个人经常加班、熬夜、休息不好，时间长了就会导致焦虑、失眠、记忆力减退、精神抑郁，甚至引发抑郁症和精神分裂症。如果这种疲劳持续6个月或更长时间，身体就可能会出现低烧、咽喉肿痛、注意力下降、记忆力减退等症状。而且，非常严重的长期性疲劳很可能就是其他病症的先兆。人们常说的“过劳死实际是长期过度的.劳累，引发人体心衰、肺衰、肾衰、心肌梗、脑溢血等病症造成的猝死。
在中医中也有“五劳的说法，“五劳就是指《黄帝内经》中所说的“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。
久卧伤气：
“久卧伤气是指人长时间卧床，老躺着不动，会导致精神昏沉、萎靡不振，引起气的散乱，得不到凝聚，久之则气散，无力化神，则人的精神更是萎靡不振，神疲乏力，形成恶性循环，所以说“久卧伤气。
久视伤血：
“久视伤血是指长时间使用眼睛的人容易近视或某种眼病。中医认为“形诸外必本于内，所以眼睛的损害并不单纯是眼睛有病。如果老年人习惯于长时间的全神贯注看书读报，而且又不配合适当的休息与活动，或没有得到睡眠等因素的调节，久而久之，则会出现面白无华或自觉头晕目眩，两眼干涩，视物不清等血虚症。
久立伤骨：
“久立伤骨是指人如果老站着不动，骨骼就会因长时间支撑身体而劳损。一般来说，适当站立有利于增大骨骼密度，增强骨骼硬度。如果人体没有一定的站立活动，骨骼得不到支撑力量的剌激，反而会导致骨质疏松。但长时间站立会导致支撑骨骼的肌肉疲劳，引起骨或骨关节的发育畸形和活动障碍，所以说“久坐伤骨。
久坐伤肉：
“久坐伤肉是指人长时间坐着不动，会损伤人体的颈、腰等部位的肌肉组织，引起局部疲劳。由于人体呈坐姿时，颈、腰等部位的肌肉要保持一定的张力，以维持身体平衡，如果久坐的话，肌肉长时间保持紧张，则颈、腰等局部肌肉必然疲劳。再者，人体呈坐姿时，被身体压迫的肌肉以及位于心脏下的肢体，由于体位的关系，其肌肉组织的血液循环得不到改善，会影响肌肉等组织的代谢活动，长此以往，肌肉的功能便会出现退化，并且可能会出现肌肉组织的萎缩现象，所以说“久坐伤肉。
久行伤筋：
“久行伤筋是指人长时间行走，会使筋肉受到损害。因为人的行走主要有赖于筋肉对骨骼的拉动，如长时间行走，必然使下肢关节周围的韧带、肌腱、筋膜等软组织因疲劳而受伤或劳损，这也就是为什么人走路多了会酸痛、疲劳的原因，所以说“久行伤筋。
不论中医的五劳，还是常说的过度疲劳，它们绝非“不足为虑的“疥癣之疾，乃是人类健康的大敌，应该引起办公族的高度重视，并将其置于与其他疾病（如心脏病、癌症等）同等重要的位置上予以预防。下面就是预防医学专家告诉你应该采取的对策：
按生物钟作息：
所谓生物钟，是指人体内各个器官所固有的生理节律。一个人应该按照自身的生理节律来安排作息，绝对不能违反、干扰这种节律。如果你反其道而行之，晚上熬夜，中午不睡午觉，三餐不定时，则你将整天昏昏沉沉，疲惫不堪。
强化三餐营养：
我们在安排一日三餐时，一要品种多样，二要各品种之间的'比例均衡，偏废不得。当然，也不排除在保持“平衡原则的前提下，根据各个年龄段的生理特点对营养物质作出某些调整，以便更好地促进身体健康。至于具体食品，营养学家建议你无论在哪个年龄段，都不要忘记鸡肉、豆类、菠菜、鱼类、草莓、香蕉、燕麦片、海带、脱脂酸奶等几种，因为它们富含能量，能帮助你避免过劳伤害，保证机体这台发动机高效率运转。
学会主动休息：
人体持续工作愈久或强度愈大，疲劳的程度就愈重，消除疲劳的时间也就愈长，这正是“累了才休息的传统休息方式效果较差的原因所在。主动休息则不同，不仅可保护身体少受或不受疲劳之害，而且能大幅度提高工作效率，具体可从以下几点做起：
其一，重要活动之前抓紧时间先休息一会儿。如参加考试、竞赛、表演、主持重要会议、长途旅行等之前，应先休息一段时间。
其二，保证每天8小时睡眠，星期天应进行一次“整休，轻松、愉快地玩玩，为下一周紧张、繁忙的工作打好基础。
其三，做好全天的安排，除了工作、进餐和睡眠以外，还应明确规定一天之内的休息次数、时间与方式，除非不得已，不要随意改变或取消。
最后，重视并认真做好工间休息，充分利用这段短短的时间到室外活动，或做深呼吸，或欣赏音乐，使身心得以放松。
警惕这些过度疲劳的征兆：
1、记忆力减退
开始忘记熟人的名字，心算能力也越来越差。
2、肩膀痛
肩部与颈部强直性发麻、肝功能异常，有高血压、糖尿病病史，心电图不正常。
3、情绪波动大
做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。
4、睡眠质量差
睡觉时间越来越短，醒来也感到不解乏，并很容易因为疲劳和苦闷失眠，注意力不集中，集中精力的能力越来越差。
5、小毛病不断
经常头疼、胸闷、耳鸣、目眩，检查也没有结果。
6、肠胃不好
肠胃障碍，食欲不振、没胃口，经常不吃早餐或是用餐时间不固定。
7、性能力下降
中年人过早地出现腰酸腿痛、性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体衰退的第一信号。
如何预防过度疲劳：
1、要改掉不良的生活方式。做到戒烟限酒、避免熬夜、按时睡眠、生活规律、健康饮食、适量运动。
2、有病不能拖，小病要及时治疗。忙碌的上班族们应该时刻警惕身体发出的信号，一旦发现身体提出抗议，就算是小病，也需要及时去看医生。
3、工作要劳逸结合，张弛有度，要经常学会放松自己。
4、及时察觉压力信号，学会减压。当压力过大时，身体会有一些特定的信号，比如偏头痛、胃痛、心悸、虚汗、背痛、乏力等。在行为上，喜欢离群索居，无故爽约、迟到或缺席，不想遵从工作规范等。要掌握身体的“喜怒哀乐”，及时察觉压力信号，注意休息，不要因为年轻而用工作换健康。
缓解用眼过度疲劳的茶有哪些：
1、菊花茶
菊花适量，滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨，非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶。
电脑族们不妨在办公室里准备菊花+枸杞，或者菊花+蜂蜜，用一个保温杯，加入热水冲泡，可以有效缓解眼睛疲劳，舒缓身心。
2、杞菊明目茶
做法：用枸杞子30颗、菊花5朵、红茶包1个放入杯中，加入沸水泡10分钟即可饮用。
功效：具有养肝、明目、降血糖、降血压、抗衰老、防皱 纹、固精气等保健功效。比较适合工作繁重、长期面对着计算机工作的人。
3、枸杞子茶
做法：枸杞子适量，用滚水冲泡饮用。
功效：这道枸杞子茶有着养肝明目的作用。枸杞中含有的胡萝卜素、维生素b1、b2、c以及钙、铁等微量元素的含量是非常的高的，是非常好的养眼的食物。我们可以长泡枸杞子茶能够解决电脑族眼睛干涩、酸痛的症状。
