【导读】：生活中很多事物都有糖分，可以说我们每天都在吃糖，但是专家建议不要吃太多的糖，那么糖吃多了会胖吗？糖吃多了会掉头发吗？
糖并不是导致发胖的主要因素，相比脂肪来说，糖对于长胖的作用是微乎其微的，吃糖并不会导致长胖，摄入过多的脂肪才会。糖的主要功能就是给人体提供热的，每克的葡萄糖在人体里面氧化可以产生4千卡的能量，人体所以需要的70%左右的能量，都是由糖来提供的。所以说糖提供热能，是人体每日所需热能的65%-70%，这也是最理想的，无论是体力劳动者、婴儿、青少年等，都是要每天摄入适当的糖分，来补充身体的能量的。所以说，身体的一切活动都是离不开糖分的。
很多人都以为我们的发胖都是因为吃糖多的关系，其实单纯性肥胖是因为总热量的摄入和消耗之间失去平衡所导致的，我们不能讲肥胖的原因怪在糖的身上。根据专家的研究，糖对引起肥胖是没有任何根据的，因为一勺糖所含热量是16卡，而每勺黄油或者其他脂类食物含热量是100卡，所以糖并不是导致人发胖的原因，胖人的脂肪总是比糖多，所以胖人减肥，首先减掉的就是脂肪了。所以说，如果不吃过多的脂肪食物，过多的食用糖类食物也是可以的。
随着食物的种类越来越多，很文章就会写糖对人体的健康危害，其实这些文章大多数都夸大其词了。其实吃糖过多除了会引起龋齿外，是不会引起其他的疾病的。我们在合理膳食的时候，糖也是作为合理搭配饮食一部分，只要适当的吃一点，是不会对人体有伤害的。
会使头发变白、掉发。女性吃甜食过多，会加速细胞老化，还会催生白发。因为糖属于酸性食品，大量吃糖，会使体液碱度变成中性或弱酸性，促使细胞衰老生白发。
吃甜食过多的其他危害
一、让身体变得营养不良
如果经常吃甜食的话，就可能会出现这么一个现象，那就是只想吃甜食，其它的食物就基本不想吃。
一方面是因为甜食相比于其它食物比较好吃，从而导致对其它食物没什么兴趣，没什么食欲。
另一方面则是因为在吃了甜食以后，嘴巴就会比较腻了，吃其它食物就会比较难受了。
长此以往的话，就会出现较为严重的营养不良，因为甜食提供的主要是糖类物质，其它的营养物质提供的就比较少。
二、让人精神不振
因为在食物中会摄入一些糖分，这些糖分就会促进身体中胰岛素的分泌。
从而让身体中的血液大部分往消化系统运输，脑袋就会供血不足，进而就会感到昏昏欲睡。而甜食中含有大量的糖分，当吃了甜食以后，虽然会在短时间感到比较兴奋。
但是过了那段时间以后，就会长时间感到昏昏欲睡，感到精神不振，从而影响到自己的生活了。
三、加速皮肤老化
皮肤之所以会开始老化，是因为皮肤的氧化剂分泌。这也就是说，如果不想让自己皮肤过快老化的话，那么就需要一定的抗氧化剂。
而如果吃了太多甜食的话，这就会加速自己身体中氧化剂的分泌，进而加速自己皮肤以及身体的老化。
