忧郁症的十大表现，随着经济的发展，我们会发现这个社会上越来越多的人已经患上了忧郁症了，这种疾病对我们的身体是有影响的，小编和大家一起来看看忧郁症的十大表现的相关资料，一起来看看吧。
忧郁症的十大表现1
一、抑郁症的10十大症状
包括三大核心症状和七个伴随症状！
核心症状包括
1、心情低落，
2、兴趣及愉快感丧失，
3、易疲劳！
伴随症状包括
4、注意力下降，
5、自我评价低，
6、自罪感，
7、对前途感到悲观，
8、自伤自杀行为或观念，
9、睡眠障碍，
10、食欲下降。
二、抑郁症的10十大前兆
1、每天凌晨才睡；
2、觉不够睡，心里老不踏实；
3、手机24小时开机；
4、早晨起不来，周末更睡不着；
5、狂想去远方旅游，却只能在近郊瞎晃；
6、怀疑自己抑郁；
7、感觉自己亚健康，只能亚下去；
8、想些不着边际的事；
9、不知道自己是成熟还是世故；
10、以前认为特鄙视的事变得能接受。
三、出现抑郁症前兆的10大对策
1、在需要的时候寻求帮助，不要默默承受。
2、循序渐进。
3、将大事分割成小块，一次只做一件。
4、多参加有益的活动。
5、抑郁时，关注自己的思维和观念。
6、记下你的观念，以便更好地澄清它。
7、努力识别那些典型的抑郁观念，特别要注意你评价自己、标识自己的方式。你要提防内部折磨者，因为它只能使你深陷，而不能帮助你摆脱抑郁。
8、注意找出你抑郁的`主题（例如，寻求赞同、羞耻、不幸福的人际关系、不现实的理想、完美主义），找到后向它们提出挑战。
9、使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念，你越是同情自己，放弃认为自己很糟糕，没价值等观念，你越可能从病症中恢复。
10、挑战消极观念，建立新的行为模式。对挫折与失败做好充分的心理准备。
四、抑郁症前兆的10大症状表现。
这个叫啥好呢？就叫做拼凑版吧，都是抑郁症的常见症状，也正好凑了10个。
1、抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。
2、消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。
3、躯体或生物学症状：抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现。
4、食欲减退、体重减轻：多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。
5、睡眠障碍：典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。
6、丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。7、精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。
8、自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。
9、病人呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。
10、昼夜变化：病人心境有昼重夜轻的变化。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚渐见好转，能进行简短交谈和进餐。昼夜变化发生率约50％。
忧郁症的十大表现2
抑郁症的五大诱因
1、环境原因
人类的心理和生理状态特别容易受到生活环境的影响，比如夫妻关系不和谐，与同事相处不愉快，家庭暴力，压力过大，甚至家庭经济苦难等都会改变人的心理状态，他们开始对环境的认识产生了偏差，导致情绪不稳且变得抑郁，长期下来便会引发抑郁症问题。
2、遗传因素
有研究证实抑郁症和遗传学有较为密切的关系，可能是遗传因素会增加后代抑郁症的易感性有关，容易导致后代比常人更容易患上抑郁症，另外抑郁症患者的情绪容易影响到身边的人，这也患抑郁症的重要原因。
3、性格因素
生活中有积极乐观的人，当然也有容易悲观消极的人，他们缺乏自信且容易多愁善感，遇事不淡定又容易过分的担忧，心理压力过大又不懂得及时舒压，长期如此并会形成心理障碍并发展成抑郁症。
4、疾病因素
比如心脏病、脑中风、糖尿病等疾病除了会伤害自身健康，也会影响患者的情绪，如果不能及时摆正心态就会有消极和抑郁的情绪，慢慢的就会演变成抑郁症。
5、生物化学因素
脑部中枢神经会分泌调节神经的物质，当这个分泌功能紊乱则有可能引发抑郁症，比如抑郁症患者脑部的神经递质已经混乱且患者的睡眠模式和我们常人是完全不同的。
抑郁症患者的前兆你了解吗？
·有严重失眠的症状，甚至彻夜难眠或者醒来后就睡不着了。
·食欲明显下降，没有任何胃口吃饭，体重在短时间内骤减。
·无论情绪还是行为都和以往不同，变得焦躁不安或者做异于平时的怪异动作。
·沉迷在自己的世界，不主动和他人接触，甚至有意的回避他人。
·向亲密的人表达自己的留恋情绪，无意中会透露出想自杀结束生命的念头。
·性格大变，时而过于安静，时而狂躁焦虑，有时还会自己一个人哭泣流泪。
·内心有太多的痛苦情绪，有过于悲观或绝望的表现。
·无缘无故的收拾行李或私人物品，向亲近的人道别或赠送纪念品。
·不注意个人卫生，开始不注重形象且不会主动收拾，变得十分邋遢。
·以前喜欢的团体活动也不愿意参加，开始独来独往或一味的沉浸在自己的世界。
我们无法真正明白抑郁症患者内心世界，我们应该多理解他们并给予温暖关怀，不要让他们走向自杀的道路。
