产后抑郁症有什么表现症状，对于生产后的女性来说，身体上的调理需要重视，以免落下什么病根，同时女性的心理健康也需要重视，以避免产后抑郁症，下面为大家分享产后抑郁症有什么表现症状，一起来了解一下吧。
产后抑郁症有什么表现症状1
1、 心态转变大
生完孩子由于个人定位的更改，社会发展工作压力下心理建设不够，就非常非常容易深陷抑郁症。再再加这时雌性激素减少，女士心态会越来越出现异常比较敏感，非常容易觉得心慌焦虑。
2、 失眠症
忧郁症的主要表现之一就是说睡不着，此刻妈妈的体质虚弱，再加喂奶的疲劳，夜里睡不好会危害身体恢复情况。夜里断奶后入睡难，能够 考虑到和老公轮流换班喂母乳。
3、 对衣食住行缺乏兴趣爱好
对周边的一切都提不起来兴趣爱好，觉得枯燥乏味乏力，在长期性的照料日常生活中心态越来越更为消沉。
4、 胃口转变
在怀孕晚期女士的胃口早已基础趋于稳定，生完孩子出現胃口暴增、暴食暴饮的状况很有可能是抑郁症造成 的，抑郁症者通常不可以非常好操纵胃口。
5、 观念松散
常说一孕傻三年，实际上孕妈妈在抑郁症中确实会危害到思索和平时表述等层面工作能力，精神实质无法集中化，讲话缺乏逻辑性。
6、 自卑心理
孕妇会对自身的使用价值、未来的生活不自信，由于身型走形、压力等难题觉得不自信。这个时候假如碰到亲人的不理解乃至讽刺马上会更为比较严重，乃至也有自虐倾向。
产后抑郁症有什么表现症状2
产后抑郁产生的原因
1、分娩后的激素刺激
孕妇在产后历经身体结构的重大改变，体内的应激状态和激素水平都处于重新调节的状态。其中，最为显著的是雌激素水平的明显下降，雌激素水平的下降可以引发儿茶酚胺减少，使得神经递质受到相对的影响，引发产妇的抑郁情绪。
2、初为人母的担心，紧张和刺激
一个婴儿的到来，不仅会改变一个家庭的结构，还有可能会改变家庭成员以前的生活，尤其是可能会改变原来妈妈的生活习惯和方式，一起的重新洗牌，适应，都要经历一个较长的时间和过程。孩子的初来乍到，家庭角色的转变，初为人母的紧张，都可以导致情绪上的失常。
3、娘家，婆家的家庭关系协调
在新生儿出生的时候，随着家庭角色的改变，很多的.产妇在月子期间不能进行各种的工作，再加上产后需要考虑家庭中带孩子的问题，是要婆家还是娘家或者是请保姆都需要协商，而一旦家庭中出现了不同的意见，则很容易加重产妇的情绪焦躁和抑郁。
同时，在家庭关系中，许多观念落后的家庭，还会出现对于孩子的性别过分看重的问题，当孩子出生后，有的家庭看到孩子不是自己想要的性别，就会对产妇表现出不满的情绪，让产妇们感觉到委屈。
4、失眠因素
婴儿的夜间啼哭和饮食，都容易引发产妇的夜间失眠和劳累，影响睡眠质量，当孕妇分娩出了胎儿之后，如果夜间的睡眠质量不佳，很容易导致产妇的疲倦感，放大自己的不良情绪，造成了烦恼，易怒的心理特征。
5、职场断档
目前，很多的孕妇在怀孕期间都会休产假，而一般的产假都在3-6个月，如果是国企职工，那么出现更换工作的几率会很小；而大部分的私企职工，在面临着怀孕生产之后，工作上大多会出现大的调整。许多的产妇在生产之后身体疲惫虚弱，既要面临育儿的压力，还要面对职场上的变动，一旦变动较大，就容易出现矛盾冲突。
6、4BMI指数的因素和影响
研究表明，4BMI（身体指标）较高的产妇在产后抑郁的问题上远远高于4BMI指数一般的或者是较低的产妇。而随着孕妇孕期体重的上升，在产后回复都需要付出较多的时间和精力，所以，体重增长在15Kg以下的孕妇抑郁程度会更低一些，所以孕妇尽量注意自己的孕期体重控制。
7、“丧偶式育儿”或者孩子父亲的置身事外
有一些家庭中，女人需要承受的产生压力几乎是所有的，尤其是一些“巨婴”式的家族中，孩子爸爸全程不参与，觉得“生孩子”是女人的事情。这使得产妇不仅要调整自己的身体状况，还要照顾新生儿，又要面临着家庭压力和社会压力，很容易产生产后抑郁。这个原因虽然尖锐，但很现实！
很多男性不曾过孩子，所以他们永远不会懂，努力扛过产后抑郁期的妈妈们是多么得伟大和不易。
产后的调整和护理方式
1、饮食调整
很多的产妇在分娩之后身体虚弱，家人一般都会准备很多的身体补品。所以在产后尽量保证营养和健康的饮食，注意荤素搭配，不光吃一些进补的汤类，还要注意吃一些新鲜的水果和蔬菜，保障身体所需的维生素，还可以利于乳汁的分泌和新生儿的喂养。
2、获取家庭和社会的支持
在产妇生产完之后，心神都会疲惫憔悴不堪，再加上月子期间不能出门，很多产妇都会觉得压抑和难受，这个时候需要家庭给予相应的支持，多和丈夫，家人聊聊天，尽可能的让自己心情好起来。
在现在的很多家庭，人们的工作都比较的繁忙，有的时候孕妇抑郁，丈夫还会觉得是孕妇无理取闹，无事生非，不愿意体谅，所以，这个时候，产后就要自己调整，从内心鼓舞自己。
3、产后及时的心理疏导
家人在孕妇生产完后需要加强对于产妇的巡视，家人应该多陪伴产妇，体谅她们，和他们进行及时的沟通，尽量满足她们的要求。
针对性的了解产妇的心理状况，尽量为产妇营造舒适、安静的环境和休息氛围，同时可以鼓励产后及时的调整自己的心理状态，投入到生产之后的生活状态中。
4、以最快的状态投入到工作中
许多的产妇因为生产而休了产假，而导致自己一段时间内的封闭。以往的同事很长时间不见面，就算是见了面也会觉得生疏和压抑。所以，尽快的调整自己的心理状态，在月子完后马上进行社会角色的转变，除了全职妈妈之外，职场女性需要恢复自己的职场魅力，迅速投身到工作中来，摆脱产后抑郁。
5、投入到适宜的运动中
其实这个建议是非常重要的，很多的明星妈妈在怀孕之后生产之前都会进行孕期瑜伽的练习，比如姚晨。所以如果做不到在生产前进行锻炼，最好能够在产后进行适宜的运动，一方面可以减轻自己的体重，让孕期积累的肉肉逐渐掉下来，另外一方面可以增强自己的自信心，让自己身材恢复，自信美丽。
如果不能进行剧烈的运动，那么可以做一些舒缓的瑜伽或者是音乐类的体操。
