焦虑抑郁的表现症状有哪些

焦虑抑郁的表现症状有哪些，随着社会的发展，人们所要面临的压力也越来越大，而压力过大不但会影响到我们的身体健康，还有可能让我们出现焦虑抑郁，而焦虑抑郁同样会危害到我们的身体健康，下面为大家分享焦虑抑郁的表现症状有哪些。

焦虑抑郁的'表现症状有哪些1

1、抑郁心境

基本特点是情绪低落、苦恼、忧伤、兴趣索然，感到悲观绝望、痛苦难熬，有度日如年，生不如死的感觉。常会觉得生活无趣，高兴不起来。典型有抑郁情绪的人，表现往往晨重夜轻，即早晨刚起来，觉得要面临一天的生活工作，开始学习，非常痛苦，非常煎熬，所以早晨比较重，反而到晚上会觉得轻。往往焦虑、抑郁这两种情绪会伴发，所以抑郁时往往也会有焦虑表现；

2、思维迟缓

思维联想速度缓慢，反应迟钝，表现为主动性言语减少，语速明显减慢，思考问题费力，对答困难，严重时可能交流没有办法顺利进行；

3、意志活动减退

意志活动为呈现比较持续的意志状态，主动性活动明显减少，生活变的比较被动，不愿意参加外界各种活动，以及平素比较感兴趣的事情，比如打球，玩游戏。喜欢一个人独处，生活比较懒散，甚至发展成为不爱说话、不爱动、胃口不好，专业称为抑郁性木僵，比较危险的表现就是会反复出现自杀企图、想法，甚至行为；

4、躯体症状

大部分抑郁病人都有躯体及其它生物症状，这在抑郁症中也是非常常见。部分人总是疑心自己患有疾病，反复去临床科室检查，反复就诊。如果遇到有经验的医生，可能经过检查之后排除具体问题，会知道是因为精神心理因素引起，转诊精神心理科。没有经验的医生可能就按一般功能性问题去处理，也会开专科药物，但往往这些药物的作用可能并不是更有针对性。常见比如心悸、胸闷、胃肠不适、便秘、食欲下降、体重减轻、性欲减退，甚至阳痿、闭经等都有可能。其中睡眠出现问题较为突出常见，有入睡困难、易醒、多梦这些表现；

5、其它症状表现

抑郁发作时也能出现人格解体、现实解体的感觉，或者伴有强迫、害怕症状，严重可能会伴有幻觉、幻听。有时因为思维联想，显著迟缓及记忆力下降，会影响老年性患者的认知功能，出现抑郁性假性老年痴呆症。

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1、养成良好的习惯。

尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行运动。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。

2、做自己高兴的事。

如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。

3、避免服用某些药物。

口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平可引起抑郁症，应尽量避免使用。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有裨益。

4、广交良友。

经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。