月经不调应该怎么调理，月经是女人的一种正常生理现象，月经期间可能会伴有小腹坠痛的感觉，卫生巾的更换一定要频繁，很多人都不知道月经期间可以吃些什么，以下是月经不调应该怎么调理，欢迎阅读分享！
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1、妇科疾病
最直接的影响就是会导致妇科疾病，月经不调的女性相较于正常女性更容易患宫颈炎、子宫肌瘤、宫颈糜烂、月经性关节炎等疾病。时间一长，小病还有很大几率引发大病，那后果不堪设想，因此月经不调的女性更应该调解生活习惯和饮食习惯，调理好自身机体，让月经恢复正常。
2、更易不孕
研究表明，长期月经不调的女性更不容易受孕，最近几年，中国不孕不育概率越来越高的重要因素就是社会客观和女性主观因素让其长期出在月经不调的状态中。
3、经常引起头痛
有机构做过这样的数据调查，中国女性头痛的几率要远远高过男性，多数人出现头痛症状时吃了止疼药或者干脆忍一忍就过去了，并没有对这个小病引起足够的重视。其实，女性头痛很有可能就是月经不调引起的，根据调查结果显示，20%的女性头痛患者是由此原因导致。
4、影响颜值
月经不调还能改变容貌？没错，月经不调往往是身体激素水平出现问题，也就是内分泌紊乱。如果一个女性长期月经不调的话，她脸上的黑色素就会更多的沉淀，还会长痘、长斑、长疮，让本来一个皮肤细腻的女性变的皮肤状态很差，影响健康又影响心情。
月经不调有哪些调理方法？
1、羊肉大米粥
食材：羊肉250g、大米150克、葱、姜、盐少许
做法：羊肉洗净、切片备用，所有食材放到一锅中熬粥，熬到羊肉完全熟烂。
功效：补气，养血，对治疗痛经有奇效。
2、Q弹猪皮冻
食材：猪皮1kg、白砂糖200g、黄酒200ml
做法：洗净猪皮并切碎，加水用小火炖到汤汁粘稠时，加入白砂糖和黄酒即可。每日2次，食用时用热水冲开。
功效：滋阴养血。可调理女性月经不调，对容易腰酸腿酸者有很大益处。
3、荠菜炒益母草
食材：益母草2g，荠菜40g
做法：洗净益母草和荠菜。切成条或者片，锅里倒油预热，倒入益母草和荠菜炒熟即可。
功效：益母草可以活血化瘀，荠菜可以减少凝血时间，对血淤导致的月经量过大有效。
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1、精神方面注意。首先要保持心情愉悦，让精神得到放松，这样对于调理是有帮助的。不要整天让自己处于紧张或是激动状态下，这对于月经是有影响的，尤其是在月经期间女性会有腹痛、腹胀、小肚子疼痛的'感觉，此时心情更容易紧张，同时也更易怒。不要让自己处于这样的状态下，放松下来月经也会更健康。
2、卫生工作要做好。在月经期间，做好卫生工作是极有必要的，如果卫生工作做不好，那么会有感染或是细菌滋生出现，对于月经影响极大，同时导致炎症发生，因此要保障卫生，对于调理月经有帮助。
3、不要过度节食。有些人为了好身材，不愿意动腿，选择节食方法减肥，其实这是对于月经有伤害的，过度节食会导致身体机能出现不平衡，因此不要用这样的方式减肥，不仅对身体有影响，月经不调在调理时也会有阻碍。在生活中可以多吃瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，太冷的食物不要吃。
4、食疗法。长期出现月经不调，注意饮食是极有必要的，在生活中可以多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。
5、要养成好的生活习惯。生活有规律的人一般身体是比较健康的，尤其是女性更要有好的生活习惯，这样一些疾病才可以避免。月经不调在调理时，要注意生活起居。正常的起居对调理有帮助。
避免熬夜、长期工作等因素给身体带来的压力。要做到劳逸结合，可以多运动运动，能够增加抵抗力，同时也可以让身体素质有提升，月经也会慢慢健康起来。
女性在生活中经常会遇到月经不调的情况，对于生活与工作都有严重影响，为了自己更好的生活与工作，要做好护理工作，避免疾病的发生。生活方面有好的习惯，饮食要注意，同时好心情对于治疗更有帮助。
