月经应该如何调理，女性月经期间经常会有不适的感觉，月经期间要注意保持身体清洁，很多女生都会出现痛经的情况，现代已经有很多种缓解痛经的方法，下面小编就告诉大家月经应该如何调理。
月经应该如何调理1
1、注意清洗：
在来月经期间，也要注意保证自己的个人卫生，要勤清洗自己阴处，不让细菌侵入，同时月经期间洗澡最好淋浴，千万不要盆浴，卫生巾要勤换，保持私处的卫生和干燥。
2、保持好一个良好的心情：
月经期间女性多心情烦闷、脾气暴躁，很容易因为一点小事儿就大动干戈，所以这个时候不仅仅需要家人的谅解，也需要自己的自我调整，保持愉快的心情。
3、不能同房：
月经期间，如果同房会使女性的私处发生感染，导致多种疾病的发生。
4、不能喝冷水：
月经期间一定要保护好自己，千万不能着凉，不能喝凉水、用凉水洗头、洗澡和洗脚，这会对女性朋友的身体造成相当大的伤害。
5、不要做剧烈的运动：
月经期间，女性体力欠佳，所以不能参加剧烈的运动，以免对身体造成损伤。
月经应该如何调理2
第一、保持好心情
在实际生活当中要保持自己有好心情，避免出现太大的情绪波动，如果在月经期间有下腹涨、腰酸、腹泻、情绪不稳定情况，这些都是正常的，不要过分紧张，因为过分紧张容易导致卵巢功能变得紊乱，从而出现月经周期过短。
第二、注意卫生
在实际生活当中要注意外生殖器的`卫生，在月经期间一定不要有性交出现，做好相关的保暖工作，避免受到寒冷刺激，还要避免过度劳累，如果经量比较多，注意不要吃红糖。
第三、选择合适的内裤
在平时生活当中选择的内裤一定要最够柔软，最好是棉质的，因为这样的内裤通风性能会比较好，另外，要注意经常换内裤和清洗内裤，清洗以后的内裤要放在太阳底下来晒干才行。
第四、不吃刺激性食物
平时生活当中不要吃一些生冷和酸辣的刺激食物，药注意多喝开水，这样才能够保证不出现便秘情况，如果是血热人群，建议多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要吃葱姜蒜等等刺激食物，而气血虚的人群要注意多吃一些营养丰富的食物，不要吃生冷的瓜果。
第五、注意作息
在平时不要有熬夜的习惯，因为这样会影响到女性自身的生理节律，还会让内分泌出现失调呢，另外要注意养成运动的好习惯，这样可以让自身的体质变得更好一些，避免出现长时间或者经常服药的情况。
