提高情商方法，在我们生活中，人际交往能力强的人在职场上也非常吃得开，职场上的暗示要学着听懂，遇到不喜欢的同事是难免的，在职场中要积极保持人际关系，提高情商方法，你学会了吗？
提高情商方法1
01、知道自己的底线。
俗话说：“三分做事，七分做人。”不难看出做人做事的重要性，要学会做人和做事，首先就得和别人打交道，其次要学会和自己打交道。在这两个过程里面我们都要给自己设定一个底线，不让别人越过这条线，也不能让自己越过这条线。比如，你和别人打交道时，你应该让别人清楚自己的底线在哪？自己能够接受的范围在哪？而不是一味的退让。而在和自己打交道时，我们应该知道什么该做，什么不该做。比如君子爱财，但要取之有道，可以虚荣，但一定要靠自己。
02、学会说不。
对于不想做和不属于自己的事学会说“不”，把“好的”改为“请让我考虑一下”，一个顺应性强的人是一个活得憋屈的人，他们已经习惯了把“不”说成“好的”，过后又想抽自己嘴巴子，明明不想做，明明可以拒绝，明明不是自己的事，却偏偏要答应别人，于是心不甘情不愿的帮别人做事。我们要勇敢的对别人说“不”，学会拒绝，会为你的生活省去不少麻烦。
03、懂得自我安慰。
我们不可能把每件事都做好，不能每件事都能让自己满意，当我们感觉挫败的时候，我们可以自己给自己安慰，比如，经常对自己说：“我很棒，我一定可以，我很好，我会努力，我要加油，我一定能行。”就算事情没有达到预期的效果，也要鼓励自己，安慰自己，告诉自己，至少我努力了，我去做过了，这次不行，还有下次，下次不行，还有下下次，总有一天我会成功的。
04、不去抱怨。
抱怨是一剂毒药，它能侵蚀你的身心健康，让你变得烦躁不安，静坐不能。如果你还在抱怨工资太低，工作太累，老公无能，孩子不听话，生活太累，压力太大。那你就会被抱怨毁掉大好的时光，抱怨不能解决任何问题，就算你喋喋不休，念叨个没完没了，问题就在哪儿，不悲不喜，不来不去。何不如停止抱怨，做一个幸福的人。
05、管理好自己的情绪。
任何时候，我们都不能被自己的情绪所控制，相反，我们应该学会控制自己的情绪，管理自己的情绪。拿破仑说过：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大，”可见管理好自己的情绪是多么的重要。在管理情绪的时候我们要努力做到不以物喜，不以己悲。
提高情商方法2
1、关注情绪，不批判情绪，提高自我情绪调节能力
每个人都有自己的情绪，情商低的人往往陷入自我情绪而不自知，高情商的.人能够通过情绪调节能力迅速化解自己情绪。圣经曾说，不可含怒到日落，也强调了我们对情绪管理能力。
情绪本身没有对错，当我们时刻懂得关注自己情绪的时候，我们就可以对情绪进行调节与管控。情绪来的时候，我们可以关注情绪背后的动机，去思考为何自己会生气，举个例子假如这次没有升职，而其他同事升职了，我们有时会生气，我们可以通过挖掘情绪背后隐藏自己成长动机，然后激励自己下次努力，那么我们就可以缓解情绪的影响。
2、对自己失控的情绪全面复盘
每个人或多或少都会有情绪失控的时候，高情商的人往往会在事后对情绪进行复盘。建议可以用日志记录整个事情的发生，据心理学发现，写作与记录能够帮助我们缓解情绪的冲击，更重要也让我们内心恢复平静。
你可以在自己情绪失控的时候进行事件复盘，并制定情绪转移方案与危机应对方案，这样可以提前对你的情绪进行预判，也能让你下次有情绪的时候，你会有更多的办法来应对。
3、定期维护朋友圈
高情商的人都是懂得经营自己的朋友圈，他们不会等到有需要的时候才找朋友，而是在平时就会定期维护自己的朋友圈，无论是出去旅游还是相关节日，他们会送一些特别定制的小礼物送给自己身边的朋友，或者定期与朋友见面，让朋友感受到浓浓的暖意和舒心。
另一方面他们也会在其他交际圈中选择合适的朋友拓展自己的人际圈，往往来说，一个人圈子各种朋友都有比同一种类朋友要好，比如说，你是做销售行业的，建议你的朋友除了销售圈，你还可以与法律圈、研发人员、产品开发人员等做朋友，因为这样可以弥补信息的短板，各种信息交融的朋友往往也会让我们看到事情更为全面。用李善友教授的话说，你的朋友圈决定了你的影响力。
4、擅长倾听，采用坦诚自主的沟通模式
高情商的人都擅长倾听，他们懂得听比说更重要。蔡康永是主持界最会聆听的人，这种倾听会帮助我们更加理解与懂得另一个人，也会让对方感觉充分的重视。
另一方面在沟通的时候，高情商的人会使用坦诚自主沟通模式，在社交中，真诚交往是高情商人际第一要诀，他们说话既不硬，也不软，而是情理交融，充分表达自己的感受。举个例子说他们在听到某个人倾诉的时候，不会急于对事情批判，而是会充分讲述自己感受，而且给出非常中肯的意见。
提高情商方法3
认识自己的情绪：
随时随地都能体察自己的情感，依靠本能的偏好来做出决定。用实际的眼光做自我评价，对自己充满信心。
妥善管理情绪：
让自己的情绪有利于工作，而不是干扰工作。情绪出现波动时能够很快恢复平静。
自我激励：
把自己最深层的愿望当作指南针，在它的引导下走向自己的目标。不管是失意还是挫折都坚持不懈。
认识他人的情绪：
善于体会别人的感受，具有同情心，能够接受别人的观点，与大量不同类型的人保持友好的关系。
管理人际关系：
同他人交往时，能够很好地控制自己的情绪。能够敏锐地判断形势以及人与人之间的关系。做事有分寸。运用这种能力，说服、引导他人，协商解决分歧，懂得与团队合作，能够使团队充满活跃的气氛。
