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怎么样才能提高自己的情商

来源:潮女谷    阅读: 1.61W 次
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怎么样才能提高自己的情商,很多人都知道,情商在人际交往中非常的重要,情商高的人往往人际交往能力就强,反正则亦然,以下是朵朵分享的怎么样才能提高自己的情商的知识,大家转发吧。

怎么样才能提高自己的情商

怎么样才能提高自己的情商1

1、表情

怎么样才能提高自己的情商?人类70%的情绪表达来自表情,有的人喜怒不形于色,那么眼神也是装不出来的。当然不用像侦探片里那么细节,我们的日常生活中能做到基本情绪的识别就够了。

话说一半好像对方的表情有点难堪,是不是我说错话了或者哪里表达有误会?对方觉得提了矫情但是不提憋屈?感受到对方的表情变化,并且及时地调整自己的说话思维方式,这才是正确的反馈。所以提高情商就从识别他人的表情开始。

2、回应

怎样提升自己的情商?要关注聊天包括/信聊天当中对方的回应。有的人很喜欢沉浸在自己的表达之中,不管对方的回应是怎样的,这很让别人不爽导致聊天无法进行下去。曾经有一个朋友,在QQ对我说他最近的创业项目怎样怎样,我本在忙,还要附和他。

明眼人都看得出来这就是在终结话题的意思,因为每一句话都是结语来的。可他就是不停直到我说我要吃饭了才草草结束话题。

这里一定要注意我要吃饭了和我要去吃饭了的区别,我要吃饭了直观感受就是表明我对你的话题不感兴趣,而我要去吃饭了重点在于去这个动作,真的去吃饭,可能等我回来我们还可以继续聊这个话题。

所以不管是/信还是当面聊天,一定不要自嗨,否则会引起别人的反感。

3、学会感受气氛

怎么来提高自己的情商?群体当中的情绪化学反应感知,是一个不可或缺的能力,我们不可避免地要处在群体当中。知道什么时候该说什么话,不该说什么话很重要。

4、控制自己情绪的能力

越长大越会发现,最难战胜的还是自己。因为人特么就是一个靠激素荷尔蒙各种液体控制的生物呀,学会控制情绪确实很麻烦。控制自己情绪的目的是为了给别人想要的回应。

我们每一个人都是渴望被认可的,没有任何一个人喜欢被否定的。而且一旦你否定了别人,他立刻就会站在你的对立面争论起来,至于事实是什么他怎么也不会服输的,所以讨论就变得没有意义。

5、保持目的和行为的统一

怎么来提高自己的情商?不管情商还是智商,我们的最终诉求都是价值最大化,把事情办成就是情商高的行为。

怎么样才能提高自己的情商2

1、 感知情绪

这第一个技能,顾名思义,就是能够准确地读取情绪。如果你能意识到情绪,意味着你知道情绪的来源,它是来自于你还是别人,还是某件事。也许你正过着糟糕的一天,不是受到别人负面情绪的感染。如果你善于感知情绪,你会认出那些情绪是属于你还是其它人。如果你是高情绪智力,你将更能抵抗别人的坏心情,能够在周围混乱的环境中维持自己的平静。

2、 使用情绪

这是使用你的情绪敏感性做决定的能力。你必须能够评估不同的情绪状况,并把它们结合起来创建一个有效的方法。

举个例子:如果你面对一个强势的人,你可能会生气,因为你不喜欢被那样对待。然而,如果你使用你的情绪智力,你会以另一种方式让他知道,你讨厌这种侵略性的行为,通过发送一些微妙的肢体语言信号表明:他们的行为让你紧张。确定你的情绪,搞清楚它来自何处,然后决定采取何种行动来应对这种状况,有可能产生更好的结果。

这种战略在你的爱情关系中也有用。当一些事情出错时,它会阻止你发火,并促使你努力与伴侣达成共识。

3、 理解情绪

情绪很少保持不变。它们往往以一种不断变化的方式来演变。理解情绪的最佳方式是,把它看作是一个具有短暂属性的`东西。你能在准确无误的“情绪预测”中受益。

这个术语指的是预测你未来的情绪。不幸的是,很多人都不能准确地预测他们的情绪。就像气象预报员一定比例的准备性的天气预报一样,人们也可以自己在未来是感觉更好还是更坏的预测。你越善于预测你的情绪在未来的情况,就越有可能做出智慧的决策。例如,你误以为只要你找到那个“完美”的配偶你就会幸福。这种预测总是使你失望,因为没有人会符合这一标准。

4、 管理情绪

自我调节情绪可能是最困难的事情,但你可以做到,特别是当你体验强烈的情绪中的其中一种时。在你的个人生活中,当你的伴侣吃饭迟到让你感到挫败时,或你的孩子成绩差让你感到失望时,自我调节情绪可以帮助您处理这些负责情绪。你的老板不给你加薪,你能够管理好你的情绪就意味着你不会情绪失控。一旦你情绪失控,不管是什么原因,你都不太可能会得到你渴望的结果。

洞察你的情绪并管理好它们,然后适当地与他人分享你心中的想法是成功的情绪交流的所有要素。它越好,你的感觉就越好,你与他人的互动就越顺利,最终你会有更多的快乐的感觉。

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