【导读】：有的人吃完饭后就没精神想睡觉，尤其是在夏季表现更为明显，其实这就是“饭醉”的特征。是不是特别好奇饭醉是怎么来的？跟人体健康又有什么联系呢？别走开，小编立马让你了解其中的原因。
什么是“饭醉”？
饭醉，即吃过饭以后，有想睡觉的冲动。这是由于刚刚吃过饭。全身血液集中供向消化系统，脑血流量就减少，从而导致大脑活动兴奋性降低，因此就想睡觉。
“饭醉”的原因是什么？
饭后困倦思睡，是一种正常的生理现象，只是由于人和人之间的个体差异而表现的程度不同而已。人体的结构和功能，经过世世代代的进化，已达到相当理想的状态。它既能保持一定的储备功能，又能尽可能做到“节约”。
尤其是夏秋季节，这个时候人出汗比较多，胃的功能下降，脾的运化力量也比较单薄，就更易招致“饭醉”了。有些人端起饭碗就来了瞌睡，这已是“饭醉”的先兆了。
“饭醉”对人体的危害有哪些？
许多学者认为，连续长期饱食，容易诱发胃肠炎、胆结石、胆囊炎、糖尿病、结肠癌等疾病。因为大量吞食油腻食物如肉，就会使胃液分泌减少，胃肠蠕动能力下降，造成食物在胃里停留时间延长，难以消化排送。这样，食物就会在胃里发酵、腐败，产生大量气体和有害物质，从而使人暖气吞酸，打嗝恶心，胃脘胀痛，昏倦欲睡等醉人之态。
“饭醉”该如何预防？
饮食必须节制有度，同样古训“饭食自倍，肠胃乃伤”，少吃多餐才是养生之道。古语云：“饭后百步走，活到九十九。”这也是有一定道理的，饭后散步片刻，可促进胃肠蠕动，有利于消除“饭醉”。对于老年人来说，饭后困倦思睡，如果没有什么要紧事，完全不必硬撑着，可以顺其自然，适当休息，这对保持健康是比较有利的。
