【导读】：你有这样的经历吗？睡觉睡得好好的，突然感觉一脚踏空，身体会不自觉地抖一下？医学上叫这种现象是肌抽跃。什么是肌抽跃呢？这种现象是否正常？又是怎么引起的？本文将为您介绍。
人在睡觉的时候为什么会突然的抖动一下？
人为什么会在睡觉时突然猛地抖一下呢？这难道是什么暗示吗？医学上把这种行为叫做肌抽跃，常在睡觉时发生，睡觉时呼吸频率降低的幅度太大，大脑会认为身体快要死亡了，所以它会发送一个脉冲使身体觉醒。
什么是肌抽跃？
肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽动，由于速度很快，因此常常呈现出的是类似触电一样的动作。这个动作一般都是无法控制的，当入睡后，大脑误判断认为要从高地坠落下去。大脑本能的反应会瞬间紧绷肌肉以获取平衡，身体会产生剧烈晃动。所以梦中才会出现突然一脚踩空的感觉。
这种无意识的肌肉颤搐，会在你进入梦乡时，出现于手臂、腿、甚至是全身。因此，偶尔“肌抽跃”是正常生理现象。肌抽跃次数过多、幅度过大要小心。一般人都是偶发的，一晚上不会超过四五次，动作幅度也不会太大。但也要注意，如果频繁肌抽跃，就可能是某种疾病造成的。
为什么会出现这种现象呢？
1. 身体过度劳累
现在很多白领上班族，白天压力大，精神紧张，加班成了家常便饭，生活作息不规律，经常容易感到疲惫无力。
2. 缺钙
体内钙元素缺乏，血钙含量低会导致神经、肌肉兴奋性亢奋，进而引发痉挛抽搐。
3. 肝肾亏虚
如出现的肌抽跃不是很剧烈，但频次较多，在中医上有可能是因为肝肾亏虚，气血不足造成。
4. 症状性肌抽跃
如果伴有头痛、头晕等状况，需要脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。
病因如：脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。
如何防止入睡抽动（肌抽跃）？
其实，无论是什么原因引起的偶尔入睡抽动，都没有什么可担心的。但是如果你不喜欢突然抖醒，体验要掉下去摔死的感觉，这里有一些措施可减少大部分的睡惊。
1、减少咖啡的摄入；
2、保证有充足的休息时间；
3、控制压力水平和睡眠模式都可能会减少入睡抽动。
