【导读】：现代人需要坐着时间越来越长，上班族在工作时间中平均每天坐着6小时，若加上下班时间，则有大半人每天坐超过9小时。翘脚，却可能引起脚麻、阻碍血液流动、提高血压或导致颈背部疼痛。
现代人需要坐着时间越来越长，调查显示，上班族在工作时间中平均每天坐着6小时，若加上下班时间，则有三成六的人每天坐超过9小时。维持同样坐姿数小时会使人体感到不适，因此多数人都会在无意识的状态下变换坐姿，但其中一种最常见的习惯坐姿：翘脚，却可能引起脚麻、阻碍血液流动、提高血压或导致颈背部疼痛。虽然翘脚在所难免，但只要能控制翘脚时间的长短、多起身走动，就能避免翘脚引发的健康危机。
【血压】
翘脚的动作可能使收缩压上升7%、舒张压则上升2%。专家表示，腿部的血液需要对抗向下拉的地心引力才能回流至心脏，而翘脚的动作会增加阻力，导致回流困难、阻碍血液循环。因此，心脏就需要出更大的力气，提高血压以推动血液回流。
虽然人不会感觉到立即的影响，但若有长时间翘脚习惯的人，最好能够控制自己翘脚的时间不超过15分钟，并且每个小时至少应起身走动一次。特别是血栓的高风险群，更要避免长时间翘脚，因为在血流受到阻碍时，他们更容易出现深部静脉栓塞的问题。
【颈部、背部疼痛】
另外，翘脚也可能导致脖颈或背部的疼痛。对身体来说，最理想的坐姿是双脚平放地面、约与臀部同宽，但整天维持同样的坐姿也有些困难。翘脚的坐姿会使臀部位置扭曲，导致一侧的骨盆旋转。由於骨盆支撑着颈部与脊椎，这也可能导致中下背部及脖颈的压力。
【脚麻】
翘脚最常见、也最立即的影响则是脚麻。当一只脚压迫在另一只脚上时，会对腿部的静脉和神经造成压力，导致麻木感并可能伴随腿部、脚踝、双脚暂时性麻痹。一般来说，脚麻的症状只会持续一两分钟，但时常引起麻木的翘脚动作，也可能导致永久的神经伤害。
