【导读】：热浪席卷了多数中国城市，多数地区出现了史上最热一天，简直就是不让人活了，那么，最热一天该如何防晒？下面就和小编一起看看吧。
7月13日电 根据气象部门此前的预报，正笼罩全国多地的今年来最强高温天气将在今天进入“最强时段”，预计全国高温面积可达364万平方公里，覆盖21个省份。连日来，热浪滚滚中，多地出现了“史上最热一天”，一些地区还连续刷新高温极值。
12日18时，中央气象台继续发布高温橙色预警，13日白天，华北、黄淮、西北地区东部、四川盆地、江汉西部、江南、华南东北部以及内蒙古西部、甘肃、新疆南疆盆地和沿天山一带等地有35℃以上的高温天气。
此外，河北中南部、北京西南部、河南北部、山东北部、山西西部和南部、陕西东部和关中地区、宁夏北部、甘肃西部、内蒙古西部、上海、浙江中部、湖北西北部以及新疆沿天山一带等地的部分地区最高气温可达37～39℃，局地可超过40℃。
而从未来三天的气象预报来看，大范围的高温天气似乎势头不减。未来三天，华北、西北地区东部、内蒙古中西部、新疆南疆盆地和北部、黄淮、四川盆地、江汉西部、江淮、江南等地都有35℃以上高温天气。不过，14日至15日，华北、黄淮、四川盆地及江汉西部的高温天气有所缓解。
12日是“三伏”第一天，全国高温天气范围继续扩展，根据中央气象台12日发布的天气公报，当天白天，高温影响面积有259万平方公里。
具体来看，新疆、内蒙古中西部、西北地区东部、华北大部、黄淮北部和东部及江南中东部、四川盆地中西部、湖北西北部和东南部等地最高气温35～38℃，新疆、陕西中部、山西东南部、宁夏中部、内蒙古西部等地部分地区40～42℃；
连日来，高温从东到西，从南到北笼罩全国大部分地区，部分地区的高温极值被不断打破，按照中央气象台的监测，12日白天，内蒙古、宁夏和山西等又有10个县市气温突破历史极值。
在这一轮“最强高温天”中，一些地区的气温连创新高。
例如，自7月7日以来，内蒙古鄂尔多斯市鄂托克前旗已连续6天出现高温(35℃以上)天气， 11日午后最高气温达39.2℃，为有气象记录以来的最高值，然而到了12日，当地最高气温继续攀升又达39.4℃。
在大城市中，7月11日，宁夏银川气温达到39℃，刷新历史记录。据气象资料记载，自建站以来，历史上银川的最高气温出现在2000年7月20日，为38.7℃。而到了12日，银川市区气温直逼40℃。
在甘肃，经历了持续晴热高温天气的甘肃，在12日“火力”再升级，河西走廊局部地区高温突破40℃，9个县日最高气温突破历史极值。在省会兰州，12日下午16时，兰州最高气温达38℃，再度突破了今年气温的新高，兰州气象台发布了今年首个高温红色预警信号。
1、直接躲在家里不出门，空调开着，电风扇扇着，西瓜吃着
2、工作人员有空调的吹空调，没空调的吹电风扇
3、空调电风扇都没有的，备好清凉油，随时准备救急，或者整个人泡在水缸之中
4、大热天还要跑业务的，送外卖的，备好急救电话，涂好防晒霜，遮阳伞一定要备好，准备好凉茶随身携带。
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