【导读】：晚上睡觉开窗好还是关窗好？晚上睡觉开窗户，夜风很容易引起肩周炎、关节炎,严重的会中风，建议晚上睡觉窗户不要开太大，更不要对着吹，注意通风就行。
许多人睡觉的时候习惯开窗户，认为这样有利于室内空气流通，也能帮助睡眠。除夏天外，在晚上睡觉之前关上窗户，这是绝大多数人的普通习惯，因为大家都认为自己在睡熟后如受夜风就会着凉生病。这种说法虽然有一定的道理，但夜晚睡觉前关闭窗户也是很不科学的做法。 因为人们在入睡后，每分钟将吸入300毫升氧气，并且呼出250毫升的二氧化碳气。如果这时关着门窗睡觉，室内就不通风，室内的氧气也就会逐渐减少，而二氧化碳就会急剧增加，尤其是在屋小人多的房间更是如此。据统计入睡三个小时以后，室内的二氧化碳气体可增加数倍。与此同时，细菌数量、尘埃数量及其它的有毒物质也会成倍的增长。这些物质会随着人的呼吸又被吸入体内，严重的威胁了人体的健康。所以，晚上睡觉最好不要把窗户全部关严，而应当留扇换气窗，以保证室内的通风，空气新鲜，这样有利于人们的健康。当然，冬天开窗时要注意一些，不能使人在睡觉时受冻着凉，最好的办法是留一条小缝。 另外还有注意安全问题，还有风沙，有雾等特殊天气下不应开窗。
但是晚上睡觉窗户开太大，且对着人吹的话，夜风很容易引起肩周炎、关节炎，严重的会中风，尤其是冬天，夏天天气特别热的时候可以开一点窗户，但是不要直接对着人吹，要拉上窗帘。
具体开不开窗户要根据以下情况来定
a、根据气候、天气、大气污染等状况选择开窗睡觉与否。天冷自然会选择关窗，天热自然会选择开窗，下雨、风沙会关窗，否则，身体得病就是“不适”。
b、根据具体情况选择开窗睡觉与否。如果有昆虫骚扰，身体已有不适，某些与开关窗户有关的问题出现等。
c、根据年龄与疾病等选择开窗睡觉与否。老人和小孩身体调节功能较弱不适宜的开关窗容易造成一些疾病，已经患病的人，体质弱或直接有与开关窗不适合的疾病等。
2、人类对“不舒适”、“有反应”是相当警觉的，如二氧化碳浓度过高容易昏睡、对花粉过敏、装修后的甲醛气体等刺激，会令人“理性”去选择开关窗户睡觉。
睡前吃太多
都说晚餐吃太多，人也会更显老，其实这并不是没有道理的。人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。睡前吃得过饱，肠胃等要加紧消化，会不断刺激大脑，而且身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。
睡前生气
人在生气时往往会心跳加速，思绪万千，难以入睡，而且经常生气，容易造成面部长斑等等一些问题，女性容易面容早衰。
手当枕头
睡觉时偶尔用手做枕头是可以的，但是长时间保持这个姿势，会影响手臂血液循环，轻者会导致发麻,肿胀，而且，并不是没有出现过瘫痪案例。
面面相对入睡
一些夫妻喜欢面对面的睡觉，其实这样的习惯并不好，因此，双方在呼吸过程中，难免会有一方吸入大量的呼出的废气，进而引起大脑缺氧，也非常容易造成失眠、多梦或是醒来后仍是觉得累，没有精神。
蒙头睡觉
天气风凉，冬天将至，很多女性又会出现睡觉的时蒙头入睡，这样非常容易造成缺氧，对大脑危害很大。
穿乳罩入睡
穿乳罩主要是为了防止乳房下垂，且穿衣时有更美观的体态，睡觉时穿乳罩则会造成血液循环不畅，容易招来疾病，而且青春期的女性穿乳罩睡觉会影响乳房发育。
不卸妆入睡
一些女性常常懒得卸妆，而带妆入睡，这样皮肤上会有很多化妆品残留物造成毛孔堵塞，进而影响汗腺分泌，容易诱发粉刺，加上白天时脸上难免会附着空气中的一些灰尘等等，长期如此，会损伤皮肤，加速女性衰老。
