【导读】：澳洲睡眠片有副作用吗？澳洲睡眠片怎么吃？失眠吃什么好？针对这些问题，爱秀美小编整理了相关资料，下面就一起来了解一下吧！
看个人吧，但是毕竟是药三分毒。
网友经验：
澳洲睡眠片，吃了有效果，但是如果吃了还是睡不好，感觉副作用很大，第二天有种神经舒缓不开的感觉，心慌浑身无力等。主要成分缬草根、蛇麻草、茯苓菌干、百合科植物、甘草根、乳清酸镁，吃了效果还是不错，很容易入睡，但是也容易醒，醒了以后也可以很快入睡，
吃了七天，两天有神经舒展不开的感觉，如果休息好了，这种状况就不明显，确定这种状况跟药物有关，电解质、白细胞都无异常
实践证明没有用，连续吃了四天了，该失眠还是失眠一点儿都不带耽误的。10点多吃然后睡觉，现在3点了，零睡意
服用方法：
每晚1-2粒，睡前30分钟到1个小时服用。
注意事项：
经期可服用，备用、怀孕、哺乳期不建议使用。其他情况遵医嘱。
失眠吃什么好：
1、奇异果
每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高百分之四十!睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。
2、肉蛋奶的选择：鹌鹑、猪心、猪脑、等卵磷脂，脑磷脂丰富的食物。
3、蔬菜的选择：山药、洋葱、黄花菜等钙、镁、磷丰富的食物。
4、主食及豆类的选择：选小麦、荞麦等矿物质丰富的食物。
