【导读】:黄金瓜是我们在夏季炎热天气里吃的很多的瓜类品种,平时的黄金瓜都是直接生吃的。那么,黄金瓜能熬粥么?这样的黄金瓜热量高不高呢?一起来看看吧!
可以熬粥
简介 粥养胃/米养心/闻香识粥
材料
黄金粥60g、绿豆30g,藜麦30g,红枣5-8颗,糖根据个人口味适量加入,也可不加保留了原汁原味
做法
1.、将黄金粥、绿豆、藜麦分别备好,黄金粥免淘洗,绿豆和藜麦可淘洗一遍放置备用;
2.、放置一锅水,待水沸腾后,将黄金粥,绿豆,藜麦,红枣依次倒入锅内,大火3分钟后转至小火,熬制 30分钟,即可出锅;
3、 搭配一盘彩蔬凉拌全麦面,养胃好早餐。
小诀窍
黄金粥由苦荞香米和小米组成,以降三高为主,养胃清火为辅;绿豆是夏季人们饮食中的最爱,不但清火,还可以冰镇消暑;藜麦近些年开始风靡,富含多种矿物质元素,且能降三高。
关于黄金瓜的热量问题。小编告诉你们,黄金瓜的热量不高,35大卡每100克黄金瓜。
黄金瓜是一种热量较低、高水分的水果。黄金瓜的营养价值很高,富含多种维生素和矿物质。但是黄金瓜的含糖量比较高,减肥的人能吃但是不宜多吃。
1、黄金瓜甜度高,热量高,可以替代零食,有助于减肥。
2、黄金瓜中含有丰富的钾,有助于控制血压。
3、黄金瓜含有丰富的植物纤维,有助于缓解便秘。
4、黄金瓜中含有维生素A,有美容养颜的作用。
5、黄金瓜中含有丰富的叶酸,有助于胎儿健康。
1、黄金瓜甜度高,热量高,可以替代零食,有助于减肥。
2、黄金瓜中含有丰富的钾,有助于控制血压。
3、黄金瓜含有丰富的植物纤维,有助于缓解便秘。
4、黄金瓜中含有维生素A,有美容养颜的作用。
5、黄金瓜中含有丰富的叶酸,有助于胎儿健康。