【导读】：夏季免不了日晒，想要皮肤持久白皙，夏季记得常吃黄瓜、丝瓜、冬瓜，这三种常见平价蔬菜，通过饮食调理身体才能达到面色红润，皮肤有色泽的目标。
许多女人把美白方法完全寄托在护肤品上，这是一个严重的错误。护肤品提取美白精华，也只能做做表面功夫，从表面暂时实现美白功能。要想完全美白，内调是关键，用饮食调理身体才能达到面色红润，皮肤有色泽的目标。小编整理了3种美白瓜类食物，快来看看吧!
1，黄瓜
黄瓜是美容的天然食物，谁都无法否认。它所富含的黄瓜酶促进新陈代谢和血液循环，扩张皮肤的毛细血管，增加皮肤的氧化还原作用。黄瓜里面富含的维生素C更是有着美白的功效，富含的水分更是补充了皮肤的水分，令皮肤水润光滑。
2，冬瓜
冬瓜里面富含了蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等营养成分，这些成分都是人体保养美白所需要的重要元素，冬瓜不仅仅能美白，还能减肥。冬瓜里面不含脂肪且含钠量极低，利尿排湿，可以很好的减肥。冬瓜可以令你面色红润皮肤白净。
3，丝瓜
丝瓜里面富含了维生素B，有利与皮肤美白哦，并且可以防止皮肤老化，保护皮肤消除斑块，使皮肤洁白细嫩。所以我们经常会用丝瓜汁来做爽肤水用，就是这个原理啦!丝瓜藤茎上面的汁液具有保持皮肤弹性的特殊功能，能美容去皱。丝瓜不仅能美白还能去皱，保持你的皮肤年轻紧致，你的美容良品哦!
