【导读】：很多人都知道喝水有助于健康，当然了，这喝水也是很有讲究的，那么早上喝水有什么好处呢？下面就和爱秀美小编一起来看一看。
早上起床后第一杯水很重要是众所周知的。机体经过一夜的代谢后，身体里沉积了很多代谢废物，而这第一杯水的作用就是排毒。到底哪种水可以做这第一杯水，蜂蜜水？淡盐水？还是温白开水？我们来分别的看看这三种水:
蜂蜜水不适合起床和晚睡前饮用
在早饭后可以饮用蜂蜜水滋养肠道。但是蜂蜜水会加重血糖含量，早起后机体需要补充水分而不是糖分。正常起居时间喝蜂蜜水的好处：
1.护肤美容，把蜂蜜水涂抹到皮肤上能让皮肤细腻光滑、富有弹性；
2.调节胃肠激素的分泌，有效调养肠胃疾病；
3.蜂蜜水中含有多种酶和矿物质，帮助消化吸收增强人体免疫力。
淡盐水不适合早起饮用
不适合早起饮用原因：淡盐水中含有水和电解质，适于在体力劳动或剧烈运动后，出汗过多而导致钠盐丢失时饮用。我国超8成人日常食盐严重超标，给健康带来巨大的危害，所以早起不适合饮用淡盐水。
温开水才是最适合早起饮用
温开水可以促进人体新陈代谢，增强免疫功能并加速消除疲劳。经常饮用温开水有助于预防小感冒、咽喉炎、心肌梗塞以及某些皮肤病。
清早起来，喝下一杯温开水，肠胃得到温暖，还能起到清洁的作用。胃肠一晚上的运动残留下来的废物就很快与粪便一同排出体外。
人经过整夜睡眠后，胃肠道基本排空，血液的黏稠度增加。喝一杯温开水能维持正常的血液循环。空腹饮用温开水还能湿润胃肠，增加胃肠蠕动，对便秘、痔疮、肛裂等疾病都有缓解作用。
