【导读】：水是人体的重要组成部分，人不能不喝水，网上一直有人倡导每天喝八杯水，每天喝八杯水有什么好处呢？每天喝八杯水能减肥吗？下面就一起来了解下。
每天坚持喝八杯水，长期下来会发现你的皮肤变好了，感冒变少了，便秘的次数变少了，肾也变得越来越好了，最重要的是，多喝水还对减肥有很大帮助哦。
1、皮肤变好了
坚持清晨喝一杯水的人，色斑会慢慢变少。由于年龄的增长，身体内部积累的毒素也会增多，时间一长也会在皮肤上展现出来，其表现形式就是色斑。而喝水能够加速身体对毒素的代谢，让身体更快地将毒素排出，从而让皮肤变好。
2、感冒变少了
多喝水，尤其是白开水能够促使身体汗液和尿液的排出，有利于调节体温，促进体内细菌病毒的排泄。因此多喝水也能够让身体增强抵抗力，降低感冒的发生率。
3、便秘的次数变少了
便秘的形成有一大部分原因就是体内缺乏水分，而大口大口的喝水能够刺激肠蠕动，促进排便，缓解便秘。因此，每天坚持喝8杯水的人，便秘的次数也会慢慢变少。
4、肾变得越来越好了
水就是进入体内的“清道夫”，多喝水能够清除肾脏垃圾，保护好肾。肾脏是身体排毒的重要器官之一，而多喝水能不仅能够帮助肾脏清除废物，还能“清洗”肾脏，减少肾结石发生的几率，坚持每天8杯水，肾脏会越来越好！
5、身材变得越来越好了
多喝水能够帮助身体维持好身材，同时也能够起到减掉肚腩的作用。每天坚持8杯水，能够加速肠胃的蠕动，餐前喝水还能够起到减轻饥饿感的作用，久而久之能够加速新陈代谢，减掉赘肉，保持好身材。
每天喝八杯水有助于减肥。
1、餐前喝水减肥
餐前喝水，进食量会明显减少，对食物的渴望也会改变，因为有足够的水，身体会比较喜欢蛋白质，而不是令碳水化合物。
研究显示，一杯水可以刺激交感神经系统长达1。5~2小时，接着所分泌的肾上腺素可以使贮存于体内的脂肪逐渐消耗，使多余的体重明显减少。与节食相比，这种方式所减轻的体重较为稳定而持久。
2、下午喝水减赘肉
肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，所以容易产生赘肉。可以喝一杯水，缓解吃东西的欲望，降低食欲。
3、晚上运动前喝水，加快排泄吃过晚饭之后，可以去外面走走，这时候喝一些水，有助于排泄。
