【导读】：很多人应该都知道多喝水可以帮助减肥，但是在减肥的时候喝冷水还是热水也是有讲究的，这一点可能很多人并不清楚，下面就和小编一起来看看吧。
冬天喝冷水理论上是可以帮助减肥的，但是效果并不大，因为冷水在体内升温也是需要消耗热量的，而且这种方式并不适用于所有人。
冬季天气寒冷，但是很多人为了减肥还是选择喝冷水，因为冬天气温低，如果你喝凉水进入身体，它会慢慢升温到37摄氏度，这会消耗一些热量。减肥是减少热量，所以吃凉的食物肯定会帮助你减肥。这种方法不节食，喝的凉水越多，减肥就越有益。虽然这种方式听起来很有道理，但其实减肥效果微乎其微，所以对于减肥来说效果并不大。
多喝水确实可以减肥，但是大量的喝凉水不仅减肥效果一般，而且有可能会伤害身体。其实身体在回暖过程中需要消耗的热量可要小得多。而且，骤然喝冰水，会极大刺激肠胃，引起腹部不适，严重的会发生腹痛腹泻。另外喝冰水并不能真正止渴，因为冰水跟你的身体的温度相差太多，容易引起你身体热量失调，从而让你感到更渴。如果单纯靠喝冷水水减肥，看来这条路还是不可行。
想要通过喝水来减肥额的话最好选择喝热水。
热水的减肥效果其实比冷水要好，而却多喝热水对于身体健康也是好的，首先因为热水可以促进身体内脂肪的燃烧，达到减肥的目的；其次热水可以促进肠胃的蠕动，然后促进消化从而达到减肥目的；然后喝热水可以促进内脏机能的新陈代谢，使得身体毒素可以快速的从你身体内排出，从而达到减肥的目的。而如果长期喝冰水的话会刺激人体肠胃，导致肠胃功能紊乱，进而扰乱人体的代谢，使人体代谢缓慢，从而导致身体肥胖。
减肥期间最好保证每天8杯水的摄入量，其中有两个时间段喝热水减肥效果是最好的，首先餐前喝水可以抑制你的食欲，很多人吃完后肚子都会鼓起来，不管吃了多少都会，最好就是在餐前喝水，不但可以帮助你缩小胃部还能加速你的新陈代谢，补充人体所需的水分。其次下午喝水可以减去你因为长期坐出的赘肉，下午茶的时候不要因为饿了，就到处找零食吃，不如喝水吧，可以打消你想吃东西的念头，如果不喜欢白水，可以泡一杯花茶来降低食欲。
