【导读】：三日喝水减肥法是三天只喝水来达到减肥的效果，可以帮助人体排出毒素想，下面一起来看看三日喝水减肥法有用吗？喝水减肥法一周减15斤。
三日喝水减肥法有一定的减肥效果的，三天只喝水可以加快身体废物排出来减肥。
如何正确喝水减肥？想要减肥的朋友在早上起床的时候就要喝一杯清水，最好是喝温热的白开水。早上起来喝能够清肠道，清肠道之后能够加速宿便的排出。中午或者晚上吃饭的时候要喝水，吃饭之前喝水能够让胃部有饱腹感，有饱腹感之后就不会吃太多的东西。下午时候需要多喝水，下午多喝水能够减掉身上的赘肉。
三天喝水减肥法不仅仅是喝清水，还可以喝柠檬水、纤维水。早上起床喝的是清水或者是纤维水，不适合喝柠檬水，空腹喝柠檬水对身体有刺激。三天喝水减肥法是三天什么都不吃只喝水，如果身体实在受不了的话可以喝蜂蜜水，蜂蜜水当中的糖份能够提供能量但是不会使人发胖，女性还能美容养颜。
三天喝水减肥法主要是利用喝水能够加速肠道的蠕动来达到减肥的效果，三天减肥法是比较难能坚持的。因为三天什么都不能吃，喝了三天水后不能马上吃脂肪含量太高热量太高的食物，刚开始可以喝一些稀饭，多吃流食才能够保护肠道。
1、清晨一杯淡盐水
清晨一杯淡盐水能够帮助减肥瘦身。
早上起来之后先喝一杯温白开，在吃早饭前先喝一大杯淡盐水能够帮助推动肠脏蠕动，促进排便，有效防止小肚腩的产生，还能够帮助排宿便，美化肌肤。
2、上午一杯柠檬水
上午喝一杯柠檬水能够帮助减肥瘦身。
柠檬酸能够帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，而且柠檬特殊的香味还能够帮助舒缓神经，提高上午的工作效率。
3、午饭前喝一杯温开水
午饭前喝一杯温开水，能够帮助减肥瘦身。
午饭之前喝一杯温开水不仅能够帮助补充身体新陈代谢需要的水分还能够帮助抑制午餐的食欲，增加饱腹感。减少热量的摄入帮助减肥瘦身。
4、下午喝杯花草茶
下午喝杯有利于减肥的花草茶能够帮助减肥瘦身。
下午喝一杯花草茶不仅能够促进脂肪分解还能够帮助抑制食欲，控制想要吃高热量食品的欲望。
推荐花茶：
洛神花——解毒、利尿、去浮肿，促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪。口感酸酸的，冷、热饮都可以。
陈皮——可以帮助消化、排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积（许多中医减肥配方中都有它，陈皮性温，和决明子、荷叶等性平、微寒的配在一起效果更好）。
茴香——可以利尿、发汗，清除皮下脂肪中的废物，防止肥胖（这个不是我们吃茴香饺子的那个茴香，是一种多年生的草本植物“甜茴香”，喝的是它的种子）。
迭香——促进血液循环，降低胆固醇，抑制肥胖（它的功效很多，是一味很好的花草茶）。
玫瑰花——美容养颜瘦身的佳品，能活血化瘀，调整内分泌。
决明子——促进胃肠蠕动，清除体内宿便，降低血脂、血压。
5、晚餐喝一杯蔬菜汁
晚餐喝一杯蔬菜汁能够帮助减肥瘦身。
晚餐喝一=杯蔬菜汁能够有效帮助补充身体需要的维生素等营养素，而且蔬菜汁热量低、纤维素含量高，能够有效加速脂肪的排出。
具有很好的减肥效果的蔬菜汁有：胡萝卜汁、黄瓜汁、番茄汁、白菜汁等等。
