乳房下垂的解救方法，下垂的乳房应该是很多女孩都在烦恼的问题，乳房是否下垂是每个女性关心的话题，因为乳房的下垂与多方面都有着原因，下面分享乳房下垂的解救方法。
1、多对乳房进行按摩
如果出现了乳房下垂的情况，平时就要多对乳房进行按摩，这样有助于症状的缓解。按摩的时候要采取仰卧位，用左手托住左侧乳房底部，然后用右手掌和左手相对用力，向乳头方向合力推脱20~30次，之后再用相同的方法按摩右侧乳房。
2、穿合适的胸衣
有下垂乳房烦恼的女性，一定要穿合适的胸衣，这对于症状的改善也有帮助。胸衣的大小需要根据胸形而定，胸部下垂的女性应该要选择半罩杯的.胸衣，这种胸衣能够直接承托乳房的下半部分，可以缓解乳房下垂。
3、坚持热敷或者洗热水澡
如果存在下垂乳房的情况，建议患者每天晚上都要洗热水澡，洗澡的时候要用花洒轻轻的冲刷乳房，这样可以促进乳房的血液循环。也可以在每天晚上睡觉之前，用热毛巾敷在乳房两侧，这样也能够让乳房的血液循环加快，对于症状的改善会有帮助。
4、多吃高蛋白的食物
乳房的主要组成成分，就是脂肪和胶原蛋白，有乳房下垂烦恼的女性，要多吃一些高蛋白的食物，这样可以供给胸部足够的营养，以便维持平衡的激素水平，让胸部保持饱满和坚挺。
5、多吃富含维生素B和维生素E的食物
如果女性想要改善乳房下垂的症状，那就需要吃一些能够促进雌激素分泌的食物。雌激素分泌可以让乳房保持良好的形态，让乳房下垂的症状能够得到改善。而维生素B和维生素E，可以调节身体当中的雌激素分泌，对改善乳房下垂来说，有着不错的效果。
改善的方法方法
第1步：
明显下垂伴明显肥大：
这种情况需要行标准的乳房缩小整形术加以解决，去除多余的腺体和皮肤，上提下移的乳头乳晕，缩小增大的乳晕，固定剩余的腺体等。
第2步：
轻中度下垂伴轻中度肥大：
这种方法通过去除一定量的皮肤，少量的乳房组织和脂肪，以得到所希望的乳房的大小和形状，具体手术方法应根据整形外科医师所熟练的手术方法和经验而定，可以说只要应用熟练，设计合理。
第3步：
中度或明显下垂但乳房体积正常：
其纠正方法与乳房缩小整形术类似，切除多余皮肤，但保留所有腺体和皮下组织，将腺体上提，塑形和固定。这种情况怎样防止乳房下垂?多采用乳晕周围切口，即可形成丰满的乳房，又使乳头乳晕向上移位，同时缩窄乳房基部，切除增大的乳晕及其周围一环状皮肤，只在乳晕周围或其下外侧留下一不明显的切口，通过配戴乳罩即可遮盖。
第4步：
伴乳腺组织萎缩的轻度胸部下垂：
这种方法通过隆乳即能很好解决问题，隆乳可增加因萎缩而缩小的乳房组织，使其恢复到生育前乳房的.大小，同时也有助于恢复原来的形状，因乳房体积增大可使乳头上提1—1.5英寸而获得满意的外形。
第5步：
轻中度胸部下垂伴慢性囊性增生：
如乳腺囊性增生较重，胸部下垂手术需行乳腺切除时，一般要行胸肌下乳房假体植入进行乳房重建，皮肤较薄时更适合于胸肌下植入假体，以皮肤为蒂携带乳头乳晕使之上提至适当位置，但应注意不要使皮肤伤口缝合过紧，张力过大，以免影响乳头乳晕的血供。
预防乳房下垂的六大妙招
1.防止乳房被撞击、挤压。乳房是女人身上最需要精心呵护的地方，因此千万不要随意让它陷入危险之中。
2.选择合适的胸衣。“一定要适时戴上内衣，这对提拉乳房有很好的效果。”茅枫说。有专家也建议，内衣的大小要根据胸形而定。全杯的适合全面包围乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸带可以将胸线高，使胸部丰满有球形感，比较适合胸部下垂的女性;侧杯可以将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合胸部外扩或扁平的女性;3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。
此外，中国中医科学院附属广安门医院皮肤科副主任宋坪提醒，锻炼时要穿上运动型内衣。“否则，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害，比如本身胸大的人会加速其乳房下垂的'速度。特别是跑步、跳绳时要特别注意。”宋坪说。
3.注意睡眠姿势。特别不能趴着睡觉，最好取仰卧位。
4.多吃高蛋白食物。宋坪指出，脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。因此平时吃饭时要保证高蛋白质食物的摄入，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。
5.避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。此外，不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，以免破坏其对胸部的提拉作用。可用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果。
6.按摩乳房。每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20一30次，然后再运用相同的方法托推右侧乳房。适当做一些倒立体位，或经常做一些头底位的锻炼动作。
