乳房下垂变软怎么办，胸下垂松软严重的影响了身材，这不仅影响了自己的身材，还会降低自己的个人魅力，让女性的心情收到了影响。下面一起来看看乳房下垂变软怎么办。
1、双环法切口：通常应用于轻中度乳房下垂，环乳晕处切开去除部分皮肤，将乳头和腺体向上移位、塑形。若腺体较小、较松软，可于腺体下方植入适当大小假体，部分可于胸大肌下植入，取决于皮肤软组织厚度及松弛程度；
2、垂直切口：应用于中重度乳房下垂，皮肤软组织需去除较多，除乳晕周围切开外，还应于乳房乳头、乳晕下方做垂直切口，以缩短乳房周长；
3、倒T切口：应用于严重乳房下垂，皮肤软组织松弛严重。垂直切口基础上，乳沟即乳房下皱襞去除部分皮肤软组织，此时乳房形态较理想。如果乳房体积较小，可同时注入硅胶假体。若自身乳房体积较大，可通过乳房折叠、塑形及向上移位改变形态。
4、胸部按摩：日常生活中可适当按摩胸部的穴位，加速局部的血液循环，还可用毛巾热敷，从而使得胸部皮肤的弹性增加，对胸下垂松软也有一定的缓解作用；
5、调整姿势：长时间不良的坐姿、睡姿均可能会导致胸下垂松软，也会加速胸部的老化速度，建议在平常应养成挺胸抬头的习惯，避免弯腰驼背、长期久坐或睡觉时压迫乳房等；
6、穿戴合适的胸衣：生活中可以选择具有一定承托力且舒适的`内衣，达到聚拢胸部的效果，避免长期穿戴过紧、过松等不合身的内衣，导致胸下垂松软的进一步加重；
7、药物治疗：若是男性由于雌激素水平过高导致的胸下垂松软时，可遵医嘱应用甲磺酸溴隐亭片等抑制雌激素分泌的药物进行治疗；
8、手术治疗：若胸下垂松软的程度较为严重，可通过手术的方式进行改善，如乳房上提固定术、隆胸术等，具体的手术方法需根据胸下垂松软的情况进行判断。
方法一：睡前按摩
睡前对胸部按摩也可以预防胸部下垂哦。先后按照顺逆时针的方兄旋转按摩乳房周围，直到皮肤微微发红发热为止。最后提拉乳头数次。
方法二：调整姿势
不正确的走路姿势、坐姿、睡姿等各种姿势都会影响胸型。走路的时候要抬头挺胸，挺直背部，不要含胸驼背。另外睡觉的时候适合采取仰卧的姿势，或者右侧卧。最好不要俯卧，平时多做深呼吸，扩展胸部。
方法三：选择合适的内衣
内衣对于胸部起着承托的作用。合适的内衣可以避免胸部在忙碌的工作而引起的胸部下垂。那么选择什么内衣比较好呢。首先，内衣的尺码一定要合适。因此购买的时候一定要试穿。另外，内衣要有良好的弹性，和高透气度。这样才能让胸部呼吸自然。
方法四：多做丰胸运动
丰胸运动对于预防胸部下垂有明显的作用。做胸部运动需要坚持，每天做3到5次，每次坚持做5分钟。简单的扩胸运动或者瑜伽树式动作都可以预防胸部下垂。
方法五：饮食调理：
1、蛋白质：
增加饮食中的蛋白质的摄取，可以促进乳房的正常发育。尤其是在青春期时，应摄入足够量的上述营养物质，以保证乳房能发育得完全而漂亮。而且蛋白质还可以促进肌肤新陈代谢，保持弹性，抗老化、的.全面性功能。
2、豆类：
豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用，磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物;蛋类和牛奶都含有维生素b，能助于激素的合成，而海参、猪脚、蹄筋等富有胶原蛋白质的食物，也是众多女性，包括产后妈妈钟爱的。
3、维生素：
维生素是美化胸部的重要营养元素，其中维生素c，比如葡萄、西柚等，可以防止胸部变形，维生素e含量丰富的芹菜、核桃等，有助胸部发育。维生素a成分，有利激素分泌，而维生素b，比如牛肉、牛奶及猪肝等，多食这些维生素有助激素的合成，使胸部更完美。
4、脂肪：
这一点不用多说，相信许多女性都有“减肥先减胸”的经验，脂肪对胸部来说最重要的组成物正是脂肪，因此，不要过度节食减肥，适当摄入富含脂肪食物，是保持胸部大小不可少的动作。
补充胶原蛋白食物
食疗是我们在对胸部保养护理中最能坚持的一项方法，只要在日常饮食中稍加注意，我们就可以为胸部源源不断的补充营养。胸部下垂怎么调整?
胸部下垂最重要的因素之一就是源于胸部营养的缺失，造成胸部胶原蛋白不足以支持胸部的坚挺，这个时候，补充胶原蛋白就很重要了，补充一些胶原蛋白可以对乳房的这种衰老退化现象进行纠正，同时也可以保持乳房的弹性。
做瑜伽增弹性
瑜伽不仅可以锻炼胸部的肌肤吗，还能提高乳房的支撑力，加强胸部皮肤弹性，让胸部更加集中坚挺，健康美丽。同时还能修身养性，帮助塑形。
1.双腿直立站稳，身体不要弯曲，两手掌心相对，往后做抬臂动作。
2.抬头挺胸，双手向后伸，要将肩膀完全舒展开。
3.双手在身后相扣，肩胛骨内收，身体挺直，将胸部最大限度的`向前挺。
4.尽量将双手向后向上提升，感觉到胸部有被用力拉紧的感觉。
多按摩乳房
女性朋友在每天睡觉之前或者是起床之前可以用手轻轻地按摩乳房5分钟，按摩的时候注意力度，要先顺时针方向按摩，然后再逆时针方向按摩。
这样相比运动锻炼胸肌，按摩会更加温和有效，合理按摩正确的胸部按摩手法是根据中医经络按摩衍生而来不仅可以预防乳腺炎、疏通乳腺管，还能促进乳房的血液循环，使乳房达到坚挺、丰胸的效果，让胸部迈进第二春。
洗完澡、睡前或泡澡时是按摩胸部的最佳时机，在身体新陈代谢最活络的时段，取适量国家批准丰胸美乳霜亦挺精品套装涂抹胸部，用双手虎口包围胸下围,由外向内。用指腹由胸下围往上拍滑,至上胸、颈部的位置，反复数次。
双手交替使用四指的指腹,由下往上有节奏地于胸下围轻拍。
双手虎口置于乳房两侧,用力往前挤压与按压。
使用小指腹的侧面,分别在胸部外侧、下方、内侧反复按压。
要知道单纯的按摩效果还是很有限的，因为不疏通乳腺，不补充营养，不激活乳腺细胞，99%的女人都丰胸失败!因此要想胸部丰满，就要做到营养充足，按摩的同时结合国家批准产品的确是目前改善胸部下垂松弛的最好方法。
