乳房下垂是怎么回事，乳房下垂在日常生活中很常见，怀孕哺乳会使下垂更严重，很多妈妈害怕经历过哺乳期后，发现自己的乳房变得松弛下垂，没有以前饱满挺立，下面来看看乳房下垂是怎么回事。
1、哺乳造成乳房下垂：
一般在哺乳停止后，因为激素水平的减低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，所以就会造成乳房下垂。
女性在哺乳期后发生的乳房下垂，其下垂程度和妊娠、哺乳的次数有关，这主要是因为哺乳期后，女性乳房内腺泡萎缩，原间质中的纤维结缔组织由于在妊娠末期和哺乳期被乳汁充盈而延伸、拉长，这种情况在停止哺乳后，纤维结缔组织回缩不全，相对延长，所以，会使乳房松弛而下垂。
2、减肥造成乳房下垂：
就是减肥速度过快，造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致。多见于中青年妇女。
3、老年乳房下垂：
人变老后各种机能都有所减退，内分泌机能同样下降。老年人乳房下垂，则是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致，故乳房表现为空囊状下垂。
妇女乳房下垂被认为是给婴儿喂奶之故，所以下垂的乳房就是授乳的象征。但此种情形，是在日本人于产后吃了酸梅和稀饭以前的故事了。
从生理学方面看，若吃了酸梅、稀饭或泡菜稀饭，会产生乳房下垂的现象而且遗憾的是，在母体所产生的变化不止是乳房下垂，还有其他的.影响。
连眼皮、脸颊、颔和上臂或腹、脚部等一切肌肉，都会发生和乳房下垂同样的现象。日本的女性，孩子生得越多，就越会发生皱纹和肌肉松弛，这种倾向所以会增加，可说是和产后调养的食物有密切关系。
怎样预防乳房下垂
1、选择合身的胸罩
方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。
2、经常按摩
经常按摩通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。
方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。
提醒：按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养乳房皮肤。
3、常做健胸运动
适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。
方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。
提醒：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
4、养成站立好习惯
养成良好的站、坐姿含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。
方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。
一、乳房下垂的原因
1.生理因素
生理因素是引起乳房下垂的常见原因，比如说年龄增长、绝经以及怀孕和哺乳，都会造成乳房自然下垂，这种下垂一般是不可逆的，而且没有办法缓解。女性到了一定年龄段，都会经历乳房下垂的情况，尤其到了更年期的时候，下垂会更加明显。
2.乳腺疾病
得了乳腺疾病会导致乳房突然下垂，比如说乳房肥大或者是乳腺萎缩，就会让乳房受到重力的影响而明显下垂。因此患有乳腺疾病最好及时治疗，这样可以有效避免胸型受到影响。
3.内衣穿着不当
如果长期穿着不合适的内衣，或者是在青少年发育时期，没有及时穿着内衣纠正胸型，那么就会导致乳房明显下垂。这也是引起乳房下垂的最常见原因，平时在购买内衣的时候，一定要准确测量自己的身体维度，根据身体维度选择正确的内衣。
4.体重骤减
体重在短时间内迅速下降，就会让乳房韧带松弛，这样也会让乳房下垂。一般减肥比较快，或者是因为身体疾病体重骤减的人，都会有乳房下垂的'症状。
二、乳房下垂如何护理
1.选择塑形内衣
大多数乳房下垂都是不可逆的，所以如果想要乳房在外观上看起来比较坚挺，那么平时可以穿着塑形内衣，塑形内衣可以改善乳房下垂症状。
2.多按摩乳房
如果是因为疾病原因导致的乳房下垂，那么平时多按摩乳房，促进血液循环，还是可以让乳房下垂稍微恢复的。但要注意按摩的力度不可以带大，每天按摩5~10分钟就可以。
改善乳房下垂可以试试以下几种方法：
1、配戴合适的内衣
长期戴过小的内衣会影响胸部的发育，戴过大的内衣又可能导致胸部下垂。有些新妈妈为了哺乳方便就不穿内衣，这非常不可取。哺乳期女性乳房变大，如果不穿内衣聚拢定型，更容易下垂。哺乳期可以购买专用的哺乳期内衣，既能哺乳婴儿，也能保护乳房。
2、正确哺乳
母乳喂养不但不会影响母亲的体型，还能消耗怀孕时积累的能量，促进母亲产后身体的复原。正确的母乳喂养能防止胸部下垂进一步加重，有利于防止乳头疾病的.发生。
哺乳时不要让孩子轻一点吃奶，每次喂奶后都应该进行乳房按摩，每天都温水洗浴乳房两次，这样不仅有利于乳房的清洁卫生，从而防止乳房下垂。
3、注意饮食
月经期是最好的丰胸时间，在经期雌激素分泌增多，可以多食含维生素B的食物，多吃一些丰胸的食品，含胶原蛋白的食物，如坚果、猪蹄、花生、豆制品、核桃等。多吃富含维生素E的食物，如胡萝卜等。
4、坚持运动
运动能使胸大肌增大，为胸部提供一点点的支撑，而且规律运动能够保持皮肤弹性，能让因为哺乳而变松弛的胸部皮肤改善。
