脾胃虚弱怎么办，生活中，不少人都出现了脾虚这种表现，脾虚严重时可能还会伴随着湿气过重的表现，湿气过重时各种不良症状会找上门来 ，那么下面跟大家分享脾胃虚弱怎么办。
脾胃虚弱分为、脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚。
脾气虚的症状、主要表现为气短乏力、头晕、大便溏泄，容易出血，血色淡，面色苍白等。
脾阳虛的症状、主要表现为胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛、腹泻、大便稀等。
胃气虚的症状、主要表现为胃胀、胃痛、呃逆、食少、饭后胀满等
胃阴虚的症状、主要表现为虚火炎、口干、容易饥饿、胃酸、隐痛不适、口舌生疮等。
脾胃虚寒的主要病因是饮食不当，如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物。再加上生活节奏快、精神压力大，更容易导致脾胃病。所以脾胃虛寒的女人需养成良好的饮食习惯。此外，脾胃虚寒的患者可多喝胡椒猪肚汤、生姜水。
胡椒和生姜是健胃、暧胃的调味品，可以调理好脾爵虚寒的.病症，恢复健康脾胃。
脾胃虚寒会诱发很多胃部疾病，据研究发现，胃肠病的主因就是脾胃虚寒，因此，对于脾胃虚寒症状的了解是十分必要的。
女性的体质本身属阴，脾胃虚寒的症状可以说是给女人的身体雪上加霜，会使人出现经常性的胃痛，一旦进食不当，极妨出现腹泻的现象，大便稀滤，小便清肠,从而面色不华，形体消瘦。长此下去，便会出现饮食无味，不知饥饿，进食过多则会胃部肿胀想呕吐，四肢无力，神智气短的症状。
下面推荐针对脾胃虚寒的症状提出的有效养护方案、
白酒烧鸡蛋治脾胃虚寒、准备鸡蛋1枚，白酒适量，白糖1茶匙，姜汁适量。在温热的白洒中，慢慢加入打散的鸡蛋，再加入白糖、姜汁调味，拌匀即可使用。制作蛋酒不必使其沸腾，用小火煮至上除鸡蛋的腥味为止。
鲜姜、白糖治脾胃虚寒、鲜姜（细未）500克，白糖250克，淹在一起；每日3次，饭前吃，每次吃1勺（葡萄汤匙）。坚持吃一星期，一般都能见效；如没彻底好，再继续吃，直至好为止。
脾胃虚弱者需做到合理饮食、适量运动、穴位艾灸、药物治疗等多个方面，通过综合施治才有望彻底根治。
1、合理饮食
胃病需三分治七分养，所以有脾胃虚弱问题时需注意饮食，可常喝莲子小米粥、红枣山药芡实薏米粥等粥类健脾暖胃。避免吃生冷寒凉、辛辣刺激、肥甘油腻的食物，以免刺激到脾胃，导致脾胃虚弱更加严重。
2、适量运动
根据自己的体质选择散步、跳舞、骑自行车、爬山、爬楼梯等运动，促进肠胃蠕动，可使脾胃更健康。还可坚持做推腹运动、敲打按摩腿部内侧的'脾经等，保护脾胃。
3、穴位艾灸
部分患者的脾胃虚弱与湿气困滞有一定关系，可对三阴交穴、血海穴、阴陵泉穴、足三里穴、中脘穴等穴位艾灸，可驱寒祛湿、活血通络、调理脾胃。
4、药物治疗
脾胃虚弱问题较为严重时，可在医生指导下服用香砂六君子汤、参苓白术散等药物调理。
1、多吃健脾养胃食物
在脾虚明显时应该通过合理的方式来提高脾脏功能，通过合理的饮食进行调节。生活中不少食物都有健脾养胃的功效，如果可以适当进食这些食物，
一般对脾虚这种情况没有改善效果，常见的山药、红薯、猴头菇都可以适当进食，这些食物对脾胃保养有利。在脾胃功能提高的时候身体慢慢好转，湿气也能够及时排泄出来，这样对身体健康保养有帮助。
2、结合健康运动调节身体
脾虚的人应该通过合理的方式来强健脾胃，只有脾胃功能提高，脾虚症状才能好转。一般脾虚严重的人应该通过合理的运动提高脾肾功能，很多人脾虚明显和平时缺乏运动有关，在运动量不足的时候，身体的很多器官功能都会下降，出现器官虚弱的表现。
而在脾虚严重时，身体受到的伤害相对明显，还可能会伴随着湿气过重这种情况。如果可以通过合理的运动来提高脾脏功能，增强身体消化的速度，对健康有好处。因此，想要改善脾虚的人，可以结合健康的运动来达到目的。
3、适当按摩身体
脾虚严重容易对身体健康造成影响，一般脾虚明显的时候可以通过按摩的方式来强健脾胃，人的身上分布着许多的穴位，这些穴位适当按摩可以达到促进健康的作用。在按摩的过程中，局部血液循环速度加快，可以提供更多的`血液营养物质给脾脏，对脾胃功能提高有利。
因此，在脾胃功能下降明显时，可以通过按摩身体的方式进行改善，此时局部血液循环速度加快，有足够的营养物质供给，脾胃功能也逐渐提高才能维持身体健康状态。因此，想要强健脾胃的人，平时可以进行身体的按摩，通过刺激穴位的方式促进健康。
4、保持情绪稳定
脾虚严重也会对人体健康造成影响，脾虚明显的时候会伴随着湿气过重的表现。如果有这种情况，应该通过情绪的调节来改善脾虚。
部分人脾虚严重和情志失调有关，平时没有保持良好的心态，总是经常生气，情绪波动，也会导致器官功能受到影响，久而久之脾虚这种表现也会出现。为了改善脾胃，平时应该保持良好的心态。
该如何保护脾胃？记住3个窍门
第一个、动则健脾
运动可以推动气血运行。
经常不动，会导致气机郁滞、气血运行迟缓，脾胃产生的气血迟迟无法向外疏松，自己的功能也会因此被迫减弱。
相反，经常运动则能促进脾胃功能。所以，医生常会建议大病初愈的患者，多多运动，可以促进食欲，加速恢复。
第二个、饮食有度
远离伤脾食物、肥腻、甜食、冷食、过多粗粮。
多吃健脾食物、山药、芡实、莲子、薏苡仁。
第三个、常按健脾穴位
1、中脘穴、按揉它，能理气和胃、化湿降逆。
2、足三里穴、常按可健脾和胃、舒筋活络。
3、阴陵泉穴、具有清利湿热、健脾益肾的作用。
