脾胃虚弱吃哪些水果好，水果的营养价值是很高的，而且水果是健康饮食的一部分，不同的水果具有不同的功效。对于肠胃不好的人来说，如果要吃水果，最好根据自己的具体情况来进行选择，下面是脾胃虚弱吃哪些水果好。
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孩子脾虚的表现有哪些
1、积食
积食顾名思义就是食物不能正常被消化吸收，过多的残渣堆积在体内，导致肠胃功能失调，引起内热上火。如果孩子一旦出现了积食症状，一旦受凉或者有外邪入侵，就非常容易发烧和感冒或者肠胃不适，因此积食是脾虚的典型症状。
2、便秘
便秘也是由于食物残渣长期停留在肠道内无法顺利排出，导致毒素堆积，从而严重影响身体健康。便秘也是由于脾胃虚弱所引起，脾胃功能弱，胃肠功能随之下降，便秘也随之产生。
3、口臭
脾虚容易引起内热上火，另一个典型症状就是口臭。所以当孩子口中有异味时，多半就是有了内火。
4、睡眠质量下降
因为脾虚会导致肠胃功能失调，容易有胀气、腹泻等症状发生，所以孩子在晚上睡觉时就会特别难受。为了找到一个舒服的睡觉姿势，就要不停地翻来覆去，非常影响睡眠质量。
假如孩子有了以上这些症状，那极有可能就是脾虚了。如果这时候还大量给孩子吃水果，就会让脾虚进一步严重，不仅营养没补充进去，脾胃功能还会进一步受影响。
以下三种水果，会导致脾虚加重，最好不要给娃吃
1、西瓜
西瓜味道清甜，并且富含大量水分，的确可以在炎热的夏天起到解暑降温的作用。但是西瓜在中医里被称为"白虎汤"，意思是西瓜性寒凉，对于暑热有很好的消除作用。不过正是由于寒凉的特性，吃多了会对肠胃造成刺激，如果小孩子吃了过量的西瓜，可能会有腹泻、呕吐等不良反应。
西瓜的含糖量也比较高，吃太多容易引起血糖波动，对于生长发育期的孩子来说并不好。所以给孩子吃西瓜时一定要适量，不要把西瓜放到冰箱里冰镇，吃冰镇西瓜更容易引起肠胃不适。在寒冷的冬天也不建议给孩子吃西瓜，因为冬季气温比较低，吃寒凉的西瓜容易拉肚子，导致脾虚症状加重。
2、芒果
芒果也是非常有营养的水果，但是多吃会引起消化不良、脾胃湿热的症状。并且芒果中富含各种蛋白质和酸性物质，容易让皮肤过敏，对于比较小的宝宝来说，吃芒果可能会引起口唇皮肤红肿、发麻等不良反应。
所以芒果也不建议一岁之内的宝宝吃，如果是给大一些的孩子吃，要先将芒果皮去除，这样会减少芒果皮中刺激性物质对孩子的伤害。另外也要注意适量，不能一次吃过多。
3、青枣
青枣虽然含有大量的维生素C，但是也不建议给孩子多吃。因为青枣的皮很难消化，吃多了会引起肠胃消化不良，加重肠胃负担，导致脾胃更加虚弱。
如何调理脾胃
1、饮食有节制
想要帮助孩子调理脾胃，首先最重要的原因就是合理饮食，在吃的方面做到有节制。不要给孩子吃太多对脾胃不好的水果，少吃零食以及油腻高糖的食物，使肠胃负担减轻，脾胃运化的功能自然就会增强。
2、适量运动
想要改善脾虚，还有一个很好的方法就是让孩子多运动。因为运动能够提升人体阳气，而脾虚又是因为阳气不足导致，阳气补充上来，脾胃功能也就跟着变好。
平时多带孩子到户外运动，让孩子培养一项运动方面的兴趣爱好，一方面增强体质，另一方面对脾胃等脏腑器官也有非常多的益处。
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1、榴莲
榴莲是一种热性的水果，可以帮助人们起到补肾壮阳、暖和身体的作用，尤其是对于痛经以及脾胃虚寒的人来说是非常好的，并且女性在坐月子的时候也可以适当的.摄取。
2、苹果
苹果同样是一种温性的水果，营养价值非常丰富，生活中很多爱美的女性其实每天都有吃苹果的习惯，苹果当中的微量元素和果胶可以让人们的血糖更加稳定，帮助人们降低胆固醇，常吃一些苹果也可以帮助人们减少肺部的污染。
3、荔枝
荔枝属于一种温性的水果，可以帮助人们起到生津、理气、止痛等等功效，其中的维生素和蛋白质也可以帮助人们增强机体功能，有效的促进血管的微循环，让人们的皮肤更加光洁。令皮肤变得光洁，宫寒、脾胃虚寒等寒症者是比较适合食用的。
4、龙眼
龙眼其实也属于一种常见的微信水果，可以帮助人们起到补心安神的功效，在生病之后，人们一般脾胃都比较虚弱，这个时候大家适当的吃一些龙眼，也可以帮助自己改善气血不足，营养不良的现象。
5、红枣
红枣的补血功效其实非常好，并且也可以帮助人们补脾益肾，在生病之后，很多人体质也比较虚弱，这时适当的摄取一些红枣，也可以帮助人们改善状态，并且也可以有效的抑制癌细胞。
综上所述现在应该知道脾虚患者可以吃什么水果了吧，在有脾虚病症之后，我们肯定要适当的摄取一些水果进行调理，比如说大家可以适当的吃一些榴莲，还有就是也可以吃一些苹果、龙眼、红枣等食物，这些在生活当中都比较常见，即便人们没有脾虚的表现，平常适当的摄取一些，其实也有很好的保健功效。
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性结肠炎，高血压，高血脂和肥胖患者，癌症患者，贫血和维生素缺乏者食用，但是不宜肾炎和糖尿病患者食用肤也变干净了，不长痘了，肠胃感觉很轻松，没有负担，直到现在已经过了十多年了，肠胃再也没有不舒服过。
在任何季节都适合吃苹果，任何人都适合吃苹果，所以不管是肠胃不好的人还是身体健康的人，吃苹果比较好。特别是凉性水果如西瓜、梨、黄瓜、柿子等不吃更好。可以吃些苹果，桃子，山楂、榴莲等，但是一定要少吃。
如果是肠胃不好，刚刚从冰箱里面拿出来的冰西瓜，冰橙子这些，最好放一放，接近常温了再吃，避免冰凉对于胃肠道的刺激。
或者是用水煮一下，既可以喝汤也可以吃水果。比如说像苹果既可以煮苹果吃也可以直接生吃，还可以熬粥都行。比如大枣、猕猴桃等水果中含有丰富的维生素C，营养丰富，还是天然抗氧化剂。
比如龙眼，有苹果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣等。适合寒性体质。第一个角度是肠胃虚弱，运化传导功能受阻的，吃点凉的就会出现一个壅滞不通的情况，当然也有可能会出腹泻、腹痛的症状，但都是因寒致病。
而且水果水分含量高，低能量、低脂肪、富含膳食纤维以及各种维生素和矿物质，和蔬菜同为人类平衡膳食的重要组成部分。那在生活当中就更应该偏向保护，减少水果当中刺激物质的摄入。靠谱保护肠胃，您应该这样吃水果。
但对于一些胃肠不好或胃病的患者来说，盲目的吃一些水果只会使胃肠更加难受。建议要吃新鲜、干净、成熟的水果，同时不要过量的摄入某一类水果。
