电脑族该如何应对颈椎病困扰，颈椎病的专业说法是颈椎综合征，是生活中是一种非常常见的病症。尤其现在大家在电脑前工作，一坐就是一整天，来看看电脑族该如何应对颈椎病困扰
电脑族该如何应对颈椎病困扰1
预防办法
锻炼：除了游泳、慢走、放风筝、打太极拳、做广播体操等全身运动，更应随时随地、见缝插针地做颈部保健操，即向各个方向转动脖子，主要是向后仰头和拉抻；
活动：别长时间盯着电脑显示屏，每45分钟应起来活动活动四肢，并向远处眺望。
打麻将对颈椎的损伤甚于使用电脑数倍，因打麻将时精力集中于输赢，而忽视了颈部长期过度弯屈所引起的紧张疲劳，而且常常熬夜；
枕头：枕头不宜过软，也不宜过硬。人在睡眠中会变换多种睡姿，所以应选取能随不同睡姿而变化高度的.枕头，如不太瓷实的荞麦皮、绿豆、黄豆枕头。
软硬合适的枕头能随时支撑住符合颈椎生理结构的头部和肩颈部，反之次日起来人就会感到脖子很累；
坐姿：工作时采取合适的体位和姿势：大腿面与地面平行、手肘与桌面平行、视线平行（如电脑屏幕与眼光平行）；
保暖：注意颈肩保暖防寒，预防软组织炎症；
心态：保持良好的心态，避免精神紧张。
颈部保健操
双手交叉抱于颈后，头用力向后仰，双手用力向上托住颈部，坚持30秒，每组6次。每小时做3分钟。
治疗方法
由有经验的医生来判断你的颈椎状况，并按其建议选择治疗方法；
根据适应症，到正规医院找受过培训的医生，进行理疗、按摩、针灸、牵引、矫正等治疗；也可以行贴消炎止痛的膏药缓解症状；
对于不适合上述保守治疗的患者，可以打封闭针消炎止痛。
也可用小针刀一次解除粘连，达到止痛作用。病情严重的还需要进行外科手术治疗。
电脑族该如何应对颈椎病困扰2
颈椎病简单的食疗方法
1、葛根五加粥
原料：葛根、薏米仁、粳米各50克，刺五加15克
做法：原料洗净，将葛根切碎，将五家煎水取汁液，与原料一同放入锅中，加入适量水，用大火煮沸后用小火熬成粥即可食用，加入适量冰糖口感更迷人。
功效：祛风，除湿，止痛。
2、清炖乌蛇
原料：乌蛇一条、葱、姜、黄酒。
做法：将乌蛇去皮、去内脏洗净，切成5厘米左右的段块，放入砂锅，加入葱、姜、黄酒和适量的水，用大火煮开后改用小火慢炖至熟透，加入适量调料即可食用。
功效：祛风，通络。
3、山丹桃仁粥
原料：山植30克，丹参15克，桃仁（去皮)6克，粳米50克。
做法：原料洗净，丹参水煎取汁，与其他所有原料一同放入锅中后加入适量水，用大火煮沸后改用小火慢熬成粥。
功效：活血化瘀，通络止痛。
4、穹归蚕蛹粥
原料：川穹10克，当归、蚕蛹各15克，粳米50克。
做法：原料洗净，川穹、当归水煎取汁，与其他原料一同放入锅中，加入适量水，用大火熬成粥。
功效：养血活血。
