喝蜂蜜柠檬水有什么好处，剧烈运动前一定要做充足的热身运动，相信很多人在中小学的时候就已经用这项运动来锻炼身体了，积极运动也是一种生活态度，都说生命在于运动，明白喝蜂蜜柠檬水有什么好处，就快快动起来吧！
喝蜂蜜柠檬水有什么好处1
一、喝蜂蜜柠檬水能减肥吗
首先要告诉大家喝蜂蜜柠檬水能减肥，这其中主要是柠檬酸在起作用。
喝蜂蜜柠檬水减肥原理：
在生理学中，柠檬酸提供人体能量的碳水化合物、脂肪、蛋白质三大营养素，通过一系列化学反应代谢为水和二氧化碳，同时放出能量供人体使用，变相减少了人体其他食物的摄入量，在总体摄入能量小于总体输出能量时，人就会自然地瘦下来，进而达到减肥的目的。
之所以和蜂蜜一起搭配是因为柠檬单纯泡水味道略酸，蜂蜜可以中和柠檬的酸，还可以润燥通便，美容养颜，但从营养学角度来说，蜂蜜仅仅是含有少量矿物质、水分及大量单糖与果糖的碳水化合物，没有实际的减肥意义。
二、怎么喝蜂蜜柠檬水能减肥
喝蜂蜜柠檬水能减肥，但是也不宜过多饮用，过多食用会对身体产生负面影响，而且不能空腹喝，容易使体内酸性增加，时间长了就会因为胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。
喝蜂蜜柠檬水减肥的正确时间：
在饭后1至2小时后泡杯柠檬水喝，不仅可以补充身体的营养，还可以促进肠胃蠕动，帮助消化，利于排便，有助于身体排出毒素。这样在夜里，身体内部处于相对干净的状态，有益于身体健康。
三、喝蜂蜜柠檬水的注意事项
1、不宜喝蜂蜜柠檬水的人群
由于蜂蜜柠檬水的酸性一般较强，痰多、伤风感冒、胃寒气滞、腹部胀满者、胃酸过多者和胃溃疡者不宜食用。
2、不宜喝太多蜂蜜柠檬水
喝柠檬水要适量，每天不宜超过1000毫升，过量地饮用是会损害我们的胃、肠道等器官的。
3、要用温开水冲泡
蜂蜜遇高温会丧失营养，最好用温开水冲泡。
4、现泡现喝
柠檬皮虽然含有丰富的钙质，但是味道苦涩，不易长时间浸泡，所以要现泡现喝。
5、经期不要喝蜂蜜柠檬水
因为柠檬富含果酸，经期喝蜂蜜柠檬水，容易引起腹痛。
喝蜂蜜柠檬水能减肥，大家可以放心饮用，一般在饭后1至2小时候饮用，减肥效果最佳。 但是在喝的时候也要注意我跟大家说的几点注意事项，正确喝蜂蜜柠檬水才不会有问题。
喝蜂蜜柠檬水有什么好处2
一、减肥
蜂蜜里面含有大量的'脂肪酸，可以促进脂肪的燃烧，更可以将脂肪转变成能量，所以经常喝蜂蜜柠檬水可以使我们体内的脂肪被消耗掉，还能增加饱腹感，从而减少我们的进食，所以可以减肥。
二、排毒
蜂蜜有润肠通便的功效，多喝蜂蜜柠檬水可以清理我们的肠胃，还有利于代谢物的排出，更有利于我们身体的新陈代谢，所以可以起到排毒的作用。
三、美容养颜
蜂蜜柠檬水有着丰富的胶原蛋白、维生素、矿物质，可以美白皮肤，减少皱纹，使皮肤变得更加的白皙、透亮、年轻。
四、提高身体免疫力
柠檬里面有着大量的维生素C，所以有很好的抗氧化作用，还可以提高我们身体的抵抗力，而且蜂蜜里面的活性物质对我们的身体有着很好的调节作用，所以经常喝蜂蜜柠檬水可以增强我们身体的免疫力。
五、防治心血管疾病
蜂蜜里面有着大量的葡萄糖，有舒张血管和改善冠状血管的血液循环的作用。
六、防治肾结石
柠檬里面含有大量的柠檬酸盐，可以抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石的形成，经常的的话就可以防治肾结石。
