柠檬和蜂蜜泡水喝有什么好处，随着社会的发展越来越多的人注重养生，想喝甜的饮品的时候柠檬蜂蜜水是一个不错的选择，既可以养生又可以解馋的，小编和大家一起来看看柠檬和蜂蜜泡水喝有什么好处。
柠檬和蜂蜜泡水喝有什么好处1
滋养皮肤，美容养颜：柠檬里含有大量的维生素C成分，能够很好的帮助人体滋养皮肤。很多女性在平时担心自己皮肤变黑，脸上出现色斑，在生活中都会想尽办法来防晒。但其实想要让皮肤变得白皙光滑，多喝柠檬水是不错的选择。用柠檬搭配蜂蜜，能够很好的改善柠檬酸涩的口感，更好的养护肠胃的健康。
改善身体便秘的情况：不少朋友在生活中，长期久坐，身体内缺乏运动，饮食上不注意节制，时间长了身体就容易出现便秘的情况。一旦人体便秘时间长了，很多人会在内心抗拒排便这件事，这样一来毒素没有办法及时排出体外，对于人体健康自然是不利的。
而蜂蜜具有很好的.润肠通便的效果，经常喝柠檬蜂蜜水，能够很好的促进身体的新陈代谢，有效改善人体便秘的情况。同时柠檬蜂蜜水喝起来酸甜可口，有的朋友在喝它的时候，会不由自主地多喝两口，这样能够有效增加身体的饮水量，更好地促进肠道蠕动。
有效提高食欲：很多人在平时若是没有休息好，吃东西总觉得没有味道，身体容易出现食欲不振的情况，这个是不妨多喝一些蜂蜜柠檬水。柠檬比较酸涩，能够很好的刺激味蕾，从而激起人体的食欲，让你胃口大开，吃东西感觉更加香甜。那么在喝柠檬蜂蜜水的时候，需要注意哪些事情呢？
柠檬蜂蜜水虽好，但两个使用禁忌你也需要留意！
血糖高的人不宜多喝：蜂蜜里面的糖分含量是比较多的，虽然说柠檬蜂蜜水，喝到嘴里没有那么甜，但是对于血糖高的人来说，不适合多喝蜂蜜柠檬水，如果一定要喝，那么蜂蜜放一小勺就可以了，这样更利于保持血糖平稳。
不宜用开水冲泡：有的朋友在冲泡蜂蜜柠檬水的时候，喜欢用滚烫的开水来进行冲泡。但其实水温过高，容易破坏柠檬和蜂蜜里的营养成分，这样一来对于人体的好处就会大打折扣，因此大家在平时，用温热水冲泡就可以了，每天喝1-2杯，就能够很好地为身体补充营养，大家在平时不妨一试。
柠檬和蜂蜜泡水喝有什么好处2
首先柠檬蜂蜜水可以美容养颜，淡化色斑。柠檬富含维生素C，蜂蜜中也含有一定的维生素C，这些物质可以促进肌肤真皮层黑色素的代谢，还能预防黑色素的沉积，从而有不错的淡化色斑的效果，可以美白肌肤。其含有的抗氧化物质还能清除体内多余的自由基，在延缓衰老方面也有不错的效果。
其次喝柠檬蜂蜜水还有杀菌消炎的效果，可以增强身体的抵抗力。蜂蜜中的酸性和高浓度糖类物质，有很强的杀菌作用，可以清除人体内的致病菌。柠檬中的维生素对人体也有着抗生素的作用，可以提高身体的抵抗力。当身体素质提高了，人们也能减少生病的情况出现。
最后柠檬蜂蜜水还能促进消化，有健胃消食的作用。蜂蜜中的活性酶可以调节胃酸分泌，帮助分解消化食物。柠檬中的柠檬酸也有促进消化液的分泌，可以很好的健胃。另外柠檬中的多种维生素还能增强血管的弹性，蜂蜜中的矿物质可以促进血红蛋白的增长，促进血液流通，从而可以预防高血压以及血栓的出现。
不过大家在冲泡柠檬蜂蜜水的时候，一定要注意水温，以免破坏蜂蜜和柠檬中的有效成分，最好是用40度左右的水温冲泡，可以更好的滋养身体。
