健身是一种心态，久坐的上班族和学生党都需要得到锻炼，运动是我们维持身体机能的重要途径，适量运动才能对生活充满热情，运动对三高人群的重要性不言而喻，现在分享健身是一种心态技巧。
健身是一种心态1
也许有些人会认为，健身，只有在你我年老的时候，闲暇时光的一种消磨，只要身体没病没缺，不需要在这方面浪费时间。也有人觉得，健身，就是出汗，只要拼命累自己，就算健身，完全是对身体的一种折磨。
健身虽说不能让你永葆青春，也不保证你长命百岁，但其实它代表的是一种生活态度，意味着你积极乐观的生活姿态。与其说健身时对自身体能的一种提升，不如说它是对你自身综合素质的提升，因为健身使你在锻炼身体的同时也净化了心灵。
当你窝在房间里，面对日渐苍白的面容，日发笨重的身躯，是否总觉得生活枯燥无味，身上的禁锢枷锁越来越紧？这个时候你不妨试试加入健身行列，来冲破禁锢你的枷锁，还你一个真正的自我。当你戴着耳机，在晨光中奔跑时；当你跳跃山间，感受短暂的飞翔时；当你穿梭水中，看水花飞溅时；你在健身房挥洒汗水，感觉日益轻盈的身体时，你会发现所有的疲惫和烦恼这个时候都没有了，剩下的只是生命的活力和世界的美丽。
健身，是一种自我休憩，是促使自身活力重新焕发的一种方式。
健身，是对身体，心灵的双重锻炼。
健身，是对生命的.一种深层次的体验，是让我们发现自我的一所通道。
少年，别等你我长发及腰，再徒然后悔，不要犹豫，就在此时，请和我一起健身吧。
健身是一种心态2
晚上不宜多喝茶，否则很难入睡。这与茶的提神功效有着一定的联系。人们在晚上喝茶时一定要注意茶品以及喝茶时间，才能更利于身体健康。
随着人们对茶的依赖，很多人也会在晚上休息时喝茶。对此，专家表示，晚上喝茶对身体健康也是有好处的，但一定要掌握其时间，这样才不会影响到睡眠。晚上喝茶时，只要把冲泡约3分钟的头道茶水倒掉，再续上开水重新冲泡，提神的效果就不会那么明显了。
建议晚上喜欢喝茶的人，最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强。红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，既能温胃，又有促进睡眠的作用。
无论是红茶还是绿茶，都同时具有提神和安神的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经过于兴奋，让人们容易入眠。关键看你怎么喝，喝的时间和方法不同，所起到的效果也就不同。
茶叶中所含的咖啡碱和茶多酚对脑神经有很大影响。当茶叶泡开3分钟左右时，就有大约70%—80%的咖啡碱溶解到水中，这时的茶具有明显的提神功效，使人兴奋。
在日常饮茶时，一定要结合其自身的体质，这样才能喝出健康和美丽。
