【导读】：心脏病是国人10大死因之一，是不可忽视的死亡杀手。因此从平时就应该保持良好生活习惯，以预防心血管疾病。除了多运动，增进心肺功能之外，还可以从饮食开始让你拥有强心脏！
1、沙丁鱼、鲑鱼
摄取高Omega-3脂肪酸的食物，可能可以降低罹患冠心病的风险，而沙丁鱼、鲑鱼等鱼类中拥有丰富的Omega-3脂肪酸、维生素D及钙质，是健康又营养的食物。
2、豆类
每天饮食中摄取一份豆类，对於控制体重有所助益，减少因肥胖而导致心血管疾病的风险。
3、红酒
轻度、频繁摄取酒类有助於保护心脏。每天定量喝少量红酒即可，并注意不要因为一天没喝，就用其他日子大喝一场补回来。
4、巧克力
摄取巧克力可以降低心肌梗塞和心脏病的发生，多吃可可含量超过75%以上的巧克力不仅可以帮助控制代谢，饭前、空腹时摄取，还能防止过食，达到减重效果。
5、橄榄油
研究指出，特级冷压初榨橄榄油可以降低心律不整的风险。不过橄榄油不适合使用高温烹调的方式食用，如果烹调过程中油品已经被加热到冒烟，就会产生有害的化学物质，对健康出现危害。
