草莓帮你减肥还是害你

来源：潮女谷阅读: 2.68W 次

小中大

字号：

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

草莓帮你减肥还是害你，草莓具有很高的营养成分，与此同时它还具有减肥的效果，但不能为了减肥多吃吗，否则适得其反。现在分享草莓帮你减肥还是害你技巧。希望能够对大家有所帮助吧！

草莓帮你减肥还是害你1

吃草莓会长胖吗

一般来说吃草莓是不会导致长胖的，不过在减肥期间还是应该适量的食用草莓。

草莓味道酸酸甜甜的十分受人喜爱，很多人甚至用草莓来代替主食减肥，草莓中含有丰富的膳食纤维确实有助于减肥，但是草莓的糖分含量也比较高，减肥期间不适合多吃。草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C 60毫克。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。

不过虽然说草莓不容易长胖，但如果是想要减肥的女生在食用的时候还是应该注意一些，虽然说草莓热量并不高，但是草莓主要的能量来源是果糖和葡萄糖，这两种糖分都是属于单糖，很容易被机体吸收，所以不适合大量的食用，在短时间内大量的食用草莓也可导致能量不能及时代谢，从而引起发胖。

草莓减肥还是增肥

适量的吃草莓是有助于减肥的。

每100克草莓的热量大约为30大卡，算是热量比较低的水果，并且还含有丰富的纤维素，所以适量的吃草莓是有助于减肥的。每一百克草莓的热量约为30大卡，适量食用不用担心发胖，草莓不仅仅热量低，所含的纤维、碳水化合物的营养数值较低，而且维生素C的含量较多，即使是正在减肥的人群也是可以放心吃的。想要减肥的人可以通过吃草莓来饱腹，因为草莓的热量低，达到同样的饱腹效果，草莓的热量要比其他水果低得多。而且草莓中还含有膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善便秘，对减肥更是有帮助。

不过虽然草莓可以减肥，但是也不能吃多，否则不仅不可以减肥，反而有发胖的风险。草莓不仅仅热量低，所含的纤维、碳水化合物的营养数值较低，而且维生素C的含量较多，即使是正在减肥的人群也是可以放心吃的。虽然说草莓热量并不高，但是草莓主要的能量来源是果糖和葡萄糖，这两种糖分都是属于单糖，很容易被机体吸收，所以不适合大量的食用，在短时间内大量的食用草莓也可导致能量不能及时代谢，从而引起发胖。

草莓帮你减肥还是害你2

1、草莓的作用有哪些

1、去火、清热、明目养肝：草莓中所含有的营养物质可以有起到抑制作用，所以去火、解暑、清热的效果比较好，而且草莓含合成维生素A的重要物质胡萝卜素，有明目养肝的作用。

2、调和脾胃：草莓可刺激胃液的量分泌，增加饮食量，要是没有食欲的话，可以在饭前食用一些草莓，草莓排除多余的.胆固醇和有害重金属，帮助人体效果，如果是便秘、食欲不振、餐后腹胀都可以解决。

3、滋阴养血、增强体质：草莓含有多种营养物质、微量元素，因此有促进人体细胞的形成的作用，这样伤口愈合的快、牙齿、骨、血管、肌肉等功能都可以维持，促进抗体的形成，进儿增强人体的免疫力，此外，草莓含有的糖类、有机酸、柠檬酸、氨基酸、苹果酸有利于维持体液平衡的作用，有养血的效果。

4、解酒：草莓含有极易被人体吸收的膳食纤维、维生素、碳水化合物、微量元素等等，因此对人体的功效多多。天然养生专家说酒后头昏不适时候，可以食用鲜草莓100克，注意是一次就服用这些的量，这样有帮助醒酒。

2、草莓布丁

材料

吉利丁12片，细砂糖120公克，草莓果泥300公克，牛奶400公克，装饰：适量，打发鲜奶油适量，巧克力豆适量

做法

1、先将吉利丁置于冷水中浸泡至软化，捞起和细砂糖一起置于钢盆中，备用。

2、草莓果泥和牛奶一起煮开后，沖入作法1中一直搅拌，至细砂糖与吉利丁完全溶化。