女性如何补气，在中医学中，气学是被认为是构成人体最基本的物质，而女性朋友因为体质特殊，很多人都会有气血不足的情况，所以补气血对于女性来说是非常重要的，那么女性该如何补气呢？
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女性如何补气
1、饮食疗法
当女性需要补气的时候，可以选择花生或者是黑木耳以及红糖等食物来补气。当女性出现气血不足的时候就会出现手足发麻或者是月经失调以及皮肤干燥的情况。长期的通过补气血的食物来调理，就可以缓解这些症状。
2、中药调理
出现气虚的时候，更多的时候都是使用中药来进行调理补气。通过中药材来补气，然后充足的气把血液输送到身体里面，让身体里面气血相辅相成，保持身体的内外平衡，帮助女性的气血旺盛。
3、运动养生
运动也是帮助补气的一个方法，因此女性平日可以通过瑜伽或者是保健气功等运动来帮助补气。另外，长时间的久坐也会导致女性出现气不足的情况，因此也需要注意这个问题。
枸杞有补气的功效吗
枸杞肯定是具有补气的功效的，中医认为，枸杞能够滋阴名目，也具有降火的作用，常食用枸杞也具有养血补气等功效。枸杞在不同的季节功效也不同，在春季的时候，食用枸杞能够滋阴养目；夏季的是枸杞能够去肝火；秋季空气干燥的枸杞也是好帮手；冬季枸杞也能够帮助抵御寒冷。
但是在使用枸杞补气的时候也有很多注意事项。首先就是枸杞的量，过多的食用枸杞会造成副作用。而对于患有高血压或者是脾气比较暴躁的人，或者是对于身体有炎症和感冒发烧的人，都是不适合食用枸杞的。
喝什么可以补气
1、普洱茶
很多茶都是不适合气虚的患者喝，因为茶性寒凉。但是普洱茶就不一样了，普洱茶性温，是非常适合气虚的患者使用的。中医认为，气虚患者应该多食用具有补气的食物。普洱茶中含有维生素，对于气虚导致的食欲不振和腹胀等症状都有很好的调理作用。
2、黄芪茶
黄芪是具有很好补气作用的药材，中医经常用黄芪来帮助患者调理气血不足。而且黄芪还具有很好的消除身体疲劳等作用，对于气虚患者经常初心的疲倦等都有很好的治疗作用。
3、陈皮茶
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女性为什么需要补气血
1、从生理上面来讲，相比较男性来说，女性更容易造成血虚，当医生告诉你气血两亏的'时候，就代表你是属于气血不足了，如果气血不足的话，就会导致患上很多疾病，因此女性朋友必须补气血。
2、当女性怀孕的时候，更需要补气血了，因为当怀孕以后，不仅自身需要血液来滋养，胎儿也需要靠母亲的血液来滋养。因此很多孕妇都会出现贫血或者是面色苍白的症状，这就是气血不足导致的，当怀孕的时候出现气血不足不仅影响胎儿的成长而且可能会导致流产或者是生产的时候失血过多等严重情况。
3、当女性到更年期的时候，就会因为肝肾不足等情况，出现胸闷或者是腰酸等情况，补气血可能帮助减缓不适。
女性补气血怎么做
1、睡养
当出现气血不足的时候，女性可以选择健康的生活方式来补气血，按时作息，对于烟酒避免，不偏食或者是不在月经周期等特殊时期进行同房，保证自己有充足的睡眠。
2、神养
当女性经常性的情绪低落或者是火气大等情况，就最容易导致血液暗耗，因此补气血首先女性朋友就是注意拥有一个平和的心态，保证自己的心情乐观，能够帮助身体血液更加流通，血机能更加的旺盛。
3、动养
在气血不足的时候可以选择进行一些适当的运动，参加一些力所能及的户外锻炼，加强自己的自身抵抗力和提高自己的免疫力，增强人的造血功能。
女性补气血的食物
1、红枣
红枣一直以来都是被当做补气血最好的食物，红枣中含有丰富的维生素，而且食用红枣的方式也比较多，不管是干吃还是泡水炖汤等等都可以。
2、阿胶
阿胶对于女性来说也是必不可少的，阿胶具有补血滋阴和止血等功能，如果女性朋友坚持长期的服用阿胶，还可以达到滋养皮肤的功效。对于气血不足的人是非常适合的。
3、枸杞
枸杞也是补气血的好东西，枸杞具有非常好的氧化作用，枸杞可以选择用热水泡着喝，也可以在煲汤的时候加入几颗。枸杞具有延缓衰老和帮助女性朋友补气血的作用。
4、猪肝
猪肝中含有丰富的铁元素，对于造血来说是原料，而且猪肝性温，能够养肝明目，补血等功效，非常适合女性朋友当做补气血食用。
女性补气血喝什么
1、酒酿红枣茶
主要的原料就是酒酿红枣以及红糖，首先把红枣洗干净以后去核，然后把酒酿倒入锅中，加入清水河红枣，接着用大火煮开，按照自己的喜好加入适量的红糖，搅拌均匀以后，起锅然后放温以后就可以引用了。不管是红糖还是红枣，都有补气血的作用。
2、芝麻大枣茶
把黑芝麻洗干净以后，将芝麻炒好以后磨成粉，然后把红枣洗干净弄碎，把准备好的红枣和芝麻放入锅里煮，再加入冰糖调味。黑芝麻有促进红细胞生长的作用，也具有补血益气的作用，红枣又是女性补血的佳品。
3、桂圆玫瑰花茶
直接把桂圆、枸杞、玫瑰花放入到杯中，然后直接用沸水冲泡，加盖焖几分钟以后就可以饮用了。桂圆可以改善气血不足的情况，而枸杞具有补血安神和养肝明目的作用，玫瑰花有具有活血散淤以及促进血液循环的作用！
女性补气血小偏方
1、洗热水澡
洗澡是我们每天都要做的事情，在夏天的时候，很多人洗澡都喜欢冲个冷水澡来帮助驱除炎热，但是冷水澡对于人的身体来说是非常不好的，尤其是对于女性来说，洗澡一定要洗热水澡，热水澡对于身体健康有好处，而且热水澡温热的水可以帮助我们体内的血液流动，从而达到补气血的作用，也可以起到预防疾病的作用。
2、按摩
一直以来按摩都是养生中最受欢迎的方式之一，通过按摩可以加速肠道的蠕动，起到活血气血的作用，从而补气血和预防疾病。
3、搓脸
我们的脸部器官对我们的肺脏都是有相对应的关系的，当搓脸的时候，相当于就是对我们的肺脏进行一个按摩，因此时常的进行搓脸能够促进面部的血液循环，能够让脸部的气血活跃，从而起到补气血的作用。
