【导读】：在日常生活中，人们往往忽视便秘，认为便秘只是生活习惯问题，而不注重调整，长期受此困扰，更没有考虑到便秘还与性功能相关。
便秘殃及性生活
“管天管地，管不住屙屎放屁”，这句源自淮北的方言俚语，很多人都听说过，殊不知，便秘也会影响性生活。
性欲不旺或性欲下降有多方面原因。有些妇女常因痛经、阴道痉挛、性冷淡到医院求医，追问病史往往发现，她们中有不少人存在着程度不同的慢性便秘。在射精疼痛、不射精或早泄、阳痿的男性患者中，也同样存在这个有趣现象。而当慢性便秘减轻或消失时，与性生活有关的障碍和问题也随之减轻或消失。
平时没有便秘的时候，在性能力方面，有些细心的夫妻可能体会到男性表现性欲旺盛，女性则会体验到，当性生活达到高潮时，会感觉到阴道出现不同程度的收缩抽动，同时还会感觉肛门周围也会出现有规律的收缩，这种收缩随着性高潮的强弱起伏而加剧或减弱，说明女性性高潮的来临伴随着肛门的运动，而这正是耻骨尾骨肌(性爱肌)作用的结果。耻骨尾骨肌附着在耻骨与尾骨上，如同一张绷紧着的吊床，支持着骨盆内全部器官以及会阴部的肌肉，参与收缩阴道功能，完善排便功能并促进阴道紧握性，使夫妻性生活更加和谐健康。
在性生活中，妻子长期患有慢性便秘，必然使耻骨尾骨肌长期处于紧张状态，甚至出现性交疼痛现象，性生活就自然难以和谐。长期如此，还将出现性欲减退、性冷淡及性厌恶。如果丈夫患有便秘，将导致其出现阳痿、早泄、射精无力等一系列性功能障碍症状。
值得注意的是，便秘引起的性欲改变无论在中年男女，还是在青年男女中都时有发生。一些有便秘而又缺乏性欲的女性，由于不愿意在他人或医生面前诉说，常以便秘来掩盖心理上的焦虑和痛苦。有些中年男子则常常从其他方面去寻找性欲下降原因，总认为是年龄关系或身体虚弱造成。滥服补阳药，不仅造成浪费，还常因疗效不佳带来沉重负担。因此，有慢性便秘及肛门痔核的男女出现性欲下降时，不妨找医生治疗，或许会有满意的效果。
医学上认为一周排便次数少于3次，每天排便量少于3的话，就是便秘。
和谐性生活高潮的锻炼方法：
德国妇科医师葛芬柏格发现女性身体有一个最敏感的地带，后来就以其姓氏的第一个字母命名--G点。很多性爱手册给它赋予了太多神秘的色彩。
实际上，有很多女性喜欢刺激这里，但也有很多女性对G点无所谓，甚至排斥。每个女人的身体构造有很大差异，她们的敏感地方也不一样。从生理学上讲，性高潮的神经感觉中枢主要集中在阴道、阴蒂、子宫和宫颈四个部位。除了G点之外，刺激这四个部位一样可以获得性高潮。
锻练PC肌有助高潮
骨盆底部的肌肉群英文缩写为PC肌。如果你在排尿的中途有意停止几秒钟，然后再继续排尿……反复几次，这中间在舒缩运动的肌肉就是PC。美国Kegel博士发明了一种运动，用有节奏的收放来锻炼PC，目的在于逐渐增多肌肉收缩次数、增加收缩强度。研究证实，Kegel练习有助于获得性高潮。对于女性，Kegel练习直接增强阴道肌肉的弹性和强度，使她对阴道刺激更加敏感，达到性高潮也更容易和更剧烈。对于男性，Kegel练习增强了负责射精的肌肉群的力量和强度，使他射精的控制能力大大增强。
