减肥全身总动员踢出来的苗条好身材，踢毽子这项运动在我国有着悠久的历史，它不仅能锻炼身体，而且它还能帮我们进行减肥塑身。毽子以布或皮缝裹小铜钱为底座，上插一束鸡毛。减肥踢毽子亲测有效。
小时候，乡下孩子没什么值钱的玩具，一些信手拈来的“玩具”，就可以玩出很多花样来。比方说，一把石子，可以抓五子；一块破碗底儿，可以跳房子；一条麻绳，可以跳绳。我最爱踢毽子，因为不需要专门的场地。
踢毽子，主要是脚上功夫，可以协调运动下肢肌肉，踢起来张弛有度，不会让人感觉疲惫。踢毽子的人大都会扎毽子，找两个方孔的铜钱，或者两个圆孔的垫圈，用布条穿过，扯下几根公鸡尾巴上的羽毛，用细线扎成束，穿在布条里，再用红绒绳扎紧，一个漂亮的毽子就做好了。
踢毽子花样很多，可以用脚背吊、脚内侧盘带、膝盖磕起、脚外侧反拐、脚尖上蹦。此外，还可以旋转踢、交替踢、多人踢等，甚至可以用肩头、胸腹和后背“踢”毽子，让毽子尽量长时间不落地，可谓“全身总动员”。
这一儿时的爱好，我一直坚持到上高中，因为学习紧张而中断。大学毕业后，参加工作，结婚生子，天天和柴米油盐打交道，整日忙忙碌碌，昔日窈窕的身材早已不再。某天参加大学同学聚会，当年的室友见了我，纷纷惊叹校花的“凋谢”，让我深感惭愧。
回到小区，看见几个天真烂漫的小孩儿正在玩踢毽子的游戏，我童心顿生，也加入进去。
由于教学工作繁忙、家庭琐事缠身，我没有太多时间参加跳舞、打球等体育锻炼，但我从小小的毽子上，重新找回了运动的快乐。看我像燕子一样舒展四肢，让小小的毽子在周身上下环绕翻飞，那样快乐，老公和女儿从欣赏到参与，也渐渐喜爱上这项简单的运动。
踢毽子，真是一项有益的健身运动，一度折磨我的失眠症竟不治而愈。老公长期伏案工作，颈椎病一直伴着他，自从恋上踢毽子，他的颈椎病减轻了许多。
人到中年，坚持踢毽子的我，臃肿的肚腩不见了，重现苗条身材，让我仿佛回到了少女时代。
踢毽子是大家比较常见的一种运动，如今有很多的女性朋友因为在平时的时候工作比较繁忙，没有充足的时间来进行身体锻炼，所以他们会选择在室内踢毽子进行锻炼，经常踢毽子的话不仅能够起到减肥的功效，同时也能够提高人体的肺活量从而促进血液循环，那么踢毽子的减肥方法有哪些呢？
踢毽子减肥法是我国一项古老的健身方法，对于提高人体的肺活量，促进血液循环 ，提高新陈代谢，增强体质都有很好的作用，尤其是在不适宜从事其他户外活动的.情况下，更适合于在室内健身。经常踢毽子，还可以增强对感冒的抵抗能力。
踢毽子的好处多多，踢毽子时，通过抬腿、弹跳、曲身、转体等动作，使身体的各部分都能得到很好的运动，能有效地提高腿部关节的柔韧性和身体的灵活度。踢毽子还可集中注意力，锻炼人的机敏，增强反应能力，刺激大脑皮层，提高人的智力。
踢毽子除具有健身功能外，还有很大的娱乐性。因为所需场地小，不必与人争抢，运动量大小可控，因人而异，可随意控制，故男女老少都可参加。踢毽子是人们冬季休闲健身的理想选择。
踢毽子减肥法之所以能够普及，还与所用的器材简单、携带方便和所需场地小有着直接的关系。同时，踢毽子不受年龄、性别限制，不易受伤，简单易学也是其优势所在。
踢毽子，是一项时尚的群众性体育活动。“好毽，漂亮——”每日清晨或傍晚，在小区公园，伴随着上下翻飞的绮丽彩毽，或三五成圈或十多人的大圈的人们时常爆出喝彩声和笑声！
经常踢毽子的话还能够训练人的眼神和身体的协调性，当然也能够让你变得越来越苗条，上面是一些关于人们经常踢毽子的好处和注意事项，提醒广大的女性朋友在平时的时候一定要注意饮食的调理，如果想要拥有一个完美的身材饮食上应该选择多吃一些清淡食物。
