没胃口感觉不到饿不想吃饭，我们每天都是需要一日三餐的，保持我们人体的身体所需，但是有时候你的一些不良行为，是会影响到自己的食欲的。以下分享没胃口感觉不到饿不想吃饭。
没有食欲不想吃饭是什么原因导致的？
1、过度饮食
没有食欲不想吃饭和过度饮食有关系，如果吃得太多，而运动量又不足，这样就会出现食欲不振，当然有些时候，还会出现便秘的情况，所以平时的时候，饮食一定要保持适量。同时过度饮食，会给肠胃造成损伤，胃部黏膜就会出现问题，可能会有胃穿孔的情况发生，这也会导致食欲不振。
2、胃肠疾病。
当然一些人如果有有一些胃肠疾病如胃癌，胃炎，胃溃疡等，所以如果有食欲不振，又不想吃东西，也有可能是这些疾病引起的。
3、过度疲劳
人们如果干了过重的活，身体就会出现过度疲劳的情况，这个时候就可能，没有食欲不想吃饭。当然这种情况只是暂时的，等身体逐渐恢复了，就会想吃东西。
4、经常抽烟喝酒。
有些人经常抽烟喝酒，长期抽烟喝酒会给胃部造成损伤，有的时候，还会导致一些慢性肠胃疾病发生，这也会影响一个人的食欲，所以也有可能会出现不想吃饭的情况。
5、饭后剧烈运动。
有些人饭后，会进行一些剧烈运动，这些剧烈运动，会导致胃部痉挛，这样会出现胀痛不适的情况，所以会引起食欲不振，不想吃饭。
那如果遇到没有食欲不想吃饭的时候该怎么办？我们不妨可以用以下几种方法进行改善：
1、平常多喝水，如果偶尔吃得过多、吃油腻食物后可以吃点蔬菜和水果可以促进消化，饭后散步、饭后1-2个小时运动一会都有利于消化，或者饭前半小时散步一会，吃点山楂、橄榄等开胃的.食物也有利于促进食欲。
2、要有一个有规律的合理的进餐时间，三餐规律也是养胃的基本要求。如果你经常不规律吃饭，例如：早上10点多才吃早餐到了中午12点当然肚子不会饿，或者有些人早上不吃，10点左右吃点零食，结果到了中午也就没胃口了。
3、吃一些开胃的食物、酸的食物、辣的食物都可以促进食欲，饭前喝几口水去慢跑或者快走半小时也有促进胃肠道动力、促进食欲的作用。
4、服用龟龄集也是可以的，因为龟龄可以强身补脑，固肾补气，增进食欲。它对于肾亏阳弱，记忆减退，夜梦米青氵益，腰酸腿软，气虚咳嗽，五更溏泻，食欲不振效果特别好。
5、吃一些开胃的食物、酸的食物、辣的食物都可以促进食欲，饭前喝几口水去慢跑或者快走半小时也有促进胃肠道动力、促进食欲的作用！
没有食欲怎么办？
1、促进食欲的菜
一、陈皮淮苓煲水鸭
原料：白术20g、茯苓30g、淮山30g、苡米30g、砂仁4粒、陈皮2g、水鸭300g、瘦肉100g、生姜3片（3-4人量）。
制法：瘦肉洗净切块，药材洗净备用；水鸭斩杀后，去毛、内脏，清洗干净，斩大块，入锅内加姜片略爆炒一下，取出放入汤锅中，把瘦肉及药材、姜片同放入锅内，加适量水，武火煮15分钟，改文火煲1小时，加食盐调味即可。
食疗功效：陈皮性温，味辛、苦，具有理气和中、燥湿化痰的功效，对于脘腹胀满、不思饮食、消化不良者，及咳嗽痰多、色白质稀、胸膈满闷、头目眩晕者有较好的作用；配合具有健脾、利水、渗湿作用的茯苓、白术，健脾益气的淮山，温中、行气、化湿的砂仁；
水鸭是一种常用的滋补食物，具有滋阴养胃、利水消肿作用。本汤功能健脾、祛湿，可用于脾胃虚弱、脘腹痞满、食欲不振、消化不良者，或春季疲倦乏力、全身四肢倦怠、纳差者。但本汤中陈皮性宣散，故气血亏虚、阴虚、实热者慎用。
二、番茄排骨汤
原料：小排500克、番茄250克、番茄酱40克。
制法：排骨汆烫后，加适量开水，放入姜片、排骨、料酒。待排骨烂熟时，再加入番茄、番茄酱、盐，再炖上一会就可以了。
食疗功效：番茄含有丰富的营养，又有多种功用，被称为神奇的“菜中之果”。它富含多种维生素、矿物质、糖类、有机酸、纤维素等人体代谢的重要营养素。这道汤水能促进胃液分泌，帮助消化，调整胃肠功能。
三、水萝卜蘑菇汤
原料：水萝卜200克，蟹味菇、白玉菇各50克，熏里脊肉150克，洋葱半个，味精、盐适量，奶油高汤8碗。
制法：水萝卜清洗干净后切厚片，里脊肉切片，洋葱洗净切块，菇清洗干净备用；开火，放洋葱炒软后倒入奶油高汤，然后放入所有的食材，用大火将高汤煮沸后，放味精、盐调味即可。
食疗功效：用水萝卜煮汤，可以有效治疗因消化不良、食积内停导致的食欲不振、大便不畅、便秘。
四、文蛤豆腐汤
原料：文蛤200克、豆腐一块、生姜、葱花、食用盐等调味品适量。
制法：文蛤洗干净，将豆腐块成丁状，将其它的材料洗干净备用。在锅中放入适量的清水，加入姜片，等水开了之后将文蛤放到锅中，接着加豆腐再煮一分钟，最后放入自己喜欢的调味品就可了。
食疗功效：文蛤豆腐汤下火气，而且还具有开胃的作用，最适合春季食欲不振、胃口差的人经常食用了。
以上四款靓汤，在食欲不振的时候为自己和家人做起来吧。
2、食欲不振的原因
1、食欲不振的原因
食欲不振的情况普遍出现在现代人群当中，主要有两方面的原因。一方面是生活水平提高了，物质丰富，一般人容易出现营养过剩，再加上很多人缺乏运动，经常坐着一动不动，脾胃功能也开始减弱，身体的精气在逐步下降。另一方面，情绪低落，悲伤过度会使身体极度压抑，这样也会使脾胃功能被抑制，体内的阳气也就无法振奋起来。
2、按摩健脾胃
应对以上两个对食欲造成不利影响的因素只需要一招，那就是对背部进行刺激。因为人体的背部最中央的位置是督脉的走行位置，而督脉就是统领身体所有阳气、阳经的领袖。另外在督脉旁边是十二经脉的膀胱经，这里面有各个脏器的腧穴，通过对脾胃的腧穴进行刺激就可以达到振奋脾胃的作用。
具体的方法既可以使捏脊，也可以通过推背。推背的方法如下所示。
3、按摩手法
双手五指自然并拢，从上到下沿着整个后背稍稍用力地推按，每次推十分钟。捏脊也可以改善消化不好的状况，但是成年人的背部比较紧实，捏的时候会感觉到明显的疼痛，如果是相对比较瘦的人，背部的脂肪很少，就要尽量采用其他的方法，以避免疼痛太大而导致治疗无法进行。
4、彻底消除食欲不振
彻底解决食欲不振的方法是适当地增加每天的活动量。这样一方面能促进一些多余热量的消耗，使饥饿感更强，另一方面可以使身体内气血津液运行加快，改善代谢瘀滞的现象。
早上没胃口是怎么回事
早上没食欲，多是因为头一天晚上吃得太饱，尤其是曾吃过夜宵，晚上能吃则是饿了；很多人，也可能是由于生病或者长期酗酒，造成自己脾胃虚弱。
早上醒来，虽然是人已经醒了，但身体很多器官还没“醒”，并没有活跃起来，或者说，进入活跃状态比较迟，见到早餐也是提不起食欲。而到了晚上，人活动了一天，器官也被彻底唤醒了，进入了活跃状态，这时再见到食物，就很有食欲了。
早上吃早餐要注意什么
很多年轻的上班族和学生习惯边吃边走，为了赶时间狼吞虎咽，这会让你的胃很不舒服，会影响到胃的正常消化，最后就是导致胃炎发作！还有的一些人早餐才过于补充大量营养，含有高热量、高脂肪的食物，如那些油炸类食品、汉堡等等只会加重你自己肠胃负担，你的肥胖的几率也会随之一点一点的增加。
人的早餐是很重要的，如果不吃的话，身体的营养就得不到保障，而且早餐也不能够吃热量太高的食物，否则很容易肥胖。很多人想知道早上没胃口是怎么回事，这很可能是前一天晚晚上吃的太多，也可能是饮酒和脾胃虚弱引起的。
