【导读】：不吃晚饭的减肥方法还是很多人爱尝试的，其实结果就是瘦的是很快的，不过也是有很多的不同的看法，不吃晚饭真的是有好处吗？
古人的说法，不吃晚饭是因为古时候的人活动是比较的少的，古人只是吃两餐饭，现代社会很不一样，夜晚的时间变长，那么就需要吃晚饭来维持身体所需。饥饿状态下才会分泌大量消化液这个说法也是没有科学依据的，因为人体在饥饿的状态之下，器官分泌消化液是非常少的，可以说是处于封闭状态。
长期的不吃晚饭，身体内部运行也是会变得很慢，时间长了就容易导致生病，抵抗力就会变的很弱，而且肠胃不好的人会有肠胃的疾病。人体饥饿时，细胞也处于一种萎缩状态，没有能力去吞噬有害细胞，反而会受到损害。不吃晚饭容易诱发低血糖，导致器官营养供给不够，人体抵抗力也会随之下降。
会有得胃病的风险，很多人不爱吃晚饭，为了减肥。但是得胃病还是和个人的体质有关系，有的人身体好是不会得胃病的，不过不吃晚饭是肯定会影响每天的生活的，也是会危害健康的。长期不吃晚饭胃将会变得扁，很容易得胃癌以及与胃相关的其他疾病。将引起胃黏膜炎症、出血、萎缩，胃肠道功能紊乱，血糖受损。
为了减肥还是为了养生，不吃晚饭的习惯还是因人而异，有的人不吃饭就会生病，但是有的人反而是不能吃很多，建议是根据自己的实际情况来进行合理安排饮食。人体的代谢率下降，因此不应当进食太多不易消化的食物（但不是不吃），可以吃少量热量低，营养元素丰富，饱腹感强的食物。
