生理需求怎么解决，我们每个人的需求是不一样的，有生理上的需求也有物质上的需求，生理需求是人类最基本、最起码的需求，如满足解饥、御寒、睡眠等所需的食物、衣服、住所等方面的需求，那么生理需求怎么解决呢？
1、运动发泄
在平时多多运动能够帮助自己达到发泄身体里面多余精力的效果，当多余的精力得到发泄以后，自然也就没有心思去想房事的事情，自然也就能够让这个问题顺利得到解决
目前能够达到这样效果的锻炼方法包含有跑步、哑铃以及俯卧撑等等，需要的朋友可以试试看，在锻炼的时候练到没有力气躺下来休息休息，这样也就能够让自己的症状缓解很多。
2、动手解决
很多单身男性会因为长时间没有房事而导致浴火在身体当中积压，这时候他们希望可以找到释放出口，而自己动手解决无疑就是一个不错的方法
但是这个方法不能够出现次数太多情况，每一个月（手）淫次数只能够进行两次到四次，如果次数太多，可能会导致肾脏同房功能出现异常情况。
3、使用外物解决
男性朋友也可以选择采用其他的外物方式来辅助自己解决生理问题，具体选择什么外物来辅助建议结合自己的实际情况确定，可以与另一半进行房事，也可以使用飞机杯之类的器械产品解决
健身锻炼：有一些单身男女的男性朋友和处在一个长期性两地分居的这些朋友，适度的去健身会所开展一些运动健身，是可以非常好的提升自己的免疫能力和抵抗能力的
在繁华的一个自然环境下，也可以分散化自身的一个专注力，心理状态上也可以获得挺大的考虑，压力也可以获得非常好的释放出来。那麼每日坚持不懈做一项健身运动锻练，也是可以推动男性朋友的雄激素的，进而防止男性疾病，男性朋友衰退。
饮食搭配有效：在日常生活中搞好营养搭配能够 说成很重要的，非常是男性朋友处在一个长期性两地分居的情况，在这个时候就应当要为自己的人体补充一些营养成分了，那样才可以更强的迎来夫妻性生活的来临，在日常生活中也会让自身越来越更为的身心健康。
小别胜新婚：在日常生活中这两人隔了较长的一段時间也没有碰面，那麼一碰面能够 说成十分的亲近的，并且在这个时候性渴望也是十分的明显，可以在适度的国家法定假日来开展夫妻性生活得话是可以非常好的推动两人中间的情感，还可以处理两人中间的生理需要。
单身女性如何解决性需求？
1、需要固定的（性）伴侣
现在人们对性越来越开放，有些女性不喜欢恋爱，但有性需求，可以选择固定的（性）伴侣，解决性欲。然而，应该注意的是，固定的（性）伴侣确实可以解决性需求
但他们必须注意性生活的卫生和隐私。他们必须更多地了解（性）伴侣的性格和身体状况。此外，在性生活过程中应采取避孕措施，以防止怀孕。
在性交过程中，不要为了刺激而选择拍摄视频或照片，否则会影响未来的声誉。选择固定伴侣时，不要进入死角。首先，要知道对方是否有房子，不要因为暂时的享受而破坏别人的家庭。另外，要学会保护自己，采取安全措施。
2、（自）慰
实际上女性（自）慰是正常的生理现象，大多数女性不能接受异（性）伴侣，所以选择（自）慰，但必须选择安全的做法。
主要通过性幻想和（自）慰达到性（高）潮，最大的缺点是缺乏一定的交流，在这个过程中一个人进行，请多看（a）片。事实上，在我们的日常生活中，80%的单身女性会通过（手）淫来缓解紧张，但不要太频繁，否则会给身体带来后遗症。
3、选择合适的性用品
有些女性因为（自）慰不能满足自己的需求，所以选择刺激性用品，但试用时要注意清洁和卫生，不要因刺激而选择罕见的东西。否则，会伤害生殖器。
温暖的提示
单身女性在进行性生活时必须有自我认识，决不能认为性需求是羞耻的'行为，在进行性生活时必须注意卫生和安全对策。
结婚后减少（手）淫次数，不要出轨，平时多吃新鲜蔬菜和水果，适当锻炼身体增强体质，决不能有太大的心理负担。以平和的心态来面对一切，选择合适的性用品，（自）慰前要清洗好双手。
女人自己解决生理需求的6个好处：
1、自己解决生理需求可以纾解对性的紧张：
有些女人对亲密行为戒慎恐惧，把亲密当成是一种负担和压力，当真枪实弹要和男人在一起的时候，就紧张得无法施展。
自己解决生理需求其实可以缓和压力，在自己解决生理需求的过程中能够让自己更加放得开，更进入状况。
2、自己解决生理需求无须感情的牵绊：
不想因为和对方犯一次错误，就惹出许多不必要的麻烦，自己解决生理需求倒是满干净俐落的，没有爱恨情仇的交缠。
3、自己解决生理需求方便省事不惹麻烦：
关于自己解决生理需求，一个人就可以搞定，不需要大费周章去找对象，更不必担心会被传染性病。
4、自己解决生理需求没有怀孕的顾虑：
你是不是在为对方总是不准备安全措施而自己必须做些避孕措施而感到麻烦，装体内避孕器、狂吃避孕药、甚至不管事前事后都提心吊胆。Don’orry，自己解决生理需求让你“只有快乐，没有困扰。”
5、自己解决生理需求开发自己的性感带：
你对自己的身体还了解得不够彻底吗？透过这种行为你可以进一步探索自己的性感带，为下次找到对手时好引导他。
6、自己解决生理需求弥补他不行时的空缺：
当他无法满足你的时候，或者他有事不能陪你，甚至他出远门或出差时，你可以自己解决，自得其乐！
