吃夜宵真的对身体不好吗，很多年轻人因为工作或者其他导致饮食不规律，很晚才吃饭或者经常晚上聚餐吃宵夜喝酒，一群好友一起谈天说地固然快乐，但是经常吃夜宵真的对身体不好吗，下面一起来看看这篇文章。
吃夜宵真的对身体不好吗1
经常吃夜宵容易得结石
人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，如果吃夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。
容易得癌症
在吃夜宵时摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。另外，经常吃夜宵对胃黏膜也有损害，再加上吃一些含致癌物的不健康食品，更容易造成胃黏膜不良影响，导致胃癌。
容易患动脉粥样硬化和冠心病
夜间进食太多，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来，成为动脉粥样硬化和冠心病还有阳痿的诱因之一。
容易得糖尿病
因为长期吃夜宵过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰岛素的细胞功能减退，甚至提前衰退，发生糖尿病。
容易诱发失眠
吃夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠。
最后需提醒的是，吃夜宵应和睡眠间隔一段时间，不要吃完就直接睡觉。如果要吃的话，也要选择清淡一些的。
吃夜宵真的对身体不好吗2
第一，经常吃夜宵吃得太饱，胃部得不到休息，晚上睡觉会加重胃肠的负担，进一步影响休息，影响胃部的营养吸收，也会影响到身心的健康，经过一天不辞的辛苦工作也是需要休息的，如果不休息，各方面抵抗力都会有所下降。
第二，经常吃夜宵加重胃肠的负担，会影响消化系统，从而导致肥胖身体变形，增加体重，肚子容易变大，变大就不好了。有些不怎么喝酒的，肚子也容易大，又不是啤酒肚，是过度肥胖造成的。
有些人为什么无端端的就胖了，而且平时吃得又少，这就是夜晚进食的太饱，要不就是没有好好的休息，内分泌失调，消化系统疾病形成的，所以夜晚没有必要进食了，晚上真的要吃的话吃一些清淡的食物。
第三，肥胖症是因为心脑疾病等慢性疾病来临，夜宵就不要经常吃了，有时候吃夜宵吃饱了就回去睡觉了，也没什么消化掉，对自己的身体不好，造成血液充足，血液粘稠度过高，也会导致高血压疾病。
晚上吃宵夜这种习惯是不好的。一方面晚上吃饭会增加胃肠负担，长期晚上进食会引起胃炎、胃溃疡、消化不良等症状。此外还容易诱发心脑血管疾病，比如冠心病、心绞痛等。
再就是晚上吃宵夜由于吃完饭后就马上睡觉，长期下去会造成营养过剩，容易出现肥胖等情况，容易造成高血脂、血粘度高等。尤其是对于老年人，很容易诱发糖尿病等疾病。
吃夜宵真的对身体不好吗3
晚上经常吃夜宵对身体的伤害很大，比如会使人失眠，使人发胖，因为人在进食的'时候大脑是活跃的，人们根本无法快速入睡。
如果经常吃宵夜，吸收的营养成分在体内堆积，所含的碳水化合物会转化成脂肪，在肝脏中贮存，时间长了就会形成脂肪肝，会使人发胖，容易患高血压、高血脂、冠心病等。
人的胃肠有生物钟的规律，到晚上活动减少了，宵夜加重了胃肠的负担，长时间负荷会导致胃肠疾病的发生，所以少吃夜宵比较好，正常的饮食是早晨吃好、午餐吃饱、晚餐吃少。
吃夜宵的危害有很多，主要包括：经常吃宵夜，很容易加重胃肠道负担，从而引起胃肠道疾病。
经常吃宵夜，还会导致睡眠质量下降，不利于身心健康；
也会诱发肥胖症，从而造成腹部囤积大量脂肪。经常吃宵夜，甚至会导致内分泌系统紊乱，从而引发一系列疾病。
